Скандинавская ходьба с палками: техника ходьбы для начинающих

Содержание

С давних пор человек использовал подручные предметы – палки посохи или трости – для того чтобы облегчить свое передвижение по труднопроходимым местам и снизить нагрузку на суставной аппарат и позвоночник.

В связи с тем что палки облегчали продвижение по снегу их стали активно применять лыжники а впоследствии профессионалы в области лыжного спорта разработали «летнюю» технику бега с палками без лыж. Она позволяла им оставаться в форме независимо от времени года.

Скандинавская ходьба с палками видео уроки

Эта техника и легка в основу скандинавской ходьбы. Сегодня скандинавская ходьба с палками видео-уроки которой мы прилагаем к этой статье пользуется огромной популярностью среди активных людей самого разного возраста.

Скандинавская ходьба — для активных людей любого возраста

Это объяснятся тем что каждый может подобрать для себя оптимальный уровень нагрузки и тем проведения тренировок освоив азы движения.

Немного о скандинавской ходьбе в программе «Жить Здорово»:

Почему скандинавская ходьба так полезна?

  • Ходьба задействует не только мышцы но и важнейшие системы органов: сердечно-сосудистую и дыхательную. Мягко без перегрузки и стресса для организма она помогает укрепить сердечную мышцу и легкие насытить организм кислородом повысить скорость течения обменных процессов и избавиться от лишних калорий.
  • Кроме того это вид спорта улучшает координацию движений и развивает чувство равновесия поэтому он особенно полезен для пожилых людей страдающих цереброваскулярной болезнью и другими сосудистыми патологиями.

Скандинавская ходьба — польза для здоровья

Мягко без перегрузки и стресса для организма скандинавская ходьба помогает укрепить сердечную мышцу и легкие насытить организм кислородом повысить скорость течения обменных процессов и избавиться от лишних калорий.

Посмотрите о пользе скандинавской ходьбы на видео (лекция врача):

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: