Вода с лимоном для похудения: как ее готовить и пить

Польза напитка при похудении

Механизм действия цитрусового коктейля на организм заключается в его способности запускать несколько важных процессов.
Такое средство помогает:

• ускорить очищение кишечника;

• улучшить пищеварение
• насытить организм ценными веществами повысить иммунитет;
• ускорить сжигание углеводов;
• активизировать процесс расщепления шлаков и их выведения из организма;
• очистить кровь и внутренние органы от токсинов и тяжелых металлов.

За счет того что лимонная вода способна повышать защитные силы организма улучшается общее самочувствие.

Повышается сопротивляемость не только простудным заболеваниям но и расстройствам нервной системы. Поэтому ежедневное употребление лимонного напитка способствует стрессоустойчивости улучшению настроения устранению депрессивных состояний.
Полезная информация: Поскольку лимон обладает мочегонным эффектом регулярное употребление воды с цитрусовым соком позволит быстрее вывести излишки жидкости из организма избавиться от отеков. А благодаря такому действию можно сбросить 2-3 лишних килограмма всего за 1 месяц.

Польза для здоровья питьевой лимонной воды

1. Укрепляет Вашу Иммунную Систему

Читайте также: Похудеть к Новому году: можно ли постройнеть к празднику и стоит ли это делать

Без сомнения! Лимонная вода лучше всего повышает иммунитет. Для правильного функционирования желудка необходим витамин С и другие необходимые питательные вещества. Как известно лимон является богатым источником витамина С который укрепляет иммунитет выводит токсины из организма и защищает его от ряда заболеваний. Вы также можете добавить свежий лимонный сок в свой ежедневный рацион. Один лимон содержит 180% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Итак если вы чувствуете что вам нужен импульс для защиты от распространенных сезонных заболеваний то пейте лимонную воду для защиты вашего иммунитета.

2. Улучшение пищеварения

Употребление лимонной воды каждый день улучшает пищеварение. Помните что ваш желудок любит лимонный сок и витамин С. Лимонная вода дает облегчение от расстройства желудка и желудочных проблем. Когда вы чувствуете проблемы с желудком вы можете выпить лимонную воду с черной солью.

3. Очистить Печень Почки И Кровь

Употребление лимонной воды утром может помочь вам удалить вредные токсины из организма.

4. Детокс Тела

Из-за своей кислотной природы она очищает ваше тело и удаляет все болезнетворные вредные токсины из вашего тела. Чтобы ваше тело функционировало лучше вы должны поддерживать привычку пить лимонную воду каждый день чтобы вымыть токсины.

5. Удалите Пятна

Лимонная вода богата антиоксидантами и витамином С которые помогают уменьшить пятна морщины и шрамы. Витамин С-это витамин красоты который необходим вашей коже для регенерации новых клеток. Он также очищает кровь и поддерживает здоровый кровоток по всему телу следовательно дает здоровое сияние вашему лицу.

6. Похудение

Лимонная вода для похудения хорошо известна своей эффективностью. Это самый популярный напиток для людей которые хотят похудеть без тренировок и физических упражнений. «Пектиновое волокно» в лимонной воде помогает бороться с голодом и повысить уровень энергии чтобы начать свой день.

7. Обмен Веществ

Лимон обладает способностью бороться с токсинами и вредными бактериями замедляет ваш метаболизм. Чтобы улучшить обмен веществ и пищеварение начните пить лимонную воду.

8. Увеличение Энергии

Лимонная воды обеспечивает необходимые минералы для того чтобы перезарядить ваше тело. Если вы чувствуете усталость в течение дня начните употреблять этот напиток. Это повысит ваш энергетический уровень и производительность.

Читайте также: Скорость бега человека на разных дистанциях

9. Чистая И Сияющая Кожа

Регулярное употребление лимонной воды может очистить все темные пятна и шрамы вашей кожи лица. Это осветлит ваш тон кожи давая вам естественное сияющее чистое лицо.

10. Баланс рН

Лимон-щелочная пища то есть кислая. Когда вы потребляете лимон его кислотность не вредит вашему организму так как он легко метаболизируется. Это уменьшает воспаление и поддерживает уровень ПЭ-аш.

11. Улучшает Общее Состояние Здоровья

Витамин С и аскорбиновая кислота в лимоне улучшают здоровье капилляров и общий кровоток. Аскорбиновая кислота обладает противовоспалительными свойствами которые способствуют заживлению ран и уменьшают действие свободных радикалов повреждающих здоровые клетки. Таким образом употребление лимонной воды каждый день повышает общее состояние здоровья.

12. Предотвращение Неприятного Запаха Изо Рта

Витамин С в лимонной воде помогает предотвратить воспаление десен и болезни которые вызывают неприятный запах изо рта. Антибактериальные агенты в лимоне предотвращают прилипание этих вредных бактерий к зубам и языку что приводит к неприятному запаху изо рта. Чтобы предотвратить неприятный запах изо рта начните пить лимонную воду лимонный чай и лимонные детоксикационные напитки чтобы вымыть эти вредные бактерии.

13. Понизьте Уровень Стресса

Вода с лимоном содержит много витамина С который играет важную роль в функции надпочечников. Потому что большая часть витамина С хранящегося в надпочечниках используется в производстве гормона кортизола который непосредственно справляется со стрессом и тревогой.

14. Активизирует ум и тело

Лимонный сок также является богатым источником калия который быстро восстанавливает ваш ум и нервную систему. Для того чтобы активизировать свой ум и тело начните пить лимонную воду каждое утро. Это полезно и для сердца.

15. Анти-старение

Свободные радикалы являются основной причиной раннего старения морщин и пятен. Витамин С в лимоне нейтрализует свободные радикалы и замедляет старение сохраняя кожу здоровой и молодой.

Противопоказания

Поскольку лимон содержит много кислот его регулярное употребление может оказывать негативное действие на организм людей страдающих следующими заболеваниями:

Читайте также: Витамины для укрепления иммунитета взрослым

• цистит;
• язвенная болезнь желудка панкреатит гастрит;
• камни в желчном пузыре;
• сахарный диабет;
• почечные и печеночные заболевания.

С осторожностью следует употреблять напиток и при таких состояниях:

• беременность
• частые изжоги;
• сильная чувствительность зубов слабая эмаль;
• аллергия на лимоны;
• повышенная кислотность желудка;
• сильное обезвоживание организма;
• перепады АД;
• выраженное ожирение.

Совет: При наличии перечисленных заболеваний или состояний перед употреблением воды с лимоном необходимо проконсультироваться у врача.

В случае появления дискомфортных ощущений во время прохождения курса с применением лимонной воды необходимо прекратить ее употребление.

Как приготовить

Существует множество вариантов приготовления лимонной воды обладающей свойством устранения лишних килограммов.
При выборе рецептов важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Если определенные компоненты вызывают пищевую непереносимость или могут спровоцировать аллергию то выбирать следует наиболее безопасные сочетания ингредиентов. В течение курса похудения можно чередовать несколько рецептов выбирая наиболее эффективные из них.

С лимоном и медом:

1. В одной емкости соединить сок двух лимонов и 100 г меда.
2. Залить заготовку литром теплой воды.
3. После настаивания напиток готов к употреблению.
4. Принимать средство можно натощак или несколько раз в день по половине стакана.
5. Длительность курса приема средства составляет семь дней.

Лимон и мята:

1. Довести до кипения 400 мл воды.
2. Добавить к кипятку пять листиков мяты.
3. Настоять заготовку в течение десяти минут.
4. Добавить сок половины лимона.
5. В день надо употреблять максимум четыре стакана такого напитка.

С лимоном и корицей:

1. Один лимон измельчить в блендере (цедру не удалять).
2. Смешать заготовку с чайной ложкой молотой корицы.
3. Заготовку надо хранить в холодильнике.
4. Можно дополнить ингредиенты 300 г меда.
5. Чайную ложку заготовки надо растворить в стакане теплой воды.
6. Принимать средство рекомендуется натощак и несколько раз в день.
7. Длительность курса не должна превышать одну неделю.

Лимонная вода на ночь:

1. Литром теплой воды залить один измельченный лимон (с цедрой).
2. Можно использовать только сок одного лимона.
3. Употреблять средство надо за два или три часа до сна.
4. Длительность курса составляет одну-две недели.

Какую воду лучше использовать?

Для похудения лучше всего использовать чистую отфильтрованную воду.

Наличие в ее составе большого количества минеральных примесей может спровоцировать развитие нежелательных реакций возникающих при взаимодействии с лимонной кислотой.

Именно поэтому не стоит пить при похудении минеральную воду.

Лучше всего использовать слегка подогретую обычную – это позволит улучшить усвояемость полезных веществ содержащихся в лимонном соке а также активизировать работу желудка.

Слишком холодная вода из холодильника способствует угнетению обменных процессов. А кипяток разрушает полезные вещества которыми богаты цитрусовые.

Также следует учесть что наибольшую пользу для организма приносит свежеприготовленный коктейль. Большая часть полезных элементов начинает исчезать уже через 6-8 часов.

Можно ли использовать лимонную кислоту?

Насыщение организма лимонной кислотой в виде сухого вещества может привести к развитию канцерогенного эффекта. Поэтому для похудения нужно использовать именно свежевыдавленный сок лимона.

Кроме того натуральный сок после попадания в пищеварительный тракт приобретает щелочную реакцию что позволяет поддерживать нормальный уровень pH.

Химическое вещество не имеет таких же свойств и при регулярном употреблении искусственной лимонной кислоты происходит постепенное окисление пищеварительной системы. Это может вести к многочисленным проблемам со здоровьем.