Протеиновые батончики: описание и свойства
Не только спортсмены но и обычные люди не всегда успевают обеспечить себе полноценное питание. Нехватка самого необходимого в организме быстро сказывается на общем состоянии. Таскать за собой контейнеры с пищей не совсем удобно. Достаточно иметь в сумке батончики с протеином чтобы пополнить энергетический баланс.
Но это далеко не все ситуации когда нужны протеиновые батончики. Это биологическая добавка состоящая только из натуральных растительных и животных компонентов.
Они нужны в тех ситуациях когда необходимо обеспечить организм полноценным питанием и это лучший энергетический источник. Такие добавки важны не только для спортсменов но и для тех кто ревностно следит за своим весом.
Состав
Такая добавка не так давно была создана специально для спортсменов следящих за своим весом и ростом мышечной массы. Они контролируют каждую калорию каждый лишний грамм жиров углеводов. Но лишать себя удовольствия которое дарят десерты могут не многие.
Именно в таких ситуациях помогают решать проблему белковые батончики состоящие из:
- смеси растительных белков;
- соевый белок;
- глазури чаще шоколадной;
- вкусовых добавок;
- обезжиренного молока;
- сывороточного белка;
- заменителей сахара;
- натуральных ароматизаторов.
Основу протеинового батончика составляет специальный протеин который легко усваивается человеческим организмом. Также имеется коллаген желатин. Эти компоненты входящие в состав необходимы для поддержания суставов и связок в идеальном состоянии.
Кроме этого многие батончики содержат большое количество рафинированного сахара. Это не совсем полезно для зубной эмали и процесса пищеварения. Кроме быстрых углеводов имеются пищевые добавки. Но их содержание строго контролируется Роспотребнадзором.
Калорийность продукта
При употреблении продукта потребителей беспокоит калорийность протеиновых батончиков. Большинство людей используют протеиновые батончики при похудении. Но ни один батончик не может заменить полноценного питания. Он является альтернативой в тот момент когда нет возможности пополнить энергетический белковый и углеводный состав.
Существует несколько видов протеиновых батончиков. При похудении используются одни а для набора массы – другие. Это важно учитывать при выборе поэтому лучше предварительно проконсультироваться с диетологом или тренером.
Современный ассортимент подразделяется на несколько видов:
- протеиновые батончики без сахара подходящие для тех кто сидит на жесткой диете;
- злаковые с L-каротином;
- с увеличенным содержанием белка подходящие для быстрого набора мышечной массы;
- высококалорийные – содержат большое количество углеводов и белков используются до или после активных тренировок.
Не всегда простой человек может понять какой именно вид подходит. Поэтому важна предварительная консультация со специалистом чтобы не навредить себе.
Польза для организма
Большинство людей до конца не понимают полезны ли протеиновые батончики. Рекламы много но она не всегда несет правдивую информацию. Польза от них очевидна но только в том случае когда они используются строго по назначению и для достижения определенных целей.
Польза и вред определяются на основании состава.
Производители рекомендуют:
- употреблять протеиновый батончик перед тренировкой;
- для тех кто следит за весом находится на диете;
- для пополнения энергетического запаса и устранения чувства голода;
- для набора мышечной массы.
Те что предназначены для спортсменов желающих нарастить мускулатуру не могут быть полезными для желающих похудеть.
Некоторые употребляются непосредственно перед тренировкой предусматривающей больше физические нагрузки. Поэтому люди сидящие на диете не могут употреблять подобные батончики. Такое питание может привести к отрицательному результату. Это еще раз подтверждает важность правильного выбора.
Возможные противопоказания
Изучая информацию о составе у многих не возникает сомнений по поводу того вредны ли протеиновые батончики. Только натуральные компоненты значит вредное воздействие сведено к минимуму. Но это не так. Нужно внимательно изучать состав.
Часть ингредиентов явно вредна для организма:
- сахар или искусственные подсластители поднимают уровень глюкозы;
- консерванты обозначенные буквой Е;
- сахарный спирт который может спровоцировать вздутие живота;
- желатин коллаген.
Важно понимать что протеиновые батончики являются лишь биологической добавкой. Вред будет и от того если ими заменять полноценный прием пищи. Польза возможна непосредственно перед тренировкой или во время чувства голода. Но как же правильно есть батончики и какое количество в день может быть полезным а что считается перенасыщением? Эти важные моменты часто игнорируются.
Важно! Британскими учеными-диетологами были установлены факты вреда протеиновых батончиков. При злоупотреблении они несут серьезную угрозу печени почкам.
Если дневной рацион содержит большое количество протеиновых батончиков то можно просто нарушить процесс обмена веществ и белковый баланс в организме. Присутствие в составе некоторых вредных веществ несет запрет людям страдающим диабетом колитом язвой.
Польза и вред продукта
Тем кто следит за фигурой необходимо составлять собственный рацион который будет включать в себя не только здоровое питание но и полезные перекусы. Всегда нужно просчитывать калорийность и учитывать содержание сахара в любом продукте.
А что делать сладкоежкам которые не могут прожить без сладостей? Для таких целей можно использовать специальные белковые батончики в которых содержится очень много полезных веществ а также они приятные на вкус. Протеины являются сбалансированным источником натуральных веществ которые участвуют в синтезе новых клеток мышц. Углеводы способны восполнять утраченную энергию которая израсходовалась на тренировке.
Плюсы батончиков:
- Снижают вес. Белковые батончики для похудения используются поскольку в их составе есть активные жиросжигатели. Обычно это L-карнитин который усиливает метаболизм и сжигает прослойку жира. Но его нужно применять только в том случае если соблюдаются регулярные тренировки. Если нет никаких физических нагрузок то даже с этим веществом похудение не придёт.
- Батончики для набора веса. С помощью белковых батончиков можно значительно увеличить свою мышечную массу. Для этого необходимо их съедать до тренировки во время неё а также после. Но нельзя слишком увлекаться и съедать более 4 штук в сутки. Такого количества хватит чтобы организм получил необходимый белок и энергию. Это замечательная альтернатива конфетам. Всем сладкоежкам желательно пользоваться такими батончиками.
- Заряжает энергией. Ни для кого не секрет что во время тренировки расходуется очень много энергии. Организм будет сильно истощаться. А если употреблять батончик который содержит витамины P C и B то такую проблему можно очень быстро решить. Витамины смогут улучшить жировой обмен укрепить стенки сосудов и вывести свободные радикалы.
- Батончики можно покупать не только профессиональным спортсменам это может сделать абсолютно любой человек который хочет добиться снижения своего веса. Это будет намного полезнее вредных шоколадок быстрых перекусов или пиццы. К тому же батончики устранят голод. Их можно всегда носить с собой или употреблять на бегу если занимаетесь данным видом деятельности по утрам.
В упаковке батончики можно хранить примерно год. Но следует учитывать что они не смогут заменить полноценное питание и являются только хорошим перекусом.
Инструкция по употреблению
Для того чтобы получить максимальную пользу необходимо понимать не только зачем нужны протеиновые батончики. Это источник питательных веществ и белка. Важно знать и придерживаться правил перед тем как употреблять протеиновые батончики чтобы не получить переизбыток. Существует ряд правил регламентирующих прием:
- Употреблять за час до начала тренировки если это батончики с высоким уровнем углеводов.
- Некоторые виды изделий можно употреблять прямо во время проведения тренировки чтобы восполнить уровень глюкозы белка и восстановить энергетический баланс. Это показано только для тяжелых видов спорта.
- Для тех кто находится на диете не занимается активно спортом подойдут белковые батончики для похудения. Их можно употреблять вместе или вместо завтрака и в качестве обеденного перекуса. Вечером прием лучше исключить.
- Употреблять протеиновые батончики лучше не более трех штук в день. Последний прием не позднее 6 часов вечера.
Для похудения
Для похудения существует три вида батончиков:
- брикетированные мюсли;
- белковые;
- фруктовые.
Каждый вид имеет различную калорийность содержание белков жиров и углеводов. Не стоит считать что достаточно просто употреблять подобные десерты чтобы быстро похудеть.
Важнее понимать как правильно употреблять протеиновые батончики. Об этом уже упоминалось но можно напомнить – правильный вид и не более 3 штук в день.
Перед тем как сделать окончательный выбор протеинового батончика необходимо внимательно изучать его состав.
Немного полезных советов по этой теме худеющим:
- с минимальным содержанием сахара лучше отдавать предпочтение видам с большим содержанием сухофруктов;
- без глазури которая может содержать сахар;
- без красителей ароматизаторов и всего того что сопровождается буквой Е.
Оптимальный выбор – это батончики изготовленные из злаковых с большим содержанием сухофруктов семечек и небольшим количеством протеина. Одного батончика недостаточно. Важно в этот период не забывать про физические упражнения и регулярные тренировки. Без активного и здорового образа жизни достичь поставленных целей сложно.
Для набора веса
Это специальный вид батончиков которые подходят для набора веса точнее для роста мышечной массы. Их употребление можно сравнить с протеиновыми коктейлями которые принимают перед или во время проведения тренировки. Такие батончики для набора веса помогут быстрее нарастить мышечную массу.
Многие спортсмены всегда берут с собой батончики на тренировку или просто имеют при себе и едят чтобы утолить чувство голода или при невозможности приготовить протеиновый коктейль.
При употреблении таких добавок обычно увеличиваются калории организм наполняется протеиновым белком который используется организмом как строительный мышечный материал. Употреблять можно до во время или после тренировки. Но не более 25 г за один прием и не больше трех штук в день.
Виды протеиновых батончиков
- Белковые (большое количество белка есть немного углеводов и жиров);
- Белково-углеводные (примерно одинаковое количество и белков и углеводов);
- Углеводные (небольшое количество протеина высокое содержание углеводов). Это разнообразные мюслевые и фруктовые батончики которые не относятся к протеиновым батончикам как таковым и которые продаются в обычных супермаркетах.
Протеиновый батончик протеиновому батончику рознь. Они могут быть чисто белковыми а могут быть и белково-углеводными. Это не значит что последних следует избегать. Все зависит от целей и потребностей. Для тех кто работает над наращиванием мышечной массы будут интересны любые батончики но особенно белково-углеводные (это по сути небольшая порция гейнера в виде батончика) поскольку во время набора веса важно поддерживать повышенную калорийность рациона. И это тот случай когда углеводы важны не меньше чем собственно белок. Соответственно такие «тяжелые» калорийные батончики – это в первую очередь выбор тех кто стремиться набрать массу.
Тем же кто наоборот хочет снизить вес следует выбирать протеиновые батончики с высоким содержанием белка и низким – углеводов а также обращать внимание на количество жиров. В идеале такой батончик по своим функциям похож на протеиновый коктейль – это источник белка с минимальных количеством углеводов и жиров.
Если употреблять батончики не в спортивных целях а просто как источник необходимых нутриентов то белково-углеводные батончики (как и чисто углеводные) лучше есть тогда когда нужна энергия например утром когда организм очень нуждается в глюкозе. Белковые батончики лучше употреблять во второй половине дня или вечером когда организм готовится ко сну и ему не надо слишком много энергии.
Как выбрать протеиновый батончик
Все протеиновые батончики отличаются по составу и предназначены для конкретных ситуаций. Принцип действия этого продукта основан на действии входящих в состав углеводов. Также батончики можно подразделить по скорости усвоения и расщепления жиров.
Чтобы ощутить всю силу воздействия нельзя исключать полноценное питание здоровый образ жизни и обязательные занятия спортом. Малоподвижный пассивный образ жизни превратит употребленный протеин в жировую прослойку.
Наилучшими представителями подобных продуктов для диетического питания являются бренды пользующиеся повышенным спросом и входящие в своеобразный рейтинг.
Рейтинг лучших производителей протеиновых батончиков
Популярность продукта всегда провоцирует появление на рынке подделок и фальсификатов. Многие позиционируются как лучшие протеиновые батончики но это далеко от истины. Упростить сложную задачу поможет рейтинг лучших производителей. При его составлении учитывались мнения профессионалов диетологов спортсменов.
При составлении топа протеиновых батончиков учитывался процент содержания протеина. В лучшие аналоги вошли батончики где содержание белка выше 20%. Небольшой обзор поможет сделать правильный выбор.
- Protein Bar от Weider содержит 52% белка весит 50г;
- Protein Pack Bar (Multipower) – вес 100 г белка 50%;
- Protein Big Block (Power System) – 100 г белка 50%;
- Full Protein Bar (QNT) – 50 г 50%;
- Maximum protein (Weider) – 100 г 42%.
Это далеко не все надежные представители. Если возникают сложности с выбором приготовить батончик можно самостоятельно.
Протеиновый батончик Виталад «Секрет хорошей девочки»
Производитель тот же а состав и характеристики лучше (и цена ниже). Вот состав: концентрат молочного белка изолят соевого белка хлопья измельченные овсяные ваниль молотая фруктоза морковь сушеная измельченная жир кондитерский яблоко сублимированное лецитин соевый патока крахмальная карамельная сахар растительный жир сухое молоко лецитин соевый.
База (наполнение) – из двух видов белка с овсяными хлопьями сушеной морковью. Но ложку дёгтя в состав вносит глазурь в которой и сахар и растительный жир. В целом батончик относительно неплохой но все равно он ближе к кондитерскому изделию нежели к спортивному питанию.
КБЖУ на 100 г:
- белки – 20 г;
- жиры – 12 г;
- углеводы – 44 г.
Плюсы: недорогая шоколадка с большим содержанием белка.
Минусы: это не протеиновый батончик для спортсменов а шоколадка для сладкоежек.
Как приготовить в домашних условиях
При приобретении спортивных протеиновых батончиков часто возникают сомнения. Существует множество рецептов гарантирующих высокое качество продукта и дающее возможность приготовить батончик самостоятельно в домашних условиях.
Классическое исполнение
Классический рецепт предполагающий использование доступных ингредиентов которые можно приобрести в ближайшем магазине и аптеке. Для приготовления понадобятся:
- геркулес – 1 стакан;
- один банан;
- белок двух яиц;
- изолят сывороточного протеина – 5 мерных ложек;
- ½ стакана сухого обезжиренного молока;
- растительное лучше оливковое масло – 3 ложечки;
- любые свежие или замороженные ягоды (черника малина клубника).
Процесс приготовления:
- Все сухие компоненты поместить в отдельную емкость и тщательно перемешать.
- Ягоды с бананом размешать блендером в другой емкости.
- Соединить все и полученную массу выложить на противень смазанный маслом. Высота слоя не должна быть больше 2-3 см.
- Выпекать около 20 минут при температуре 160⁰С.
Предложенные пропорции дадут возможность приготовить 7 батончиков каждый из которых содержит витамин В12 белки (12 г) углеводы и жиры по 3 г и 198 калорий в каждой порции из 100 г.
Если вкус недостаточно насыщен можно покрыть батончик глазурью из шоколадки. Идеальный продукт для набора мышечной массы полностью натуральный можно использовать в качестве десерта всем членам семьи.
Из шоколада
Многие считают что этот продукт не совсем подходит при сушке. Это ошибочное мнение так как протеиновый батончик получается низкокалорийный а по вкусу не отличается от Сникерса или Твикса.
Для приготовления понадобится:
- мюсли без сахара – 35 г;
- казеин ванильный и шоколадный по 25 г или какао-масло;
- какао-порошок – 1 ч. ложка;
- овсяная мука – четверть стакана;
- обезжиренный йогурт – 120 г;
- корица на кончике ножа (при желании);
- ядра грецкого ореха – 15 г;
- заменитель сахара.
Орехи можно заменить на те которые считаете самыми вкусными. Прием должен приносить удовольствие от этого зависит процесс усвоения организмом.
Все тщательно перемешивается. Из массы формируются батончики. Затем растопить на водяной бане 20 г шоколада обмакнуть в нем батончики и положить в холодильник. В 100 г такого батончика содержится 274 калории.
С жареным арахисом
Вкусное лакомство подойдет после тренировки и как полезная конфета для детей. Конечный продукт с низким содержанием углеводов – всего 19 г на 100 г батончика. Рецепт несложный с ним справится каждый даже не имеющий опыта в кулинарии человек.
Для приготовления понадобится:
- четверть чашки протеина;
- большая ложка меда;
- половина стакана изюма;
- стакан обезжиренного молока;
- овсяная мука – 2 стакана;
- жареный арахис – 1 стакан можно половину заменить фундуком.
Если нравится со вкусом ванили можно добавить на кончике ножа.
- изюм предварительно замачивается орехи обжариваются и измельчаются;
- все ингредиенты помещаются в емкость и тщательно перемешиваются;
- противень застелить пергаментом на который слоем в 2-3 см выкладывается вся масса;
- накрыть пищевой пленкой и поставить в морозильную камеру на пару часов;
- затем достать такой пирог и разделить его на порции вес каждой около 100 г.
Из представленного рецепта можно приготовить около 7-8 батончиков каждый из которых будет содержать всего 192 килокалории.
ТОП 12 лучших протеиновых батончиков рейтинг
ТОП 12 лучших протеиновых батончиков рейтинг в 2021 году купить. ТОП — 10 обзор лучших отзывы. ТОП 12 лучших протеиновых батончиков рейтинг в России список 2021 — 2021.
Протеиновые батончики – это спортивное питание которое имеет очень удобный формат. Ими можно перекусывать в любом месте без дополнительных приготовлений при этом получать полноценный набор питательных веществ. Составы батончиков могут быть разные но основной ингредиент в них – специальный быстроусвояемый протеин. Продукты с высоким содержанием белка помогают набрать сухую мышечную массу являются оптимальным перекусом во время низкоуглеродных диет.
Разнообразие батончиков на спортивном рынке дает возможность любому выбрать тот который необходим в конкретном случае. До тренировок употребляют продукт с высоким содержанием протеина и низким – углеводов. Их оптимальное соотношение: 2 к 1. Небольшое количество жира также допускается. После физических нагрузок необходимо усиленное восстановление мышц поэтому в батончиках должно содержаться больше углеводов чем белков. А вот жир полностью исключается. Его присутствие может привести к замедлению пищеварения и ухудшению результатов тренировок.
Чтобы протеиновые батончики принесли пользу а не вред необходимо сделать правильный выбор. Продукт не должен быть с просроченным сроком годности должен иметь энергетическую ценность не превышающую суточную норму не содержать жиров (допускается минимальное количество диетического типа).
Эксперты нашего журнала совместно с диетологами и профессиональными спортсменами отобрали в рейтинг 12 протеиновых батончиков которые имеют оптимально сбалансированный состав помогают быстро утолить голод улучшить результативность тренировок и быстрее приблизиться к поставленной цели.
Quest Protein Bar
Лидирует среди лучших протеиновых батончиков продукт который выпускается с 15 различными вкусами включая арахисовую пасту белый шоколад мяту шоколадное печенье ваниль булочку с корицей овсяное печенье мокко черничный маффин яблочный пирог и другие. Бренд давно известен на рынке спортивного питания и его товары неизменно становятся популярными и среди профессионалов и среди любителей.
Сбалансированный состав содержит все необходимое для результативных тренировок. Большое количество протеина способствует росту и поддержанию мышечной массы. Источником белка служат исключительно дорогие и качественные продукты. Изоляты молочного и сывороточного протеина работают и во время нагрузок и на протяжении нескольких часов после них.
Из рецептуры полностью исключен сахар. Его заменяют растительные экстракты. Натуральная клетчатка снижает аппетит и улучшает пищеварительную функцию. Состав содержит витамины фосфор магний кальций и железо. Спортсмены регулярно употребляющие в пищу батончик Quest подтвердили его высокие вкусовые качества и советуют его всем кто выбирает активный образ жизни.
Достоинства:
- 20 г быстроусвояемого белка;
- разнообразные вкусы;
- в составе – натуральные сахарозаменители;
- большое содержание полезных элементов.
Недостатки:
- не обнаружены.
PoweBar Natural Protein Bar
Второе место рейтинга заслуженно занимает батончик известной компании PoweBar. В его составе нет искусственных ингредиентов: ароматизаторов консервантов красителей. Грамотно подобранная рецептура из натуральных компонентов позволяет перекусывать с пользой для организма и быстрее достигать поставленных целей. 1/3 состава – это высококачественный легкоусвояемый соевый белок. Он повышает выносливость во время тренировок помогает быстро набирать мышечную массу избавляться от лишнего жира.
Протеиновый батончик не содержит продуктов животного происхождения поэтому подходит для людей придерживающихся принципов вегетарианства. Множество вкусов позволяет спортсменам с разными предпочтениями подобрать наиболее подходящий чтобы перекус доставлял не только пользу но и удовольствие.
Мнение экспертов и обычных покупателей совпадает. Они рекомендуют батончик к употреблению как отличный источник белка. Он абсолютно безвреден для организма не содержит сахара и избыточного количества углеводов. Выбирая Natural Protein Bar можно не сомневаться что результат не заставит себя ждать.
Достоинства:
- на белок приходится 30% от состава;
- без химических добавок;
- натуральный сахарозаменитель;
- подходит вегетарианцам.
Недостатки:
- не обнаружены.
CHAMP Protein Bar
Бронза рейтинга досталась батончику которому отдали предпочтение и профессиональные спортсмены и любители активного образа жизни. Его употребление соответствует полноценному приему пищи. В 100 г продукта содержится 17% протеина что позволяет его использовать и людям которые набирают мышечную массу и тем кто придерживается строгой диеты.
Среди пяти разнообразных вкусов каждый найдет именно свой. Это шоколадная вишня карамельный банановый ореховый клубничный. Состав не содержит вредных компонентов. В него входят молочный и соевой белок гидролизованный коллаген овсяное пищевое волокно коэнзим экструдированный рис фрукты и ягоды кокосовая стружка. Сахар заменен экстрактом листьев стевии.
Опрошенные отметили что в батончике есть все необходимое и чтобы качественно и сытно перекусить до и после тренировок и чтобы улучшить общее состояние организма. Он стимулирует обмен веществ укрепляет костную ткань связки суставы помогает лучше переносить усиленные физические нагрузки полезен для сердечно-сосудистой системы.
Достоинства:
- в 1 батончике – 76 г белка;
- натуральный заменитель сахара;
- разнообразие вкусов;
- наличие антиоксиданта – коэнзима Q10.
Недостатки:
- не обнаружены.
Bombbar
На четвертой строчке рейтинга расположился батончик который отличается большим количеством разных вкусов. Производитель предлагает выбрать именно свой из более 20 представленных. Это малиновый чизкейк шоколад датский бисквит рисовый клубника гречишный яблоко-корица кокос арахис шоколад-фундук овсяный с вишней фисташковый пломбир миндаль тирамису клюква и ягоды годжи манго-банан ананас-вишня грецкий орех с медом лимонный торт смородиново-черничный панкейк.
Продукт Bombbar отличается повышенным содержанием белка на который приходится 40% от всего состава. В 100 граммах его 33 г в батончике весом 60 грамм протеина 20 г. Состав низкокалорийный в нем нет глютена сахара ГМО. Он содержит 20 г клетчатки. Подсластителем служит натуральное растительное вещество – экстракт стевии. Витамин С повышает выносливость укрепляет иммунную систему улучшает обменные процессы.
Производитель предлагает два вида батончика: классический и Slim. Во втором содержание белка меньше (34%) но он содержит L-карнитин который важен в похудении и наборе мышечной массы. Все потребители единогласно поставили этому батончику оценку «отлично».
Достоинства:
- высокий процент белка;
- выбор на любые вкусовые предпочтения;
- без содержания сахара;
- без вредных химических добавок.
Недостатки:
- не обнаружены.
Vasco Natural Protein Bar
Достойное пятое место рейтинга занимает батончик марки Vasco которая использует при производстве исключительно качественные и натуральные ингредиенты. Они полезны для организма во время и после тренировок улучшают их качество значительно повышают выносливость способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок. В батончике весом 60 грамм содержится 20 г протеина.
Сывороточный белок низкокалорийный. В нем нет жиров и лактозы он действенен и при сушке и при наращивании массы. Молочный белок имеет длительный срок усвояемости что позволяет подпитывать мышцы на протяжении 7 часов после интенсивных тренировок. В качестве подсластителя используется сукралоза которая естественным образом повышает уровень сахара в крови.
Кукурузные волокна обладают пребиотическим свойством. Арахисовая паста оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Все кто остановил свой выбор на этом продукте подтвердили его действие которое помогает бороться с лишним жиром чувствовать себя комфортно и во время занятий и после них.
Достоинства:
- качественные ингредиенты;
- большое количество белка;
- энергетическая ценность – 145 кКал;
- содержание сахара – 0%.
Недостатки
- не обнаружены.
Power System High Protein Bar
На шестой строчке рейтинга расположен батончик немецкой марки который легко умещается в кармане или в сумке и всегда может заменить полноценный прием пищи. Рецептура грамотно составлена и включает все необходимое для поддержания организма во время нагрузок и после них. 32% приходится на высококачественный протеин. Чистейший молочный белок служит дополнительным средством для построения мышечного каркаса.
Комплекс витаминов насыщает необходимыми питательными элементами для нормального функционирования всех систем организма. Они предотвращают действие свободных радикалов количество которых в период усиленных нагрузок значительно увеличивается. Оптимальный процент углеводов обеспечивает потребность в энергии.
Батончик изготовлен по уникальной рецептуре из экологически безопасного сырья. Он не содержит ГМО-продуктов стимуляторов синтетических ароматизаторов и запрещенных веществ. Великолепный вкус понравится и тем кто находится на диетическом питании и тем кто наращивает массу.
Достоинства:
- собственная рецептура бренда;
- без вредных компонентов;
- сбалансированное количество белков и углеводов;
- низкокалорийный продукт.
Недостатки:
- не обнаружены.
Vplab Low Carb Protein
Седьмое место рейтинга отдано батончику произведенному известной маркой из Великобритании. На выбор представлены несколько вкусов: шоколад ваниль красные фрукты кокос чизкейк карамель темный шоколад-кокос. Продукт создан с использованием натуральных высококачественных ингредиентов без химических добавок. Батончик весом 35 грамм содержит 11 г белка.
Минимальное количество калорий гарантирует полезный перекус. Клетчатка помогает пищеварительной системе оказывает помощь в контроле аппетита при диетах. Углеводы с медленной усвояемостью обеспечивают чувство сытости. Сукралоза служит заменителем сахара.
Согласно отзывам батончик с доступной ценой является отличным источником полезных для здоровья веществ. Его действие понравится и профессиональным спортсменам и любителям и приверженцам ЗОЖ. Он утолит голод до тренировки и после нее станет отличной альтернативой полноценному приему пищи. Всем понравились разнообразные вкусы чистый состав без вредных примесей быстрое утоление голода.
Достоинства:
- большое содержание протеина;
- низкокалорийный продукт;
- сбалансированный состав;
- бюджетная стоимость.
Недостатки:
- не обнаружены.
Prime Kraft PRIMEBAR
Батончик популярного бренда спортпита занимает восьмое место рейтинга. В его составе нет ГМО и других вредных компонентов. Благодаря высокой концентрации протеинов быстро утоляется голод. В рецептуру включена смесь белков: молочный соевый и сывороточный. Благодаря такому сочетанию воздействие длится на протяжении нескольких часов. Во время интенсивных силовых нагрузок увеличивается выносливость после тренировок − организм быстрее восстанавливается.
Батончик имеет вполне сладкий вкус. Сахар заменен растительными экстрактами листьев стевии. Экструдированные злаки улучшают пищеварение способствуют длительному насыщению. Аскорбиновая кислота стимулирует обменные процессы придает энергию. Ароматические и вкусовые качества обеспечивают сушеные фрукты и ягоды.
Опрошенные отметили что батончик хорошо заменяет сладкоежкам высококалорийные продукты. Также он эффективен при силовых нагрузках что подтверждают множественные положительные отзывы. Большинство покупателей использовали продукт как быстрый и вкусный перекус между приемами пищи.
Достоинства:
- многокомпонентный белок;
- не содержит запрещенных веществ;
- сахар заменен сукралозой;
- сбалансированное сочетание ингредиентов.
Недостатки:
- не обнаружены.
Optimum Nutrition Optimum Protein Bar
В рейтинг включен батончик известной американской марки спортивных добавок которая разрабатывает уникальные рецептуры и использует только безопасное сырье. Его оптимально составленная формула поможет и профессионалам и любителям проводить качественные тренировки с высокой степенью результативности. Продукт подойдет и тем кто хочет нарастить мышечную массу и тем кто желает избавиться от лишних килограммов. Он занимает девятую строчку в списке.
Многокомпонентный протеин представлен молочным и сывороточным белком высшего качества. Его доля в 60-граммовом батончике составляет 21 г. Натуральная диетическая клетчатка быстро утоляет голод снижает аппетит стимулирует функцию пищеварительной системы. Сахар исключен из состава и заменен сукралозой и мальтитолом.
Опрошенные отметили что батончик не только вкусный но и отличается большим содержанием белка который насыщает мышцы незаменимыми аминокислотами для роста и восстановления. Низкая доля простых сахаров выделяет его среди других аналогичных продуктов.
Достоинства:
- смесь высококачественных белков;
- большая доля протеина;
- натуральные сахарозаменители;
- диетическая клетчатка.
Недостатки:
- не обнаружены.
Myprotein 6-слойный
На десятом месте рейтинга – батончик который представляет собой идеальный вариант перекуса с хорошим сбалансированным составом. Его можно употреблять до и после тренировок а также в течение дня на работе или дома. Продукт не только быстро утолит голод но и подарит удовольствие благодаря восхитительным вкусам. Покупатель может выбрать праздничный торт печенье со сливками шоколадный пломбир лимонное безе.
Количество протеина в одной порции – 205 г. На белковую смесь приходится 29% всего состава. Она содержит концентрат молочного и сывороточного протеина говяжий гидролизованный коллаген казеинат кальция. Батончик состоит из 6 слоев. Сверху он покрыт белым или молочным шоколадом который не содержит сахара а только его заменители.
Согласно мнению опрошенных это один из лучших батончиков который не только приносит несомненную пользу для поддержания сухой мышечной массы но и делает спортивное питание еще и очень вкусным. Он обладает всеми необходимыми свойствами для улучшения результативности содержит много протеина клетчатки полезных витаминизированных добавок.
Достоинства:
- несколько разнообразных вкусов;
- большое содержание белка;
- сахарозаменитель − сукралоза;
- количество клетчатки в 1 батончике – 96 г.
Недостатки:
- содержит небольшое количество сахара.
SiS Protein Bar
На одиннадцатой строчке рейтинга – батончик для быстрого и правильного перекуса который окажет помощь при восстановлении и перестройке мышечного каркаса. Он содержит безопасные компоненты. Наличие международного сертификата подтверждает отсутствие в составе запрещенных веществ. Высокое содержание легкоусвояемого протеина в виде молочной сыворотки соевого белка и казеина повышает выносливость быстро утоляет голод.
Батончик имеет высокие вкусовые качества которые подтверждают многие спортсмены. В рецептуру включен L-карнитин способствующий быстрому сжиганию жиров обеспечивающий контроль за массой тела во время строгой диеты. Продукт можно употреблять при отсутствии полноценного приема пищи или включать в обязательное меню при разработке комплексной программы снижения веса.
Во время опроса многие выделили интересные вкусы отличающиеся от многих привычных. Особенно всем понравился шоколад-мята. Также было отмечено что батончик имеет оптимальный вес состав и доступную стоимость.
Достоинства:
- смесь высококачественных белков;
- в составе L-карнитин;
- оригинальные вкусы;
- бюджетная стоимость.
Недостатки:
- в составе есть сахар.
Замыкает наш рейтинг низкокалорийный продукт в состав которого входит 15 г белка необходимого для утоления голода повышения выносливости и результативности тренировок быстрого восстановления после физических нагрузок. Он производится из безопасного натурального сырья. Батончик такого формата можно всегда держать под рукой (он помещается в сумке кармане бардачке машины) и перекусить когда не удается полноценно поесть.
Для улучшения эффективности в него включена смесь протеинов. Это изоляты молочного и сывороточного белков. Они являются прекрасными «строителями» мышечного каркаса и помогают гораздо быстрее добиться желаемой цели. Продукт богат аминокислотами и минеральными веществами необходимыми спортсмену и для сушки и для наращивания массы. Также в него включен витаминный микс для улучшения работы внутренних органов при тяжелых нагрузках.
Отзывы о батончике – только положительные. Он имеет прекрасные вкусовые и ароматические свойства в нем грамотно составлена рецептура и сбалансированы белки и углеводы. Небольшим минусом посчитали присутствие сахара несмотря на то что его там минимальное количество.
Достоинства:
- сбалансированная рецептура;
- высококонцентрированный белок;
- повышенное количество витаминов и аминокислот;
- приятный на вкус.
Недостатки:
- в составе присутствует небольшой процент сахара.
Спорт и отдых
По теме:
ТОП Рейтинг лучших спиннингов Maximus 2021 спиннинги
Содержание1 MAXIMUS HIGH ENERGY-X 21M 21M 10-30G2 MAXIMUS EGOIST-LE 802L3 MAXIMUS SMUGGLER 24M (с тубусом)4 MAXIMUS NEON MIDORI 70UL 213M 15-6 G5 MAXIMUS LEGEND-X 27MH MAXIMUS HIGH ENERGY-X 21M 21M…
ТОП Рейтинг лучших карповых катушек 2021 катушки
Содержание1 Daiwa Emblem Pro 5000 2 SHIMANO BAITRUNNER X-AERO RA 8000RA 3 Daiwa Infinity-X 5500 BR 4 STINGER TRINERGY BR 4500 5 OKUMA Trio Baitfeeder TRIO-BF-65 Daiwa Emblem Pro 5000…
Рейтинг лучших камуфляжных костюмов камуфляжные костюмы
Камуфляж — специальная одежда изначально используемая военными для того чтобы слиться с окрестностями и быть невидимыми для соперника. Но сейчас такую форму можно встретить у людей занятых мирными делами —…
ТОП 10 лучших арбалетов 2021
Очень популярным видом оружия в последнее время стал арбалет. Все больше современных людей хотят примерить на себе шкуру древнего человека. Во многих странах мира наблюдается повышенный интерес к настоящей охоте…
ТОП 12 лучших лыжероллеров 2021 лыжероллеры
Зимой мы нередко вспоминаем о сноубордистах и лыжниках. Летом им на смену приходят те кто катаются на скейтбордах роликовых коньках и велосипедах. А как же те спортсмены и просто любители…
ТОП 7 лучших каяков 2021
Каяки популярны для водных прогулок по озерам рекам каналам и морю. Это относительно легкое судно которое можно привезти к берегу в прицепе или даже на крышном багажнике легкового автомобиля. Благодаря…
ТОП 15 лучших креплений для лыж 2021
От удобства лыжного крепления зависит комфорт спортсмена и возможность совершать длительные забеги или съезды с гор. Надежность механизма влияет на безопасность поскольку случайное раскрытие фиксаторов ведет к падениям и травмам.…
Спорт и отдых
Рекомендации от диетологов
Сложно представить себе десерт который содержит минимум калорий и доставляет истинное наслаждение при употреблении. Именно такими качествами обладают протеиновые батончики используемые при похудении или для набора мышечной массы.
Их несложно приготовить самостоятельно исключив поступление вредных веществ в организм которые часто добавляют многие производители в виде ароматизаторов консервантов.
Это обеспечит здоровое питание а иногда подойдет в качестве замены пище если нет возможности осуществить полноценный прием.
В качестве клетчатки используются злаковые (овес рис ячмень пшеница). Поставщиком натурального протеина служит обезжиренное молоко или йогурт соя и зеленый горошек. Кроме того что такой продукт способствует снижению веса и росту мышечной массы он идеально очищает кишечник. Советы диетологов для тех кто решил ввести в свой рацион протеиновый батончик:
- содержание клетчатки такое же как в порции овсяной каши;
- белка как в омлете из двух яиц;
- количество жира приравнивается к одной чайной ложке;
- углеводов столько сколько содержит один апельсин.
Продукт вкусный и безопасный как для профессиональных спортсменов так и для членов их семей.