ВСАА аминокислоты являются одной из самой важной спортивной добавкой для роста мышечной массы ведь она активно принимает участие в эффективном протеиновом метаболизме.
Ряд научных экспериментов подтвердил что эти аминокислоты сокращают проявления катаболических процессов которые приводят к разрушению ткани мускул.
То есть ВСАА по сути является быстродействующим и качественным материалом для синтеза новых мышечных клеток оказывая положительный анаболический и антикатаболический эффект на мускулы.
После изнурительных тяжелых нагрузок в мышечных волокнах происходит деструктуризация определенного процента белка. Для того чтобы его восполнить необходимы незаменимые аминокислоты которые не секретируются организмом а попадают в него только с пищей или дополнительными биодобавками вроде BCAA 5000 Powder которые специально произведены для поддержки организма необходимым количеством строительного материала. Так при каждом употреблении добавки в организм поступает более 5 тыс. мг чистых аминокислот ВСАА.
Состав добавки
Каждая порция этой аминокислотной добавки в размере 1 мерной ложки (5 грамм) включает такие компоненты.
Состав добавки
- L-Валин – 125 г. Незаменимая аминокислота которая напрямую участвует в мышечном росте и применяется при терапии различных заболеваний. Вещество необходимо организму который регулярно подвергается физическим нагрузкам.
- L-Лейцин – 25 г. Незаменимое органическое соединение которое не может воспроизводиться организмом самостоятельно и попадает в него только с пищей.
- L-Изолейцин – 125 г. Также является одной из ключевых аминокислот участвует в энергетическом обмене организма и одновременно обеспечивает процессы построения мышечной массы.
Также в состав биодобавки BCAA 5000 Powder входят инулин лецитин и натуральные пищевые ароматизаторы.
Разновидности аминокислот и их состав
Независимо от того сколько и какой белковой пищи потребляет спортсмен организм получает из нее и частично синтезирует самостоятельно только заменимые аминокислоты. А три типа соединений с разветвленными цепочками названными незаменимыми получить в достаточном количестве из продуктов невозможно так как они поступают исключительно извне. Поэтому индустрия спортивного питания выпускает безопасные добавки включающие полный состав элементов для восстановления мышечных волокон не синтезируемых человеческим организмом.
Производство компанией Optimum Nutrition препарата BCAA 5000 Powder связано с применением специальной технологии ускоряющей растворимость и усвоение аминокомплекса. В каждой его порции содержится 5000 мг (5 гр. = 1 мерная или чайная ложка порошка) незаменимых аминокислот. Основной компонент – лейцин – составляет 2500 мг (или 25 гр.) а валин и изолейцин представлены половинными дозами по 1250 мг (или 125 гр.).
Использование биодобавки в спорте
Комплекс аминокислот BCAA 5000 Powder от популярного в спортивном мире бренда Optimum Nutrition уже давно завоевал лидерские позиции в нише. Для его изготовления было отобрано экологически чистое высококачественное сырье и высокотехнологичное оборудование что позволило получить nstantized Powder – то есть сухой мелкозернистый порошок который быстро и надежно растворяется в любом типе жидкости не образуя комочков и не давая обычного для аминокислотных добавок привкуса горечи.
В спортивной индустрии BCAA 5000 Powder используются в следующих целях:
- защита мышечных волокон от катаболических процессов при работе с тяжелыми весами и продолжительных аэробных тренировках;
- снижение риска катаболизма уменьшение секреции гормонов стресса которые негативно влияют на продуктивность и общее состояние спортсмена;
- ускоренное развитие мускулатуры повышение показателей выносливости и силы;
- ускорение липолитических процессов (разрушение жира).
Также необходимо понимать что BCAA 5000 Powder не является каким-либо заменителем белка или протеиновых смесей. Так протеиновые комплексы очень желательно совмещать с курсом аминокислот но сочетать их в различные приемы пищи. Необходимо понимать что протеин содержит остальные нужные организму аминокислоты кроме ВСАА что позволяет ему полноценно выстраивать мускулатуру.
Использование добавки в спорте
Ключевую роль в добавке BCAA 5000 Powder играет формула продукта а именно соотношение аминокислот. От пропорций лейцина изолейцина и валина напрямую зависит эффективность аминокислотного комплекса. Так в продукте от Optimum Nutrition была предусмотрена наиболее оптимальная пропорция: 2 порции лейцина и по 1 других аминокислот что позволяет значительно улучшить спортивные результаты и ускорить восстановление мускул после физических нагрузок. Среди главных конкурентов бренда с таким же соотношением аминокислот можно отметить FA Xtreme BCAA 5000 и SAN BCAA-PRO NEW 5000.
В результате приема добавки исчезают симптомы перетренированности чрезмерной напряженности которые могут возникнуть при частых аэробных и анаэробных тренировках.
BCAA 5000 Powder
Каждая порция BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition снабжает вас 5000 мг. (5 гр.) смеси из аминокислот с разветвленными цепями (L-валин L-лейцин L-изолейцин). Аминокислоты с разветвленными цепями (Branched Chain Amino Acids — BCAAs) так названы из-за их разветвленной химической структуры эти аминокислоты являются незаменимыми и организм не может их синтезировать самостоятельно. Метод с помощью которого делают BCAA от Optimum Nutrition позволяет порошку размешиваться в воде или соке полностью не оставляя комочков или осадка. В результате трудности которые вы испытывали при размешивании BCAA других производителей остались в прошлом.
Основное:
— Первая формула BCAA специально обработанных для лучшего размешивания и усвоения
— Легко размешиваются обычной ложкой
— Лейцин изолейцин и валин в оптимальной пропорции 2:1:1
— Высоко концентрированные
— Поддерживают строительство мышц и восстановление
Купить БЦА 5000 Паудэр вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.
Состав BCAA 5000 Powder состав питательных веществ в одной порции (2 мерные ложки — 95 гр.) продукта**:
- Калории — 10
- Всего углеводов — 3 гр.
- Микронизированный L-лейцин — 25 гр.
- Микронизированный L-изолейцин — 125 гр.
- Микронизированный L-валин — 125 гр.
Другие ингредиенты**: натуральные и искусственные ароматизаторы лимонная кислота инулин лецитин сукралоза винная кислота диоксид кремния FD&C Red #40. Содержит сою (лецитин).
Как принимать BCAA 5000 Powder рекомендации по применению: добавьте две мерные ложки BCAA 5000 Powder в 300-360 мл. воды или вашего любимого напитка размешайте в течение 10-20 секунд. Принимайте между приемами пищи за 30-45 минут до тренировки и/или сразу после тренировки. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.
Порций в упаковке: 380 грамм — 40 порций.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта беременным и кормящим женщинам лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Примечание: не является лекарством.
Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей в сухом прохладном месте недоступном для детей.
Срок годности: смотреть на упаковке.
Изготовитель: Optimum Nutrition Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street Aurora IL 60504 USA.
* описание предоставлено производителем продукта.
** состав питательных веществ и ингредиентов а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.
Результаты от употребления добавки
Биологический комплекс BCAA 5000 Powder при регулярном применении демонстрирует следующие эффекты.
- Выраженный анаболизм в мышечных волокнах так как аминокислоты попадают сразу «по назначению» минуя печень.
- Замедление катаболических процессов и предупреждение разрушения мышечных волокон. Своевременное восполнение потребности организма в аминокислотах препятствует расщеплению молекул протеина.
- Быстрое восстановление мышечных тканей благодаря запуску местного метаболизма. ВСАА попадает в мышцы напрямую а не через печень благодаря чему мгновенно встраиваются в разрушенные молекулы протеина возвращая волокну прежнюю структуру и силу.
- Способствует секреции поджелудочной железой гормона инсулина которые способствует более быстрому и плодотворному расщеплению сахаров. В результате наблюдаются липолитические процессы в подкожной клетчатке активное похудение спортсмена и улучшение рельефности его мышц. Такой эффект просто необходим профессиональным бодибилдерам и атлетам которые готовятся к соревнованиям.
- Аминокислоты участвуют в клеточном дыхании. Так незаменимые ВСАА являются субстратами для осуществления специальной биохимической реакции в процессе которой производятся молекулы энергии (АТФ).
- Способствует раскрытию других полезных компонентов спортивного питания. Так разработчики BCAA 5000 Powder отметили что наибольшую эффективность продукт демонстрирует при наборе массы тела и сжигании жира если сочетать его с сывороточным белком.
- Нормализует секрецию гормона роста который производится передней долей гипофиза. В состав биокомплекса входит аминокислота лейцин которая отвечает за этот процесс.
- Улучшает питание мышечной ткани. Аминокислоты участвуют в связывании молекул кислорода с мио- и гемоглобином в результате чего снижается риск кислородного голодания мышц во время тяжелых физических нагрузок.
- Закрывает потребность организма в глютамине который в львиных дозах расходуется на интенсивные тренировки. Глютамин также является аминокислотой которая которая способствует росту и развитию мышечных волокон сдерживает секрецию надпочечниками гормона стресса кортизола что также предупреждает катаболические процессы. Задействован глютамин и в иммунной реакции организма. Аминокислоты в составе BCAA 5000 Powder способны трансформироваться в глютамин если в организме наблюдается его дефицит. Вот такая умная реакция.
Результаты употребления аминокислотного комплекса
Плюсы и минусы добавки
Многие годы исследований и положительные отзывы спортсменов подтверждают качество BCAA 5000 Powder и идеальную сбалансированность ее формулы.
Так профессиональные атлеты и тренеры по всему миру отмечают следующие достоинства продукта:
- идеальные пропорции аминокислот в формуле;
- приятный натуральный вкус без горечи;
- быстрая растворимость сухой массы в любом типе жидкости;
- высококачественное сырье и современное производственное оборудование.
Что касается минусов то комплекс аминокислот имеет достаточно высокую стоимость что обусловлено высоким качеством и экологической чистотой сырья. Также многие спортсмены жалуются на большое количество подделок продукта на рынке. Разработчики BCAA 5000 Powder уже позаботились об этом вопросе и начали совершенствовать защитные признаки упаковки.
Плюсы и минусы добавки
В одну упаковку производитель в среднем кладет от 336 до 380 грамм продукта что обусловлено типом упаковки фасовкой наличием вкусового наполнителя. Так BCAA 5000 Powder с 380 г сухого продукта чаще всего выпускается без ароматизатора а вот более «мелкие» упаковки на 336 г почти всегда идут с наполнителем.
Как принимать комплекс: схема и дозировки
Разработчики рекомендуют пить добавку в случае когда скорость усвоения аминокислот играет существенную роль так как порошковая форма всасывается уже через полчаса после приема. Если же скорость усвоения не играет существенной роли то вместо ВСАА желательно пить сывороточный белок.
В упаковке размером от 336 до 380 грамм содержится сухой массы аминокислот до 70 порций. Так одна мерная ложка как упоминалось выше включает 25 г лейцина 125 изолейцина и столько же валина.
Как принимать добавку?
Для восполнения потребности спортивного организма производители советуют пить ВСАА 5000 Powder дважды в день: один раз с утра на голодный желудок и один раз за 20 минут или сразу после тренировки. Также можно принимать добавку растворенную в воде в течение всей тренировки.
Если вы не занимаетесь спортом регулярно или вообще то для профилактических целей рекомендуются минимальные дозы – не более 3 г лейцина в сутки. В этом случае продукт BCAA 5000 Powder пьется раз в сутки натощак в утреннее время.
Представители компании не советуют совмещать прием ВСАА вместе с протеином что может привести к замедлению усвоения аминокислот.
Нужно ли пить ВСАА при отсутствии профессиональных тренировок?
Прием аминокислот показан для людей любого уровня физической подготовленности и даже тех кто совсем не увлекается спортом.
Дефицит дневной нормы аминокислот например лейцина и при этом неграмотно составленный белковый рацион может привести к проблемам со здоровьем.
Согласно исследованиям 2014 года было отмечено что лейцин к примеру сокращает концентрацию миостатина стабилизирует уровень глюкозы в плазме является отличной профилактикой мышечной дистрофии или атрофии что особенно актуально для людей пожилого возраста. По этой причине в европейских странах комплекс аминокислот ВСАА или лейцин отдельно принимают как омолаживающую тонизирующую и общеукрепляющую добавку.
Прием спортивной добавки при отсутствии физических нагрузок
Как принимать: схема
Инструкция к препарату описываемого аминокомплекса и большинство тренеров рекомендуют выпивать трижды в день по одной порции порошка – 5 гр. (это одна мерная или чайная ложка) или одной капсуле. Порошок размешивают в воде или соке (150 мл) а также любой другой жидкости (чае молоке йогурте). Опытные атлеты любят добавлять «аминки» в гейнер или протеиновый коктейль особенно в утренние часы. Порошок из аминокислот легко смешивается обычной чайной ложкой или с помощью шейкера который можно приобрести в любом магазине спортивного питания. На поверхности напитка должна появиться эмульсионная пленка.
Первый прием порошка или капсулы из упаковки BCAA 5000 Powder (380 г) производится за 30-45 минут до посещения тренажерного зала или других физических нагрузок. Второй прием такого же количества БЦАА должен происходить во время тренинга. А третий раз выпить порошок или капсулу можно после спортивной сессии. В дни свободные от физических упражнений препарат пьется в паузах между употреблением пищи.
Способы приема «аминок» идентичны как для тех кто мечтает сжигать жиры так и для тех кто наращивает мышечную массу. Во время «сушки» препарат поможет обогатить мускулы аминокислотами и энергией без необходимости поступления дополнительных углеводов а при накачке мышц – повысит эффективность уже съеденных калорий.
