Рывок (количество подъёмов гири за 10 минут)

Гиревой спорт — это спорт в основе которого лежат упражнения с гирями и их повторение максимальное количество раз. В данной статье мы рассмотрим виды упражнений а также различные нормативы гиревого спорта.

Здесь стоит отметить что для выполнения упражнений как в обычном виде так и в соревновательном используются гири 16 килограмм 24 килограмма и 32 килограмма.

Для честности выполнения учитывается также и вес атлета который выполняет упражнения:

  • Известно восемь мужских весовых категорий: до 63 килограмм до 68 килограмм до 73 килограмм до 78 килограмм до 85 килограмм до 95 килограмм до 105 и свыше 105 килограмм.
  • У женщин в настоящее время пять категорий: до 53 килограмм до 58 килограмм до 63 килограмм до 68 килограмм свыше 68 килограмм.

Рывок гири

Вероятно на уроках физической культуры в старших классах вы сталкивались с данным упражнением. В нем необходимо махом руки закинуть гирю на выпрямленную руку и зафиксировать в данном положении после чего опустить гирю вниз для следующего рывка. В выполнении нормативов гиревого спорта это упражнение как правило делают женщины.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: