Отжимания на одной руке от пола

Кому и почему будут полезны отжимания на одной руке

Любые отжимания будь то классические с постановкой ног на возвышенность или на одной руке направлены на развитие плечевого пояса в особенности грудных мышц передних пучков дельт и трицепсов.

Отжимания на одной руке будут особенно полезны тем у кого в силу генетических особенностей отстает одна сторона плечевого пояса.

Нередки случаи когда у человека правый бицепс немного больше левого (у левшей наоборот) или одна грудная мышца незначительно но все-таки доминирует над другой. Отжимания на одной руке помогут исправить эти недостатки и сделать тело более симметрично развитым.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: