ТОП 12 лучших протеиновых батончиков рейтинг

Протеиновые батончики: описание и свойства

Не только спортсмены но и обычные люди не всегда успевают обеспечить себе полноценное питание. Нехватка самого необходимого в организме быстро сказывается на общем состоянии. Таскать за собой контейнеры с пищей не совсем удобно. Достаточно иметь в сумке батончики с протеином чтобы пополнить энергетический баланс.

Но это далеко не все ситуации когда нужны протеиновые батончики. Это биологическая добавка состоящая только из натуральных растительных и животных компонентов.

Они нужны в тех ситуациях когда необходимо обеспечить организм полноценным питанием и это лучший энергетический источник. Такие добавки важны не только для спортсменов но и для тех кто ревностно следит за своим весом.

Состав

Такая добавка не так давно была создана специально для спортсменов следящих за своим весом и ростом мышечной массы. Они контролируют каждую калорию каждый лишний грамм жиров углеводов. Но лишать себя удовольствия которое дарят десерты могут не многие.

Именно в таких ситуациях помогают решать проблему белковые батончики состоящие из:

  • смеси растительных белков;
  • соевый белок;
  • глазури чаще шоколадной;
  • вкусовых добавок;
  • обезжиренного молока;
  • сывороточного белка;
  • заменителей сахара;
  • натуральных ароматизаторов.

Основу протеинового батончика составляет специальный протеин который легко усваивается человеческим организмом. Также имеется коллаген желатин. Эти компоненты входящие в состав необходимы для поддержания суставов и связок в идеальном состоянии.

Кроме этого многие батончики содержат большое количество рафинированного сахара. Это не совсем полезно для зубной эмали и процесса пищеварения. Кроме быстрых углеводов имеются пищевые добавки. Но их содержание строго контролируется Роспотребнадзором.

Калорийность продукта

При употреблении продукта потребителей беспокоит калорийность протеиновых батончиков. Большинство людей используют протеиновые батончики при похудении. Но ни один батончик не может заменить полноценного питания. Он является альтернативой в тот момент когда нет возможности пополнить энергетический белковый и углеводный состав.

Существует несколько видов протеиновых батончиков. При похудении используются одни а для набора массы – другие. Это важно учитывать при выборе поэтому лучше предварительно проконсультироваться с диетологом или тренером.

Современный ассортимент подразделяется на несколько видов:

  • протеиновые батончики без сахара подходящие для тех кто сидит на жесткой диете;
  • злаковые с L-каротином;
  • с увеличенным содержанием белка подходящие для быстрого набора мышечной массы;
  • высококалорийные – содержат большое количество углеводов и белков используются до или после активных тренировок.

Не всегда простой человек может понять какой именно вид подходит. Поэтому важна предварительная консультация со специалистом чтобы не навредить себе.

Польза для организма

Большинство людей до конца не понимают полезны ли протеиновые батончики. Рекламы много но она не всегда несет правдивую информацию. Польза от них очевидна но только в том случае когда они используются строго по назначению и для достижения определенных целей.

Польза и вред определяются на основании состава.

Производители рекомендуют:

  • употреблять протеиновый батончик перед тренировкой;
  • для тех кто следит за весом находится на диете;
  • для пополнения энергетического запаса и устранения чувства голода;
  • для набора мышечной массы.

Те что предназначены для спортсменов желающих нарастить мускулатуру не могут быть полезными для желающих похудеть.

Некоторые употребляются непосредственно перед тренировкой предусматривающей больше физические нагрузки. Поэтому люди сидящие на диете не могут употреблять подобные батончики. Такое питание может привести к отрицательному результату. Это еще раз подтверждает важность правильного выбора.

Возможные противопоказания

Изучая информацию о составе у многих не возникает сомнений по поводу того вредны ли протеиновые батончики. Только натуральные компоненты значит вредное воздействие сведено к минимуму. Но это не так. Нужно внимательно изучать состав.

Часть ингредиентов явно вредна для организма:

  • сахар или искусственные подсластители поднимают уровень глюкозы;
  • консерванты обозначенные буквой Е;
  • сахарный спирт который может спровоцировать вздутие живота;
  • желатин коллаген.

Важно понимать что протеиновые батончики являются лишь биологической добавкой. Вред будет и от того если ими заменять полноценный прием пищи. Польза возможна непосредственно перед тренировкой или во время чувства голода. Но как же правильно есть батончики и какое количество в день может быть полезным а что считается перенасыщением? Эти важные моменты часто игнорируются.

Важно! Британскими учеными-диетологами были установлены факты вреда протеиновых батончиков. При злоупотреблении они несут серьезную угрозу печени почкам.

Если дневной рацион содержит большое количество протеиновых батончиков то можно просто нарушить процесс обмена веществ и белковый баланс в организме. Присутствие в составе некоторых вредных веществ несет запрет людям страдающим диабетом колитом язвой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: