Кроссфит программа для бойцов mma: 10 комплексов

  • 13 Сентября 2018
  • Домашние тренировки
  • Мария Гриндич

ММА хороши тем что имеют множество направлений и человеку необязательно выбирать какой-то определенный вид а можно освоить целый микс различных элементов. Тренировка бойца не всегда может проходить в специальном помещении с тренером. У некоторых желающих заниматься искусством боя просто нет возможности выбраться в зал. Но это не значит что нужно забыть о мечте. Просто нужно брать жизнь в свои руки.

Что понадобится для домашних тренировок?

Помимо мотивации и морального настроя будущему или настоящему бойцу необходим некоторый минимум спортивного инвентаря для самостоятельных занятий. Для тренировки по единоборствам вам понадобятся:

  • Турник.
  • Шведская стенка.
  • Брусья.
  • Боксерские перчатки.
  • Бинты-перчатки.
  • Боксерская груша.
  • Неразборные гантели (1 кг).
  • Разборные гантели.
  • Скакалка.
  • Скамейка.

Боксерские перчатки будут защищать руки бойца от повреждений во время отработки ударов. Бинты нужны для того чтобы надевать их перед перчатками; могут быть заменены обычными эластичными бинтами. Боксерская груша нужна для отработки ударов. Может быть заменена мешком с песком. Гантели неразборные также помогут при отработке ударов. А разборные – в укреплении мускулов. Скамейка турник брусья и шведская стенка понадобятся для выполнения различных упражнений. Но турник шведскую стенку и брусья можно не покупать если неподалеку есть школьная или детская площадка оснащенная этими снарядами.

Естественно нужно купить еще спортивную одежду и обувь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: