Как правильно употреблять гейнер Serious Mass

Если те кто хочет похудеть страдают от излишнего аппетита и постоянного желания что-нибудь съесть то так называемые хардгейнеры жалуются на нехватку времени для употребления необходимых калорий. Это профессиональные спортсмены которые стремятся набрать массу. А если у человека от природы высокая степень метаболизма и слабый аппетит плюс к этому он ведет очень активный образ жизни то снабдить организм количеством калорий достаточным чтобы происходил заметный рост массы – это задача практически нерешаемая.

Выход найден

Современное спортивное питание призвано решать разные задачи. Это обеспечение необходимой энергией аминокислотами и минералами помощь в снижении веса. Отдельным направлением является набор массы. Именно для этого разработан гейнер Serious Mass — уникальный продукт который помогает в развитии желаемого телосложения. Это новейшая формула для набора необходимых килограммов. В состав также входят компоненты которые позволяют спортсмену легче переносить спортивные нагрузки и делать тренировку более эффективной. Это моногидрат креатина и глютамин холин и ряд других.

Идеальное питание для мышц

Разумеется у каждого может быть свое мнение. Кто-то скажет что помочь может только натуральное питание. Но гейнер Serious Mass тоже не содержит «химии» просто это концентрат позволяющий практически дневной рацион уместить в одном стакане напитка. Только представьте человека который ходит на работу а после нее спешит в спортивный зал на тренировку. Сколько у него свободного времени? А чтобы нарастить массу ему потребуется употреблять не менее 5000 ккал в сутки. Скорее всего он этого не сделает из-за банальной нехватки времени.

Гейнер Serious Mass полностью решает эту проблему. Это одна из самых питательных спортивных добавок которая позволит добиться невероятных результатов. В кратчайшие сроки вы сможете получить поразительную мышечную массу и силу а все потому что в одной порции содержится 1250 ккал.

Serious Mass от Optimum Nutrition:критический анализ

Уже почти год как вы тренируетесь на износ но сегодня пристально всматриваясь в свое отражение в зеркале вы осознали что за последний месяц вы не продвинулись вперед ни на йоту. Ваш рацион стабилен питание сбалансировано тренируетесь вы регулярно и вообще чувствуете себя прекрасно.

Вроде все в порядке не так ли? Не в порядке – стабильная диета хороша для поддержания и даже для снижения веса а для набора мышечной массы постоянной энергетической и питательной ценности суточного рациона оказывается недостаточно. В процессе тренировок объем мышечной ткани рано или поздно увеличивается настолько что количества калорий которое вы получали два месяца назад ей (мышечной ткани) уже не хватает. Приходится увеличивать калорийность рациона. Но что делать если вы и так питаетесь 5 или даже 7 раз в сутки?

При подобном сценарии Serious Mass от Optimum Nutrition готов стать вашим лучшим другом. Рекомендованная порция 334 г а на начальном этапе мы советуем принимать половину от этого количества. В таком случае вы не рискуете набрать массу за счет нежелательной жировой ткани вследствие резкого увеличения калорийности рациона.

Гейнер содержит углеводы в форме мальтодекстрина количество их в одной порции достигает внушительных 252 г а если вы растворяете порошок в молоке уровень углеводов и вовсе зашкаливает – 292 г!

При написании этой рецензии я буду исходить из того что мы принимаем Serious Mass в сочетании с молоком (главным образом из-за куда более приятных вкусовых характеристик такого коктейля). Комплекс включающий в себя 291 г углеводов и 74 г белка – наряду с ошеломляющим перечнем аминокислот витаминов микроэлементов и даже с толикой моногидрата креатина – предоставляет в ваше распоряжение все необходимые компоненты в которых нуждается ваш организм в течение первого часа после тренировки когда большинство спортсменов испытывают нечеловеческий голод.

Мое личное мнение что подобный продукт в равной степени способствует набору массы как за счет мышечной так и за счет жировой ткани. Однако подумав и сравнив свой обычный прием пищи после тренировки с этим комплексом я понял что энергетическая ценность моего стандартного меню выше а иногда его и вовсе можно назвать «нездоровым».

И давайте не будем забывать что происходит если мы готовим здоровую пищу в состоянии неконтролируемого голода? В ожидании главного блюда мы сильно рискуем поддаться соблазну и съесть любой полуфабрикат или иной непотребный продукт который окажется у нас под рукой. Прием Serious Mass после тренировки позволяет утолить голод и дает возможность спокойно и без спешки подойти к процессу приготовления здоровой пищи а это именно то что нам нужно.

Я не утверждаю что гейнеры нужны всем но я полагаю что если вы сомневаетесь нужен вам гейнер или нет лучше один раз попробовать чем постоянно колебаться и задавать себе вопрос «а что если?». Две чашки обезжиренного молока в блендере развеяли все мои сомнения. Порция кажется большой но для гейнера это нормально. После перемешивания мы получаем отличную структуру так что не беспокойтесь о совместимости продукта с молоком. Консистенция мягкая а привкус шоколада действительно напоминает шоколад.

Состав

Гейнер Serious Mass – это идеальное соотношение белков и углеводов. Именно это дает возможность невероятно быстрого роста мышц. При этом стоимость комплекса относительно невысокая. Давайте рассмотрим что получает организм с каждой порцией:

• Комплекс быстрых и медленноусвояемых источников белка. Это сыворотка казеин и яйца по 50 г в каждой порции.
• Второй необходимый компонент источник энергии – это углеводы. Их в одной порции не менее 250 г. Конечно можно есть кашу и хлеб. Но для сравнения: 100 г гречки содержат 20 г углеводов. Сможете ли вы осилить 1.2 кг каши за один присест добавив к этому источники белка то есть мясо рыбу и яйца?
• Целый комплекс витаминов и минералов. Больше всего в ней содержится витаминов группы B и антиоксидантов.
• Современные исследования позволили улучшить формулу. Гейнер Serious Optimum Mass – это источник креатина и L-глютамина холина и полезных кислот. Все это в комплексе позволяет увеличивать выносливость организма и лучше переносить тренировки.
• Калорийность – это еще один важный показатель. Идеальное соотношение компонентов позволяет наращивать сухую мышечную массу тогда как увеличение потребление обычной пищи (мяса молока масла) нередко приводит к увеличению жировой массы. Одна порция содержит 1250 ккал при смешивании с водой и 1650 — если основой выступает молоко.

Serious Mass от Optimum Nutrition: критический анализ

Заявленные свойства

50 г в сочетании с и креатином плюс 1250 килокалорий!

Много протеина и много калорий но сравнительно мало креатина — лишь 1 г при том что поддерживающая доза креатина – 5 г в день. Мало глютамина и пептидных молекул содержащих глютамин (по 500 мг каждого компонента). Зато впечатляет доза парааминобензойной кислоты. И еще в этой добавке самая большая мерная ложка из всех что мне приходилось встречать.

Serious Mass: совершенная формула идеальный абсолютный гейнер. Он обеспечит вас всеми необходимыми ингредиентами для набора массы и поможет увеличить силовые показатели — именно то к чему вы всегда стремились.

Характеристики продукта

Optimum Nutrition представляет: Serious Mass

Серьезный набор массы требует серьезных калорий. Однако тот кто нуждается в дополнительных калориях сильнее других чаще всего сталкивается и с наибольшими трудностями связанными с их получением. В безумном темпе современной жизни многие стремятся повысить интенсивность метаболических процессов снизить аппетит и получить все необходимые калории из цельных продуктов а это очень непростая задача! С Serious Mass вы приобретете все необходимое и ничего не потеряете. Мы смогли объединить 50 г белка 1250 калорий более 250 г углеводов и 25 различных витаминов и микроэлементов да к тому же добавили глютамин и креатин в каждую порцию. Пришло время мыслить масштабно пора становиться серьезным — Serious Mass.

Но только не тогда когда вы желаете увеличить силовые показатели без набора массы тела. В этом случае я рекомендую вам вообще не смотреть в сторону гейнеров.

Каждая порция этого комплекса содержит 1 250 серьезных калорий. Источником этих калорий является белково-углеводная смесь и высококачественный протеиновый комплекс состоящий из сывороточного протеина казеината кальция и (альбумина).

Большая часть углеводов в Serious Mass представлена . Кроме того всегда приятно видеть комбинацию различных типов протеина а не один или два вида белка.

Креатина моногидрат и и инозитол повысят эффективность тренировочных сессий в то время как полный витаминно-минеральный комплекс обеспечит ваш организм сбалансированным поступлением всех питательных компонентов.

Мы уже отмечали что содержание креатина и глютамина в Serious Mass невелико. Однако минералы и витамины представлены в этом комплексе в полной мере.

В целом создается впечатление что по заявленным свойствам комплекс действительно даст фору конкурентам. Потому за базовые характеристики я ставлю Serious Mass от Optimum Nutrition 9 баллов из 10.

Вкус

Я попробовал гейнер со вкусом шоколада. Оказалось что продукт обладает насыщенным привкусом молочного шоколада вкус гейнера в целом не плохой но и не скажешь что очень уж хороший. Так что за вкусовые качества я ставлю Serious Mass 6 баллов из 10.

Растворимость консистенция

Растворяется порошок в воде не слишком хорошо а вот сам коктейль получился достаточно густой что мне понравилось. По совокупности за растворимость и консистенцию ставлю Serious Mass 6 баллов из 10.

Эффективность

Порция Serious Mass содержит 50 г протеина которые представлены тремя видами белка плюс в ней в незначительных количествах присутствуют жиры (45 г) представленные преимущественно триглицеридами со средними цепями. Помимо этого в состав гейнера входят углеводы поступающие в форме мальтодекстрина (полисахариды у которых есть куда более дешевые аналоги).

Каждая порция препарата содержит 1 250 калорий источником которых являются преимущественно углеводы и высококачественная протеиновая смесь

С учетом 1250 калорий которые содержит порция гейнера вы вправе рассчитывать на существенный прирост энергии поступающей из различных источников. Однако хотелось бы получить больше разновидностей протеина и что важнее более сбалансированный набор углеводов. Эффективность Serious Mass я оценю 65 баллами из 10.

Итоговая оценка

Продукт с конкурентной стоимостью. Очень порадовали заявленные производителем свойства. Вкус удовлетворительный. Растворимость неважная но структура готового напитка хороша. Эффективность не так впечатлила как хотелось бы. В итоге Serious Mass от Optimum Nutrition со вкусом шоколада получает 7 баллов из 10.

Достоинства

Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass содержит простые аминокислоты а также комплекс незаменимых для каждого человека но особенно для спортсмена. Они способствуют восстановлению организма. Дефицит этих веществ приводит к тому что нагрузки приводят к истощению и с каждым днем все меньше хочется идти в зал а все больше тянет спать.

Клинически доказано и опробовано на примере огромного количества спортсменов что этот гейнер содержит оптимальное сочетание протеинов углеводов и микроэлементов. Напиток мгновенно пополняет энергетические запасы и является отличным источником питательных веществ для мышечных тканей.

Способы приема

Для максимального эффекта необходимо сочетать прием с силовыми нагрузками поскольку колоссальное количество калорий без работы в зале может отложиться на животе в виде жировых складок. Для максимального эффекта нужно употреблять не менее 2-3 порций в день. Имеет значение и время приема. Не забывайте что спортивное питание не заменяет обычную еду. Это распространенная ошибка новичков которая приводит к нарушениям процесса пищеварения.

• Выпивая порцию напитка сразу после пробуждения или во время завтрака вы получаете мощный заряд энергии достаточный для начала дня полного движения.
• Между завтраком и обедом прием рекомендуется повторить особенно если в это время у вас тренировка.
• Между обедом и ужином – обязательный прием поскольку именно в это время в организме протекают важные метаболические процессы.

Инструкция

Как принимать гейнер Serious Mass должен определить личный фитнес-тренер поскольку у каждого — индивидуальная программа тренировок и карта достижений а также свои изначальные параметры и особенности. Инструкция по применению дает универсальные рекомендации. Одна порция напитка (1 мерная ложка или 167 г) разводится в 300 мл воды или молока. Можно увеличить количество жидкости до 500 мл. Молоко следует брать низкой жирности лишние липиды совсем не к чему.

Полученную смесь перемешивают в шейкере в течение 45 секунд. Для каждого спортсмена устанавливается индивидуальная дозировка.

• Если вес до 78 килограмм то рекомендуется разводить по одной мерной ложке дважды в день.
• Изначальный вес от 78 до 100 кг – полторы мерные ложки дважды в день.
• Вес более 100 кг – две ложки три раза в день.

Гейнер «Оптимум Нутришн Serious Mass» – это уникальный продукт который поможет спортсмену в максимально короткие сроки нарастить внушительное количество мышечной ткани.

Как принимать Serious Mass от ON

Рассмотрим оптимальную дозировку которая позволит вам достичь максимального эффекта от приема данного гейнера. Здесь нет никаких особых секретов. Просто растворяем мерную ложку порошка в воде молоке соке или кефире.

Совет! Для того чтобы обеспечить более качественное смешивание — используйте шейкер или блендер! В блендер также можно забросить банан и перемешать!

Специалисты рекомендуют принимать такой коктейль трижды в день:

• утром;
• в обед;
• за час до сна.

Совет! Очень важным является приём до начала занятий в зале: он даст энергию для хорошей прокачки и подпитает мышцы белком во время тренировки.

Рекомендуем изучить по данной теме также:

Комплексная белково-углеводная добавка True Mass от BSN

4794 0 0

Правильное применение Serious Mass от ON позволит вам достичь серьезных результатов в бодибилдинге и просто в наборе веса.

Порция гейнера кардинально зависит от веса вашего тела. Если вес составляет до 80 кг то одной ложки вам будет более чем достаточно. Если ваша масса составляет 80-100 кг то оптимальным вариантом будет использование полутора мерных ложек для одного приема. При весе от 100 кг необходимо принимать от двух мерных ложек состава.

Про

Осторожно лишний вес!

Об этом рекомендуется помнить всем кто решил использовать гейнер. Необходимо понимать что от него не растут мышцы. Напиток лишь дает питание что делает этот процесс возможным. Остальное – это ваш труд. И конечно учитывайте насколько калорийным является Serious Mass. Порция гейнера содержит почти 1700 ккал это дневной рацион взрослого человека. И это всего один прием. Слишком частое употребление приведет к появлению лишнего жира. Это не касается спортсменов с аскетичным телосложением.

Рекомендации к использованию

При выборе спортивного питания следует опираться на телосложение и желаемый результат. Перед покупкой необходимо знать что:

1. Прием продукта не зависит от пола. Гейнер для девушек так же полезен как и для парней. Нужный результат будет достигнут если выбрать правильную дозировку продукта и сочетать его использование с регулярными тренировками.
2. Во время использования гейнера следует учитывать калорийность обычной пищи. При чрезмерной калорийности общего дневного рациона возможно появление жировых отложений.
3. Optimum Nutrition гейнер рекомендуется использовать в меньшей дозировке и меньшее количество раз в день людям склонным к полноте.
4. Пить гейнер на ночь рекомендуется только эктоморфам (людям с трудом набирающим вес).
5. Гейнер без тренировок лучше не принимать так как повышенная калорийность и отсутствие физических нагрузок приведут к увеличению жировой прослойки.

Одним из аналогов «Сириус Масс» является «Супер Масс» гейнер который в своем составе содержит практически такое же количество калорий белков углеводов.

Помимо этих продуктов существуют и другие качественные добавки:

• Weider Mega Mass;
• BSN True-Mass;
• Gaspari Nutrition Real Mass.

Рекомендации от ведущих фитнес-тренеров

Выбирая схему приема необходимо учитывать и воздействие продукта на организм а также поставленные цели. Между приемами пищи гейнер рекомендуется принимать для поддержания высококалорийной диеты без избытка жиров. Дозировка в этом случае – половина или полная порция между основными приемами пищи. Спортсмены нередко пьют его сразу после тренировки. Это позволяет максимально быстро восстановиться. Дозировка – половина или полная порция через 45 минут после окончания. Перед сном гейнер принимают для обеспечения мышечных тканей питательными веществами. За 45 минут до отхода ко сну спортсмены пьют по половине или целой порции. Каждый может выработать свою схему которая будет отвечать его задачам.

Serious Mass

Serious Mass от Optimum Nutrition — мощнейшая формула увеличения веса. Сириус Масс снабжает вас всем необходимым для увеличения веса и для развития телосложения которого вы всегда хотели.

Основное:

— Прибавка калорий к вашему дневному рациону еще никогда не была настолько простой и вкусной

— 1250 калорий на порцию

— Содержит 50 грамм протеиновой смеси

— Свыше 250 грамм углеводов без добавления сахара

— Дополнен креатином глютамином и глютаминовыми пептидами

— 25 витаминов и незаменимых минералов

Купить Сириус Масс вы можете в нашем магазине спортивного питания.

Состав Serious Mass состав питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки — 334 гр.) продукта**:

• Калории — 1250 в т.ч. калории от жиров — 40
• Всего жиров — 45 гр. в т.ч. насыщенные жиры — 15 гр.
• Холестерин — 80 мг.
• Всего углеводов — 252 гр. в т.ч. пищевая клетчатка — 4 гр. сахар — 20 гр.
• Протеин — 50 гр.
• Витамин А — 5000 ME
• Витамин С — 60 мг.
• Витамин D — 200 ME
• Витамин Е — 30 ME
• Тиамин — 48 мг.
• Рибофлавин — 4 мг.
• Ниацин — 50 мг.
• Витамин В6 — 5 мг.
• Фолиевая кислота — 400 мкг.
• Витамин В12 — 10 мкг.
• Биотин — 300 мкг.
• Пантотеновая кислота — 25 мг.
• Кальций — 590 мг.
• Железо — 8 мг.
• Фосфор — 430 мг.
• Йод — 150 мкг.
• Магний — 140 мг.
• Цинк — 15 мг.
• Селен — 70 мкг.
• Медь — 16 мг.
• Марганец — 2 мг.
• Хром — 120 мкг.
• Молибден — 75 мкг.
• Натрий — 410 мг.
• Калий — 1560 мг.
• Креатин моногидрат — 1 гр.
• L-глютамин — 500 мг.
• Глутаминовые пептиды — 500 мг.
• Холин (холин битартрат) — 250 мг.
• Инозитол — 250 мг.
• PABA (пара-аминобензойная кислота) — 5 мг.

Другие ингредиенты**: мальтодекстрин протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина казеинат кальция яичный белок сладкая молочная сыворотка) какао (обработанный щелочью) натуральные и искусственные ароматизаторы витаминная и минеральная смесь (дикалия фосфат аспартат магния дикальция фосфат цитрат кальция аскорбиновая кислота ниацинамид цитрат цинка бета каротин пантотенат дикальция ди-альфа токоферил сукцинат селенометионин глюконат меди фумарат железа аминокислотный хелат марганца мононитрат тиамина пиридоксин гидрохлорид рибофлавин полиникотинат хрома фолиевая кислота биотин аминокислотный хелат молибдена холекальциферол иодид калия цианокобаламин) ацесульфам калия лецитин триглицериды со средней цепью.

Как принимать Serious Mass рекомендации по применению: добавьте две мерные ложки Serious Mass в 720 мл. воды и тщательно размешайте. Используя вместо воды нежирное или обезжиренное молоко вы получите восхитительный вкус молочного коктейля. Новички могут получить желаемый результат добавляя одну мерную ложку в течение первой недели далее постепенно увеличивая порцию. Между приемами пищи размешивайте 1-2 мерные ложки для поддержания положительного азотистого баланса и высококалорийного питания. В течение 30-45 минут после тренировки выпейте 1-2 мерные ложки для максимально быстрого восстановления. За 45-60 минут до сна выпейте 1-2 мерные ложки для снабжения полезными веществами ваших мышц всю ночь. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Serious Mass 2727 грамм — 8 Serious Mass 5455 грамм — 16.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта беременным и кормящим женщинам лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей в сухом прохладном месте недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street Aurora IL 60504 USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Отзывы

Гейнер Serious Mass имеет отличные вкусовые качества. Линейка выпускается с шоколадным и банановым клубничным и ванильным вкусами. Чтобы менять вкус вы можете экспериментировать по собственному усмотрению менять количество жидкости заменить ее на маложирную ряженку добавить банан мед или ягоды. Спортсмены подчеркивают что нет ничего проще и быстрее чем перемешать порцию коктейля в шейкере и выпить ее. Когда активный образ жизни требует дополнительного питания это настоящая палочка-выручалочка.

Начинающие культуристы и профессиональные спортсмены положительно отзываются о данном гейнере. Обычно они подчеркивают эффективность качество и доступность. Радует и состав продукта это оптимальный и сбалансированный рацион с оптимальным количеством протеина и различных микроэлементов необходимых калорий и углеводов. Ведущие тренеры особенно рекомендуют его спортсменам которых природа наградила худощавым телосложением. Именно они увидят эффект очень быстро. Тем кто склонен к полноте следует хорошо взвесить свои энергозатраты.