Какие мышцы задействованы во время прыжков

Преимущества скакалки

  • Универсальность тренировок. Скакалку можно брать с собой везде. С ней тренироваться удобно как дома так и в парке или спортзале.
  • Прыжки со скакалкой улучшают функцию кардиореспираторной системы а также повышают координацию ловкость и скорость.
  • Прыжки со скакалкой можно чередовать с силовыми упражнениями либо использовать как отдельный инструмент для поддержания спортивной формы.
  • Тренировки со скакалкой развивают различные показатели и подходят для большинства спортсменов независимо от вида спорта.
  • Помогают достигать отличных результатов за короткое время – будь то похудение тонус мышц либо скоростная выносливость.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: