Как накачать грудные мышцы девушке и женщине

Содержание

Рост уровня дохода и общего благополучия жизни вызывает и такие не вполне положительные следствия как увеличение количества толстушек и мужиков «с пузиком». Проблема в том что люди больше (и вкуснее) кушают и меньше двигаются. К счастью вместе с ростом проблемы растет и число людей не желающих обретать пузико и висящие где не надо жировые складки а вместе с ними – гипертонию проблемы с суставами и диабет. Все больше людей старается питаться сбалансированно и больше заниматься спортом вообще вести активный образ жизни. Поскольку это не только полезно для здоровья но и делает в целом жизненный процесс более насыщенным веселым и осмысленным.

В то же время очевидно что продуктивным занятиям спортом с целью улучшить фигуру мешают не только лень и разные отвлекающие факторы (вроде работы учебы семейных и бытовых проблем). Многие девушки с удовольствием бегающие по утрам и практикующие другие кардиотренировки старающиеся поддерживать «в тонусе» свое тело и вовремя сгонять пару лишних килограмм набегающих за время зимних праздников – не слишком много внимания уделяют развитию мышечной системы.

И в частности если говорить о тренировках мыщц груди – то одни девушки отказываются от них под предлогами «а зачем?» и «а вдруг грудь уменьшится?» а другие активно качают грудь в надежде прибавить пару размеров а потом разочарованные прекращают тренировки.

Давайте разберем широко распространенные заблуждения и посмотрим как все на самом деле обстоит с женскими тренировками груди. Знание – сила как говорил Фрэнсис Бэкон.

Заранее предупреждаем что в данном вопросе (как и во всех других) есть общеизвестные вещи а есть множество нюансов и сложностей разобраться в которых под силу не каждому специалисту. Вот сложности и тонкости мы оставим специалистам а сами рассмотрим основные фундаментальные вещи – они просты очевидны и можно только удивляться тому что знают их не все.

Итак самые популярные мифы о женских тренировках грудных мышц.

Можно ли увеличить грудь тренировками

Увеличить груди тренировками можно — говорят одни. Другие же категорически это отрицают. Правы как это ни странно и те и другие. Как такое возможно?

Все дело в том что слово «грудь» можно понимать по-разному. Применительно к женской части аудитории под «грудью» обычно понимают молочные железы. Если вспомнить анатомию – то молочные железы состоят в основном из железистой ткани (собственно железы) а также окружающей ее жировой. Соответственно меняться ее размер может только от изменения количества жира и самой железы.

Проще говоря: Вы худеете – грудь уменьшается набираете вес – грудь тоже увеличивается. При беременности и в период кормления когда активно развивается именно сама железа чтобы обеспечить полноценное питание вашего потомства грудь тоже увеличивается. А потом с прекращением грудного вскармливания – постепенно уменьшается.

Значит правы те кто говорит что тренировками нельзя увеличить грудь? В целом да но есть нюанс. Под молочными железами и у мужчин и у женщин есть грудные мышцы. Вот их можно увеличить систематическими тренировками. Сам объем молочных желез это не увеличит но грудь девушки может слегка приподняться. То есть увеличить грудь в целом тренировками грудных мышц можно. Вопрос – насколько? Визуально эффект будет заметен но скорее всего он будет не слишком заметен. Ни о каких «двух-трех размерах» речи быть не может. Увы.

Хотя если при этом вы еще наберете 5-6 килограмм жировой массы – то прирост объема груди будет различим невооруженным глазом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: