Творог с ягодами на ужин похудение

Один из продуктов от которых не рекомендуется отказываться при похудении — это творог. Он содержит много белка и кальция быстро усваивается и способствует нормализации метаболизма. Если правильно выбрать его и сочетать с другой пищей он поможет худеть с пользой. Его можно использовать в монодиетах длительных системах питания. Его рекомендуют употреблять детям пожилым людям спортсменам. Добавляя творог при похудении можно легко терять жировые отложения без уменьшения мышечной массы.

Полезные свойства

Творог — это концентрированный молочный продукт. Он является одним из лучших источников белка. Кроме того в нем много кальция который легко усваивается с помощью молочных жиров. В нем почти нет углеводов и витаминов но есть лактоза и лактобактерии для нормализации кишечной микрофлоры.

Этот продукт популярен для детского и диетического питания его употребляют спортсмены а также женщины которые хотят похудеть. Объясняется этот такими полезными свойствами:

  • укрепляет скелет;
  • защищает от кариеса;
  • снижает уровень холестерина;
  • увеличивает выносливость;
  • нормализует гормональный баланс;
  • ускоряет прохождение нервных импульсов;
  • помогает преодолеть стрессовые ситуации;
  • улучшает настроение;
  • устраняет бессонницу;
  • укрепляет иммунную защиту;
  • предупреждает развитие атеросклероза.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: