Очень худые и тонкие ноги – что делать?

Причины худых ног

Отбросив в сторону эмоции посмотрим на проблему прямо. Причин худых ног всего две:

  1. Генетика
  2. Анатомические проблемы

С первой все просто: соотношение жировой ткани и мышечной которые формируют объем голеней и бедер а также толщина костей определяются генетически. Посмотрите на своих родителей на внешний вид и строение их ног. Не улавливаете сходства? Даже если сейчас их ноги выглядят вполне достойно с высокой долей вероятности можно услышать волнующие рассказы о том как и «я не могла позволить себе коротких юбок и шортиков из-за слишком худых ног».

Как раз из-за наследственных особенностей даже при хороших физических нагрузках не всегда удается заметно увеличить объем мышц. Причем если форма и объем бедер больше подвержены изменениям то форма голени определенно достается нам по наследству.

Под второй причиной могут скрываться множество других: от недостатка жировой ткани и недоразвитости мышц до атрофии от перенесенных заболеваний. В некоторых тяжелых случаях диагностируют такую редкую патологию как липодистрофия. Это нарушение обмена веществ при котором организм полностью растрачивает жиры не поддерживая их запасы.

Часто бывает так что ноги теряют свой объем и форму со временем и возрастом. Это вполне объяснимо. Если же такая ситуация произошла в течение короткого промежутка времени то просто необходима врачебная консультация.

Так что же делать чтобы поправиться в ногах? Учитывая то что наши ноги – это на 50 процентов мышцы необходимо эти мышцы заставить работать. По общим правилам роста мышечной массы даем прогрессирующие нагрузки на мышцы бедер и голеней обеспечиваем организм избыточным количеством белка и полезных углеводов и полноценно отдыхаем ночью.

Да генетика в некоторых случаях ограничивает достижение желаемого результата. Но чем раньше обратите внимание на объем своих ног тем реальнее изменить их форму. В идеале до 15-летнего возраста можно «вылепить» ноги прекрасной формы даже несмотря на плохую наследственность. Остальным также не рекомендуется останавливаться и четко идти к намеченной цели в прямом и переносном смысле. И начать можно с обычной ходьбы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: