Рельефный пресс: руководство для новичка

Физиологическое строение и особенности мышц живота?

Реконструкция живота предполагает совместное использование правильно сформулированной системы тренировок и диеты. Часто о значимости второго фактора люди забывают потому что намного легче сделать несколько сетов в тренажерном зале или дома в надежде увидеть кубики на животе чем соблюдать низкокалорийную диету в течение длительного периода.
Начнем из главной для большинства людей прямой мышцы живота именно ее вы видите на глянцевых журналах у профессиональных культуристов и фотомоделей. Дополнительно пресс окружают наружные косые и внутренние косые мышцы живота. Первые просматриваются у людей обладающих прекрасной сухостью наружные косые начинаются от подмышек и заканчиваются внизу живота. Визуально они просматриваются и похожи на царапины оставленные хищным животным.

Внутренние косые мышцы – рассматривать нет необходимости потому что они расположены под внешними косыми и даже если вы будете иметь процентное содержание жира в организме менее 5% увидеть их не получится. Можно просто отметить что внутренние косые мышцы располагается под углом в 90 градусов относительно наружных косых и являются антагонистами этих мышц.

Исходя из эстетики тела для нас наибольшее значение имеет прямая мышца и наружные косые потому что именно эти мышцы просматриваются когда в организме человека находится минимальное количество жира.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: