Необходимость мышечного отказа в бодибилдинге

История вопроса

Еще в 70-х многие знаменитые бодибилдеры пропагандировали тренинг до отказа как чуть ли не лучший способ стимулировать мышцы чтобы добиться гипертрофии.

Первоначальным автором идеи был Артур Джонс а развил ее Майк Ментцер — профессиональный американский бодибилдер победитель Мистер Олимпия 1979 года в тяжелом весе.

Майк Ментцер главный идеолог тренинга до отказа

Именно серия его статей в журнале Ironman чуть ли не впервые представила идеи об отказном тренинге на суд публики. В дальнейшем их подхватили многие спортсмены и сегодня тренинг до отказа до сих пор имеет много сторонников.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: