Есть много вариаций приготовления чудодейственного напитка. Поэтому каждый сможет выбрать для себя наиболее вкусный вариант который поможет добиться желаемых целей.
Помогает ли имбирный чай при похудении
Имбирный напиток принесет ощущение сытости и повысит теплопродукцию. Это поможет ускориться метаболизму и в результате лишние килограммы быстрее уйдут.
Почему чай способствует похудению:
- Напиток облегчает пищеварение. Вещества входящие в состав помогают простимулировать перистальтику желудка и кишечника. В результате пища лучше переваривается и хорошо усваиваются все питательные вещества. Этот процесс способствует выведению шлаков.
- Продукт увеличивает теплопродукцию. Это значит что после употребления в теле повышается выработка тепловой энергии. На метаболизм начинает оказываться стимулирующее воздействие. Что является результатом быстрого похудения. Имбирь – самое эффективное растение позволяющее сбрасывать лишние килограммы естественно не причиняя вред здоровью. Происходит это благодаря теплопродукции.
- Напиток дает чувство сытости. Очень часто между приемами пищи люди совершают перекусы. В основном для этой цели используют сладости и сдобу. Преодолеть чувство голода поможет имбирь. Всего одна порция чая позволит забыть о перекусах на несколько часов.
- Содержит антиоксиданты. Благодаря которым выводятся токсины провоцирующие развитие тяжелых болезней. В результате налаживается работа всех органов и продукт начинает оказывать жиросжигающий эффект.
Предостережения и противопоказания
Информация для этого блока взята из источников по народной медицине. Общее правило такое – имбирь не надо употреблять если после этого ощущается любой дискомфорт или боль.
Стоит остаться на обычной сбалансированной диете если:
- После питья чая болит и «тянет» желудок и кишечник;
- Начинает ломить виски и затылочную область;
- Бросает в жар и холод;
- Появляется тахикардия;
- Тянет область щитовидной железы;
- Неприятные ощущения в правом подреберье;
- Горчит во рту
Это все означает что надо пройти диспансеризацию а чай пока исключить. Возможно специя просто «обнажает» проблемы со здоровьем но может быть так проявляется индивидуальная непереносимость.
Общие противопоказания к употреблению имбиря такие:
- Употребление антикоагулянтов;
- Проблема со свертываемостью крови;
- Высокая температура и воспалительные заболевания;
- Высокое давление нарушения сердечного ритма;
- Заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей.
Противопоказания имбиря распространяются и на все БАДы с ним.
Как выбрать свежий и качественный продукт
Ценные качества продукта зависят от свежести. Поэтому следует грамотно его выбирать перед покупкой. В продаже встречается:
- Корень выращенный в Индии. Он светлый имеет тонкую кожицу и гладкий. Мякоть ароматная и очень сочная окрашенная в желто-светлый окрас. Содержит большое количество питательных веществ и считается наиболее качественным.
- Продукт из Африки. Он имеет более темный окрас. Кожура грубая и плотная. Мякоть не такая ароматная горькая и желтая.
При по покупке обращают внимание:
- на запах. Не должно быть признаков тухлости и постороннего аромата;
- на поверхность. Она понадобится ровная гладкая без отсутствия плесени белого налета. Не должны присутствовать повреждения и надломы.;
- на цвет. Выбирают светлого окраса продукт. На кожуре не должно быть многослойных чешуек.
Наличие на поверхности ростков – признак хранения продукта в тепле длительное время. В таком корне небольшое содержание питательных веществ. Следовательно такой продукт приобретать не стоит.
Технология заваривания классического имбирного чая
В домашних условиях готовят вкусный чудодейственный напиток обладающий приятным вкусом и ароматом. Он помогает избавиться от лишних килограмм а также оказывает содействие в борьбе с вирусными инфекциями.
Понадобится:
- вода – 900 мл;
- имбирный корень – 55 см;
- черный молотый перец;
- апельсин – 45 г.
Как готовить:
- Снять кожицу с корня. При помощи мелкой терки измельчить.
- Воду вскипятить. Насыпать имбирную стружку. Через 5 минут добавить перец и поварить 7 минут.
- Выжать сок с апельсина и влить в готовый напиток.
Увеличить питательные свойства и подсластить чай поможет мед. Его добавляют в слегка остывший напиток.
Другие напитки и коктейли с имбирем
Речь идет о так называемых «жиросжигающих коктейлях» со специями. Их готовят добавив специи в кефир или молочную сыворотку. Коктейли помогают избавиться от запора и заменяют один прием пищи. Часто советуют пить их на ужин но можно и вместо первого или второго завтрака если нет аппетита.
Напиток с кефиром
В стакан кефира добавить:
- Возьмите по большой щепотке молотого корня и корицы;
- Всыпьте сухие ингредиенты в стакан нежирного кефира и добавьте чуть перца чили;
- Хорошенько смешайте всё и выпейте.
Такой гремучий коктейль дважды в день после еды ускорит обменные процессы и поможет сжечь лишние килограммы.
Имбирно-огуречный смузи на кефире
Можно взять йогурт если вы не любите кефир.
В чаше блендера смешиваем
- Огурец;
- 2 см нарубленного имбирного корня;
- Стакан кефира;
- Чашка йогурта или 250 мл кефира;
- По желанию можно добавить сельдерей или петрушку и немного сока лимона
- Все вместе смешивают в чаше блендера и превращают в однородный напиток
- Выпить это можно вместо приема пищи или вечером
Важно: напиток имеет сильный послабляющий эффект что лучше учитывать
Тонизирующий напиток с кардамоном и мятой
Для приготовления этого коктейля нужно:
- Взять по 120 мл сока лимона и апельсина;
- Измельчить в блендере вместе с 50 г мяты;
- Добавить по вкусу имбирь и кардамон;
- Можно добавлять до 2 см тертого корня имбиря;
- Разбавить водой если требуется
С брусникой
Этот народный рецепт борется с отеками и запорами. Он улучшает перистальтику и «сливает лишнюю воду» эффект в плане снижения веса может быть существенным особенно если у человека проблемы с отеками.
- Натрите на терке 40 г корня имбиря;
- Смешайте со стаканом ягод брусники;
- Залейте в термос водой 90 градусов;
- Пейте в течение дня
С добавлением корицы и лимона
Для эффективного похудения рекомендуется готовить комплексный чай с корицей лимоном и имбирем. Он избавит от лишних килограмм и при правильной дозировке принесет пользу здоровью.
Понадобится:
- лимон – 1 долька;
- заваренный чай – 260 мл;
- подсластитель;
- имбирный корень – 1 ст. ложка;
- молотая корица – 3 г.
Как готовить:
- Заварить чай. Использовать можно любой но для более эффективного похудения свой выбор лучше остановить на зеленом.
- Корешок натереть и поместить указанное в рецептуре количество в чай. Перемешать добавить лимон и настоять четверть часа.
- В качестве подсластителя можно использовать сахар фруктозу или мед.
Какой чай пить чтобы похудеть
Имбирный чай для похудения
Этот рецепт позволяет приготовить напиток как на плите так и в термосе. Удобно сразу заваривать необходимый объем чая который потребуется в течение дня (но не более 2 литров).
Чтобы рассчитать необходимое количество ингредиентов можно ориентироваться на следующие пропорции: на 1 литр воды нужно взять 2 ч.л. свежего имбирного корня (измельчённого) или 1 ч.л. сухой пряности.
Как приготовить:
- промытый и очищенный имбирный корень нужно порезать тонкими ломтиками или потереть на мелкой тёрке;
- если для приготовления отвара используется плита то измельчённую пряность нужно поместить в кастрюльку залить необходимым количеством воды и поставить на огонь. После закипания чай надо варить ещё 15 минут;
- если заваривать чай в термосе нужно поместить туда измельчённый корень и залить его необходимым количеством кипятка. Настаивать 1 час остывший до температуры тела напиток можно сдобрить соком лимона и мёдом.
Также имбирный чай для похудения можно дополнять различными травами которые придают отвару неповторимый аромат и сделают его ещё полезнее и вкуснее.
Имбирный чай с лимоном для похудения
Вкусный и полезный такой напиток легко сможет заменить привычный чай или кофе тем более что рецепт его приготовления очень простой.
Понадобится:
- имбирный корень – 10 см;
- 1 лимон;
- 2 л чистой воды;
- 1 палочка корицы;
- мёд по вкусу.
Как приготовить:
- из лимона выдавить сок;
- корнеплод нарезать тонкими пластинками;
- в кастрюлю положить нарезанный корень и корицу и залить водой;
- вскипятить и убавив огонь проварить в течение 25 минут;
- если остудить питье можно дополнить его лимонным соком и мёдом.
Зелёный чай с имбирём для похудения
Многие сорта зелёного чая сами по себе благотворно влияют на организм. Применение же такого чая в сочетании с имбирём принесёт ещё больше пользы.
Главное правильно его приготовить. Ценители зелёного чая утверждают что не стоит заваривать этот напиток более 1 минуты иначе он потеряет часть своих полезных свойств. А вот имбирю для того чтобы передать всю свою пользу этого времени недостаточно.
Чтобы получить максимальный эффект от всех составляющих напитка его нужно готовить следующим образом:
- измельчённый имбирный корень заварить кипятком (1 литр) и настаивать в термосе 1 час;
- настой с имбирным корнем подогреть до температуры 80-90°С и заварить им россыпь зелёного чая (примерно 1 чайную ложку);
- настаивать чай не более 30 секунд;
- в зависимости от сорта зелёного чая его листья можно заваривать до 8-10 раз. Остывший чай можно подсластить мёдом и пить за 30-60 минут до еды.
Настой в термосе
Сделать вкусный напиток очень легко в термосе.
Понадобится:
- вода – 900 мл;
- имбирь – 25 ст. ложки;
- заварка зеленого чая.
Как готовить:
- Вскипятить воду и перелить в термос.
- Добавить натертый корень. Насыпать чай. Закрутить крышку и заваривать минимум 15 часа.
- Улучшить вкусовые качества напитка можно при помощи меда.
Рецепты приготовления имбирного чая в домашних условиях
Пряный корень используется в лечебных целях в любом виде: сухом отварном маринованном тушеном. Однако в борьбе с ненужными килограммами эффективным средством зарекомендовал себя свежий имбирь который натирают на мелкой терке. Благодаря концентрированному количеству полезных веществ наличию эфирных масел продукт стал отличным снадобьем для похудения.
Жгучие свойства имбиря используют для ускорения обменных процессов в организме что помогает значительному снижению веса. Медики доказали положительное влияние животворящего корня на укрепление иммунной системы повышение тонуса. Состав полезного растения содержит ряд нужных минералов (железо фосфор калий) витамины необходимые организму аминокислоты.
С медом и лимоном
Один из элементарных методов приготовления имбирного чая – с медом и лимоном. Целебный напиток не только повысит жизнедеятельность организма но и поможет освободиться от нескольких ненужных килограммов за счет сжигания липидов уменьшения аппетита. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:
- Измельчить на терке пару сантиметров корня имбиря.
- Уложить массу в термос залить кипящей водой.
- Настаивается жидкость 60 минут.
- Перед употреблением процедить добавить лимон мед.
Такой имбирный чай для похудения удобно брать на работу и пить в течение дня перед едой. Помните: кипяток разрушает полезные качества цитрусовых меда поэтому ароматные продукты добавляйте перед употреблением. Зимой имбирный чай для похудения защитит от вирусов поможет поддерживать форму сжигая жировые отложения. Не пейте жидкость вечером или на ночь: бодрящие свойства корня негативно сказываются на качестве сна что приведет к бессоннице.
С чесноком
Быстро похудеть без жестких диет позволит необычное сочетание имбиря с чесноком. Сразу стоит предупредить: такой напиток имеет специфический вкус поэтому заранее планируйте все встречи. Чудотворное питье употребляют по 100 мл за 20 минут перед едой. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:
- Натереть пару сантиметров корня и 3 зубчика чеснока.
- Массу залить кипятком.
- В течение одного часа напиток настаивается.
- Процедить.
Если нужно быстро похудеть но не получается тогда воспользуйтесь этим средством. Свойства специй максимально увеличивают метаболизм: практически без каких-либо пищевых исключений вы эффективно худеете. Чтобы избавиться от запаха чеснока сразу после еды тщательно почистите зубы язык десны. Дополнительно рекомендуется полоскание ротовой полости с содой. Пара веточек свежей петрушки которые нужно медленно разжевать закрепит результат.
С корицей
Восточные лекари отмечали что многие специи улучшают обменные процессы в организме поэтому советовали пациентам добавлять в пищу ароматные добавки. Чай для похудения из имбиря с корицей – приятное дополнение вашего ежедневного меню. Разогревающие способности обеих пряностей помогут ускорить метаболизм тем самым заставляя тело сжигать лишние калории. При кровотечениях использование такого средства опасно.
Целебный напиток употребляют по полстакана в первой половине дня так как бодрящие способности обеих специй могут негативно сказаться на качестве сна. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:
- Натереть 25 г корня на терке.
- Положить массу в термос.
- Добавить корицу (не более половины чайной ложки).
- Залить кипящей водой.
- Настаивать в течение 2 часов.
Как заваривать зеленый чай с имбирем
Зеленый чай – это действенное средство для избавления от ненужных килограммов. В составе напитка содержаться сильные антиоксиданты которые не дают стареть клеткам улучшают метаболизм помогают сжиганию жиров. Сонливость и усталость уходит благодаря большому количеству кофеина. Добавление имбиря в полезный чай усиливает действие антиокислителей регулирует уровень холестерина в организме предотвращает развитие ожирения.
- Салат из дайкона: рецепты с фото
- Как отстирать краску с одежды
- Картошка в горшочках в духовке: рецепты блюд
Используйте только свежезаваренное питье: постепенно все полезные свойства уменьшаются. Для продуктивного похудения применяют рецепт японских женщин при регулярном употреблении которого первые результаты станут заметны в течение первых двух недель. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:
- Смешать качественный листовой чай с тертым имбирем.
- Залить водой которая только начинает закипать.
- Настоять в течение 50 секунд.
Рецепт с кардамоном апельсином и мятой
Разнообразить имбирный чай рецепт для похудения описан в начале обзора можно при помощи пряных и оригинальных добавок. Рациональное использование продуктов позволит не только обогатить вкусовые составляющие питья но и ускорить метаболизм. Имбирный чай для похудения можно приготовить таким способом:
- Тертого корня имбиря одну чайную ложку 50 г мяты шепотку кардамона залить кипятком.
- Настаивать 15 часа.
- Процедить через ситечко.
- Смешать настой с апельсиновым соком (в равных пропорциях) .
Имбирь с кардамоном ускорят обменные процессы в организме тем самым не давая жировым отложениям накапливаться в проблемных местах. Успокаивающие свойства мяты понизят артериальное давление которое повышается при использовании жгучих специй. Свежий сок не только обогатит тело витаминами но и сделает необычный пряный вкус более доступным новичкам.
Режим и нормы употребления
Напиток является лекарственным средством поэтому для похудения необходимо правильно его принимать. Регулярное употребление поможет запустить процесс очищения организма что поспособствует похудения. Пить его можно постоянно. Употреблять перед едой желательно перед завтраком ужином и обедом.
Последний прием должен быть за 3 часа до сна. Это связано с тем что напиток бодрит и тонизирует. Максимально разрешенный объем в день – 2 литра.
Кому противопоказан прием настоя из корня
Продукт обладает полезными свойствами и хорошо помогает снижать лишние килограммы. Но не всем можно его употреблять. Противопоказан при:
- гипертонии;
- гастрите заболеваниях печени;
- в предынфарктном состоянии;
- геморрое сопровождающемся кровотечением;
- нервной возбудимости;
- ишемической болезни;
- предрасположенности к кровотечению;
- колитах и язвенной болезни.
- наличии опухолевых процессов;
- в постинсультном состоянии.
