Подрасти можно! Причины задержки роста у детей

Рост человека определяют

1. Наследственность. Высоту человека на 90% диктуют гены. Поэтому рассчитать его можно ещё до рождения ребёнка.

Формула для мальчиков: (рост отца + рост матери × 108) : 2;

Формула для девочек: (рост отца × 0923 + рост матери) : 2.

Полученный результат (±5 см) приблизительно соответствует ожидаемому росту взрослого.

2. Гормональный статус. В первую очередь — гормон роста (соматотропин) который не только активизирует образование костной ткани но и увеличивает мышечную массу улучшает работу сердца и центральной нервной системы. Недостаток соматотропина всегда сопровождается задержкой роста.

3. Правильное питание. Рост ребёнка можно увеличить на 10% только за счёт рационального питания. Научно доказано что образование гормона роста стимулирует белковая пища а подавляет глюкоза. Поэтому в рационе вашего ребёнка ежедневно должны присутствовать творог нежирное мясо яйца а сладости он должен получать только по праздникам. Также на рост воздействуют витамины группы А (морковь рыбопродукты печень свежая зелень) В (сливочное масло молоко яйца орехи ржаной хлеб) кальций (молочные продукты) и фосфор (рыба).

4. Географическая среда климат. Средний рост жителей северных стран выше чем у южан. Самые высокие на планете — жители Нидерландов (1745 см) а самые низкие — мальтийцы (1649). Учёные установили что ультрафиолетовые лучи в разумных пределах ускоряют рост человека а «солнечный» избыток тормозит его.

5. Хронические заболевания. Рост неслучайно называют индикатором здоровья ребёнка. Он замедляется при многих хронических заболеваниях — анемии нарушении кишечного всасывания частых бронхолёгочных заболеваниях пороках сердца нарушении функции почек печени. В этих случаях задержка роста временна и обратима — при выздоровлении ребёнок резко «идёт вверх».

6. Психологическое состояние ребёнка. У исследователей есть даже специальный термин — психосоциальная низкорослость. При длительном стрессе выработка гормона роста снижается и дети плохо растут.

Как уменьшить рост человека и нужно ли это делать?

Подросток который имеет большой рост и выше сверстников очень часто комплексует. Часто можно увидеть как подросток или уже взрослый человек идет вперед сутулясь. При этом позвоночник страдает. Некоторые рекомендуют ввести в занятия упражнения со штангой. Потому что регулярные упражнения с ней уменьшают позвоночник на несколько сантиметров. В этом вопросе мнения специалистов разделяются. Одни считают что на самом деле упражнения влияют другие – против таких упражнений. С силовыми упражнениями нужно быть очень осторожными. Потому что несмотря на рост акселератов организм и мышцы у них для таких занятий не готовы. И подобные упражнения могут повредить мышцы и позвоночник.
Желательно прежде чем вводить разные силовые упражнения и занятия которые влияют на позвоночник лучше проверить эндокринную систему пересмотреть прием витаминов. Если проблема с витаминами или с влиянием гормонов то врач пропишет нужный курс лечения который повлияет на гормон.

Если это наследственное то изменить рост почти невозможно. Здесь стоит рассмотреть именно внешнее изменение за счет одежды или прически. Решить проблему высокого роста можно разными способами. И некоторые из них позволяют из комплекса сделать достоинство.

Как увеличить рост

1. Хирургическая операция

Суть метода: голени ломают и фиксируют на 12 месяцев специальным аппаратом.

Плюсы: единственный метод дающий 100%-ную гарантию увеличения роста.

Минусы:

• продолжительное пребывание в больнице;
• высокий риск осложнений;
• ограничения движения;
• высокая цена.

Результат: увеличение роста на 5-10 см.

2. Фармакологический метод

Суть метода: назначение гормональных препаратов стимулирующих рост костей.

Плюсы: лечение амбулаторно и безболезненно.

Минусы:

• риск нарушения гормонального статуса организма;
• эффективность применения лекарств ограничена возрастом — таблетки используют до момента закрытия «зон роста».

Результат: ускоренный рост (10-12 см в год) в первые два года лечения.

3. Физические упражнения растяжка

Суть метода: дозированные физические нагрузки упражнения на растяжку висы на турнике укрепляют кости и делают обменные процессы более интенсивными. Упражнения на растяжку развивают подвижность в суставах восстанавливают межпозвоночные диски.

Плюсы: укрепление и оздоровление организма.

Минусы:

• недоказанная эффективность;
• легко достигнуть «передозировки» (интенсивные занятия и упражнения с отягощением) — замедляется рост за счёт уплотнения межпозвоночных дисков.

Результат: небольшое (3-5 см) увеличение роста происходит за счёт восстановления подвижности в суставах исправления незамеченных искривлений позвоночника и выправления осанки.

От чего зависит рост человека?

Главная роль для формирования высокого роста зависит от генетики и принадлежности к расе. Регулярные тренировки физическая активность и питание с достаточным количеством белка влияют на общий результат в районе 15-20 %. Простыми словами определяющий фактор роста заложен природой до рождения.

К примеру средний рост жителей разных стран следующий:

• Россия: 178 см. – мужчины; 166 см. – женщины;
• ЮАР: 168 см. – мужчины; 159 см. – женщины;
• Австралия: 179 см. – мужчины; 164 см. – женщины;
• Индия: 165 см. – мужчины; 152 см. – женщины;
• Аргентина: 175 см. – мужчины; 161 см. женщины;
• Канада: 176 см – мужчины; 162 см. – женщины.

Кстати

Правда ли что дети растут во сне? Правда. До 70% гормона роста выделяется ночью. Поэтому недосыпающие дети имеют тенденцию к отставанию в росте.

До какого возраста люди растут? Увеличение роста возможно лишь до момента закрытия зон роста — в среднем 18-20 лет. Девушки растут до 17-19 лет (пик роста приходится на 11 лет — в этом возрасте они вытягиваются на 83 см в год) мальчики — до 19-21 года (пик роста — 12-13 лет прибавка — 9 5 см в год). С возрастом рост уменьшается — к 60 годам на 2-25 см к 80 — на 6-7 см.

Благодарим за помощь в подготовке материала профессора РГМУ главного врача Центра мануальной терапии Анатолия Сителя.

Одежда обувь прическа

Чтобы зрительно не казаться выше других нужно при выборе одежды в голове держать некоторые рекомендации.

Для начала рассмотрим как можно зрительно уменьшить руки. У высоких людей как правило длинные не только ноги но и руки.

Итак помогают сделать руки зрительно меньше:

• Рукава 3 четверти;
• Одежда у которой спущены плечи;
• Разноцветные рукава или скомбинированные из нескольких деталей;
• Крупные рисунки.

Также помогут зрительно уменьшить руки разные аксессуары. Для этого отлично подойдут крупные вещи в виде часов или браслетов.

Чтобы зрительно уменьшить высокий рост всей фигуры нужно свой гардероб разнообразить объемными вещами.Они не должны обтягивать тело.

Отлично способен уменьшить рост большой принт на одежде. Также уменьшить высоту способны горизонтальные полоски и джинсы клеш.

Выбирая комбинированную одежду нужно отдать предпочтение одежде разных цветов. Не нужно верх и низ делать одного цвета. Это наоборот подчеркнет высоту.

Широкий пояс в одежде также уберет зрительно лишний рост.

Отдельное внимание нужно обратить на ноги. Как правило обладатели высокого роста имеют ноги большого размера. Ни в коем случае не стоит покупать обувь с острыми носами. Она наоборот сделает ноги зрительно ещё длиннее. Стоит остерегаться обуви которая имеет квадратную форму. Это делает стопы внешне очень массивными и широкими. Чем больше открыта нога в обуви тем массивнее она кажется.

Поэтому чтобы ноги смотрелись красиво следует выбирать обувь:

• С ремешком сзади в виде буквы Т. Это зрительно придает утонченность стопе;
• С открытой пяткой или носом;
• С каблуком в виде рюмки или слегка квадратным каблуком высотой до 8 см.

Шпильки несмотря на всю их элегантность выбирать не стоит. Они зрительно удлиняют ноги.

Уменьшить рост можно с помощью прически. Волосы которые ниже плеч зрительно удлиняют тело. Поэтому лучшая длина в этом случае – до плеч. Прямые волосы также вытягивают фигуру а вот вьющиеся локоны наоборот. Также владельцам высокого роста не стоит делать прически которые направлены вверх. Это тоже только вытянет тело.

Используя все эти рекомендации человек с высоким ростом может создать стильный образ.

Физические упражнения

Многих подростков и молодых людей не устраивает перспектива остаться невысокими и волнует вопрос как увеличить свой рост в 14 лет и старше. В организме процесс роста регулируется стоматоропином гормоном который вызывает увеличение костей в длину в «зонах роста». Рост костей происходит неравномерно подросток может как вырасти на 10 см за неделю поехав на в спортивный лагерь так и за зиму подрасти всего на 2-3 см. можно усилить процесс роста костей до окончания полового созревания.

Знаете ли вы?
В среднем девушки растут до 17-19 а юноши до 19-22 лет. После полового созревания под действием тестостерона выработка гормона роста замедляется а чувствительность костей к нему снижается.
Для роста полезны
динамические пульсирующие нагрузки:
прыжки баскетбол волейбол теннис бадминтон. Рекомендуют несколько раз в день пробегать вниз по склону ускоряясь и расслабив мышцы такое ощущение полета не только положительно влияет на и но и дает психологическую разрядку.

У взрослых людей выполняющих комплексы физических упражнений возможно определенное увеличение роста за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков и

Немецкий ортопед Ю. Вольф считал что структура в данном случае скелет человека приспосабливается к функции. Вис

растягивает конечности выравнивает это эффективный способ как вырасти на 10 см за месяц так и укрепить связки.

Вис выполняется ежедневно через 2 часа после еды в несколько подходов по 20-30 секунд с отягощением и без. Первые 2 подхода без веса третий – с утяжелением 5-10 кг.

Между висами отдых – 30 секунд и несколько произвольных упражнений: махов приседаний. Выполняя висы на ногах для страховки используют ремни.

Как вырасти на 10 см.?

Как говорилось выше вытянуться на 10 см. выше своего роста может только подросток. Для этого используют упражнения на растяжку позвоночника но это всё действенно для девушек до 18-летнего возраста а парней до 20-летнего.

Чтобы не затормозить рост не стоит подросткам до 18-20 летнего возраста включать в программу тренировок базовые упражнения в виде становой тяги или приседаний так как они тормозят развитие позвоночника.

Причины акселерации

Современная молодежь по своим основным антропометрическим да­нным намного опережает предыдущее поколение. Поэтому перед многими из них особенно девочками стоит вопрос «Как уменьшить рост?». На интенсивность роста влияет ряд факторов:

1. Генетическая наследственность. Программа роста на 80-90% заложена природой. Поэтому учитывая параметры роста родителей можно рассчитать предполагаемый рост ребенка. Для мальчика – сложить показатели роста матери и отца прибавить 13 см и полученную сумму разделить на 2. Для девочки – от роста отца вычесть 13 см прибавить рост матери и результат разделить на 2. Полученное число плюс-минус 3-4 см считается нормальным ростом взрослого человека.
2. Усиленная выработка соматотропина. Соматотропин вырабатывается гипофизом (нижним придатком мозга) и отвечает за рост человека. Доброкачественная опухоль гипофиза или другие патологии эндокринной системы могут стать причиной чрезмерной выработки гормона роста и как следствие гигантизма.
3. Преждевременное половое развитие. У некоторых подростков наступление пубертата происходит раньше чем у ровесников. На этом фоне наблюдается ускорение соматического роста. Но со временем зоны роста закрываются и рост выравнивается.