Огуречная диета: будь молодцом, худей с огурцом!

Почему именно огурцы?

Это низкокалорийный продукт который на 95% состоит из воды и на 5% из натуральной клетчатки. Энергетическая ценность огурца – 14 калорий на 100 грамм. Благодаря наличию цинка в составе он сдерживает превращение углеводов в жиры которые откладываются на нашем теле.

Огурцы оказывают болеутоляющее антитоксическое спазмолитическое жаропонижающее антисклеротическое гипотензивное слабительное противоопухолевое действия. Благодаря чему имеют обширную область применения: в косметологии пищевой промышленности народной медицине.
Таблица № 1 «Химический состав свежих огурцов»

Наименование	Содержание нутриентов в 100 граммах продукта миллиграмм
Витамины
Аскорбиновая кислота (C)	10
Холин (В4)	6
Пантотеновая кислота (В5)	03
Ниацин (B3)	02
Токоферол (E)	01
Бета-каротин (А)	006
Рибофлавин (B2)	004
Пиридоксин (B6)	004
Тиамин (B1)	003
Филлохинон (К)	00164
Фолиевая кислота (B9)	0004
Биотин (H)	00009
Макроэлементы
Калий	141
Фосфор	42
Хлор	25
Кальций	23
Магний	14
Натрий	8
Микроэлементы
Железо	06
Алюминий	0425
Цинк	0215
Марганец	018
Медь	01
Фтор	0017
Хром	0006
Йод	0003
Молибден	0001
Кобальт	0001
Селен	00003

Интересно что вода входящая в состав огурцов содержит природный адсорбент который впитывает расщепляет выводит яды из организма. Таким образом в случае срыва и употребления вредной пищи быстрого приготовления данный овощ способен ослабить негативное влияние жирных блюд уменьшая нанесенный ущерб внутренним органам. Огурцы (в виде масок) улучшают состояние кожи: сужают поры увлажняют и отбеливают дерму проявляют охлаждающий эффект. Это сильнейшее мочегонное средство природного происхождения которое снижает отечность и артериальное давление.

Классическая огуречная диета на 7 дней

Особенности питания:

• употреблять только свежие огурцы в период их естественного созревания;
• чтоб овощ не горчил обрежьте с обеих сторон верхушки;
• для выхода нитратов огурцы рекомендуется замачивать перед употреблением на 15 – 30 минут в воде;
• если овощ стал вялым подгнил или прогорк откажитесь от его употребления.

Часто в магазинах огурцы обрабатывают воском за счет чего на их поверхности появляется характерный блеск. Такие овощи следует очищать от шкурки.

На протяжении всего периода похудения нужно пить воду (минимум 25 литра в день).

Огуречная диета на 7 дней – щадящая методика похудения составленная таким образом чтобы «встроить» в суточный рацион 15 – 25 килограмма зеленого овоща. Результат: минус 5 килограмм за неделю.

Огурцы снабжают организм структурированной жидкостью подавляют аппетит дают сытость восстанавливают водно-соляной баланс. Рекомендуемая частота повторения – 1 раз в год.

Меню на неделю

День № 1

Ежедневно завтрак составляют 3 – 4 огурца и ломтик ржаного хлеба.

• обед – яблоко – 1 штука тушеные овощи – 200 грамм огурец – 2 штуки;

• полдник – апельсин – 1 штука;
• ужин – салат из зелени и огурца заправленный растительным маслом – 300 грамм.

День № 2

• обед – овощной салат из редиса огурца – 250 грамм отварная говядина – 50 грамм;
• полдник – яблоко – 1 штука;
• ужин – листья салата – 1 пучок огурцы – 3 штуки.

День № 3

• обед – отварной коричневый рис – 100 грамм вареная рыба – 100 грамм кинза – 3 листа огурцы – 3 штуки;
• полдник – огурцы – 2 штуки;
• ужин – микс из огурца и зелени – 300 грамм.

День № 4

• обед – салат из моркови капусты огурцов редиса – 300 грамм апельсин – 1 штука;
• полдник – грейпфрут – 1 штука;
• ужин – сыр твердых сортов – 20 грамм листья салата – 1 пучок огурцы – 2 штуки.

День № 5

• обед – овощной коктейль из огурца капусты моркови редиса апельсина – 300 миллилитров;
• полдник – яблоко – 1 штука;
• ужин – зеленый смузи из огурца и зелени с добавлением растительного масла 50 грамм нежирного мягкого сыра – 250 миллилитров.

День № 6

• обед – яйцо всмятку – 1 штука тушеные овощи – 200 грамм огурцы – 2 штуки груша – 1 штука;
• полдник – апельсин – 1 штука;
• ужин – огурцы – 3 штуки.

День № 7

• обед – салат из белокочанной капусты и огурцов – 250 грамм яблоко – 1 штука;
• полдник – огурец – 1 штука;
• ужин – листья салата – 1 пучок огурец – 2 штуки.

Во время диеты запрещается заправлять салаты специями солью.

Для улучшения вкуса блюдо можно сбрызнуть15 миллилитрами оливкового масла обезжиренного йогурта без добавок или лимонного сока. При возникновении резкого приступа голода съешьте 1 огурец выпейте 250 миллилитров воды.

Диета на огурцах отзывы и результаты

Насколько данная диета эффективна для похудения можно судить по отзывам. Не нашла ни одного отзыва где говорилось бы что данный продукт не помог. Считаю что такой рацион незаменим если скинуть килограммы нужно быстро.

Валя: 4 дня пила кефир и ела огурец – итог минус 25 кг. Понятно что ушла лишняя водица а не жир. Но девочки самочувствие просто супер – я порхаю как бабочка. Раз в месяц можно спокойно устраивать себе такие разгрузки.

Жасмин: на каких только диетах не сидела. Больше всего понравилась огуречная. каждую осень на нее сажусь выдерживаю 2-3 недели. Очень хорошо сбрасываю дополнительно кручу хулахуп

Ксюшка: Худею третий день пока не взвешивалась. Боюсь потерять стимул если скинула мало)) Ужинаю правда в 20:00. появилось чувство легкости живот подтянулся… но жрать хочется.. мама дорогая…

Margo: Вот уж не назову этот рацион легким… мне было очень сложно подавить жор когда я на нем худела. Успокаивали девушки в теле которых я видела на улице. Жор давила осознанием того что я выгляжу гораздо лучше их. Заметила помимо похудения состояние кожи улучшилось

Оля: Вот сейчас сижу на огурцах потеряла за день 2 кг. Правда с утра позволяю себе супчик или что-то низкокалорийное. Скинуть мне нужно еще 5-7 кг. Так что буду соблюдать диету пока не добьюсь результата.

Дашка: Сегодня ем огурчики на работе вместо обеда. Посмотрим на сколько смогу похудеть. Буду надеяться что дома не сорвусь))

Катя: Считаю что на этом рационе можно сидеть только в сезон. Извините зимой есть напичканные нитратами огурцы ну как-то совсем не хочется. А так если срочно нужно скинуть 5 кг – неделя огуречной диеты и ты конфэтка!

Наташка: Мне вообще эта диета в кайф. Обожаю кефир с огурцами. Безболезненно могу выдержать только на них неделю. вкусно и не голодная еще и худею.

Греческая «диета Афродиты»

Рацион данной методики похудения составляют всего два продукта – козий сыр свежие огурцы. За месяц греческой диеты Анастасия Стоцкая смогла скинуть 12 килограмм лишнего веса. Помимо коррекции фигуры программа «Афродита» способствует омоложению кожи укрепляет ногти волосы улучшает работу сердца опорной системы.

Суть греческой диеты от Анастасии Стоцкой заключается в строгом ограничении потребляемых углеводов которые служат «сырьем» для формирования запасов жира. При таком питании организм самостоятельно начинает их расщеплять не откладывая отпечаток на фигуре.

Достоинства огуречно-сырной методики для похудения:

• высокая эффективность (минус 12 килограмм за 31 день);
• отсутствие сильного ощущения голода;
• очищение организма.

Главным минусом греческой диеты является скудность рациона который способен выдержать не каждый.

Кроме того несбалансированное меню может привести к развитию гиповитаминоза что отобразится на общем самочувствии человека. Возникает апатия вялость головные боли снижается работоспособность падает умственная активность появляется раздражительность приступы агрессии.

Противопоказания:

• послеоперационный период;
• болезни ЖКТ почек;
• беременность и лактация;
• подростковый возраст.

На протяжении дня рекомендуется 4 раза кушать салат из 200 грамм свежих огурцов и 80 грамм козьего сыра. Для улучшения вкуса разрешается добавлять веточки петрушки перья зеленого лука листья салата. Раз в сутки можно съесть 1 порцию гречки (200 грамм). Обязательное условие – обильное питье: 25 литра воды 05 литра зеленого чая.

Американская диета

Данная методика похудения распространена среди жителей США. Она представляет собой видоизмененную четырнадцатидневную огуречную диету основная цель которой – уничтожение 6 лишних килограмм.

Разрешенные продукты в день:

• отварная курица (белое мясо) – 150 грамм или яйца всмятку – 2 штуки;
• яблоки – 500 грамм;
• отварной картофель – 2 штуки;
• салат из огурцов заправленный обезжиренным белым йогуртом без добавок – не менее 400 грамм;
• зеленый витаминный коктейль из 1 крупного огурца 1 зеленого яблока пригоршни сырых листьев шпината – неограниченно.

Американская программа снижения веса не подходит людям страдающим от хронических и острых болезней пищеварительного тракта синдрома раздраженного кишечника.

Кефирно-огуречная диета

Это одна из самых популярных и эффективных методик похудения. Кефир – легкоусвояемый диетический продукт который не раздражает стенки желудка улучшает переваривание пищи. Огурцы проявляют сильное мочегонное действие за счет чего выводят шлаки из организма. В совокупности данные ингредиенты способны очистить внутренние органы от вредных веществ и ускорить обмен веществ.

Кефирно-огуречная диета бывает жесткая и щадящая. В первом случае она основывается на употреблении исключительно кисломолочно-овощных коктейлей. Жесткая так называемая «диета Пугачевой» позволяет ежедневно сбрасывать до 2 килограмм. Курс похудения не должен превышать 5 суток. На протяжении дня разрешается пить воду и витаминный коктейль. Способ приготовления напитка: пюре из двух огурцов (с кожурой) смешайте с полутора литрами обезжиренного кефира. Полученный коктейль пейте на протяжении дня. Другие продукты блюда – под запретом.

Щадящая методика похудения рассчитана на 7 дней. Ее суточный рацион составляют полтора килограмма огурцов полтора литра кефира 1% два литра минеральной воды без газа. Овощ можно кушать в чистом виде или делать из него салаты с добавлением зелени лимонного сока оливкового масла. Кроме того в дневной рацион входит нежирная отварная или запеченная рыба (100 грамм). За неделю «щадящего» похудения можно сбросить 4 килограмма.

Из-за обилия жидкости в рационе с которой выводятся не только шлаки токсины но и витамины макро- и микроэлементы возможно появление чувства слабости утомленности головокружения. По окончанию методики данные симптомы проходят также резко как и возникли.

Огуречная диета с кефиром («экспресс» вариант на 5 дней) оказывает стресс для организма поэтому ее рекомендуется использовать в экстренных случаях когда требуется быстрое снижение массы тела.

Мнение диетологов о голодании на огурцах

Важна консультация диетолога который подберет подходящее меню при питании зеленцами. Диетическое питание продумывают с учетом индивидуальных особенностей человека комбинируя разные продукты. Нужно использовать рациональные способы для сброса лишних килограммов продолжительное время. Рекомендуется как наиболее безопасная огуречная диета на 7 дней.

Диетологи предостерегают от экспресс–методов. Похудеть за несколько дней на 10 кг без вреда для здоровья просто невозможно. К тому же диета на огурцах довольно жесткая и подразумевает короткую продолжительность по времени и рекомендована не всем. Особенно опасен огурцово-кефирный вариант который с трудом выдерживает ЖКТ. К вредным для здоровья относится и монодиета на зеленом овоще. Поэтому можно ли похудеть на огурцах остается спорным вопросом.

Важно! Диетологи рекомендуют вариант «радужная тарелка» как комбинированный который включает овощи и фрукты разных цветов а также белки и злаки. Он снижает калорийность пищи и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

Диета от Ксении Бородиной

Из-за повышенного внимания со стороны журналистов публичные люди часто находятся под прицелом фотокамер а значит должны всегда соответствовать «моменту» и находиться в форме. Стройная фигура накачанное тело подтянутый живот – такие правила пребывания «на плаву» диктуют законы шоу-бизнеса. Известная российская телеведущая Ксения Бородина опубликовала схему питания которая помогает ей всегда пребывать в желаемой весовой категории. Длительность курса похудения составляет 14 дней.

Огуречная диета Ксении Бородиной меню на 1 день:

• завтрак – вареное яйцо – 1 штука огурцы – 4 штуки;
• второй завтрак – салат из огурцов – 250 грамм;
• обед – нежирное отварное мясо (индейка крольчатина говядина) – 100 грамм огурцы – 3 штуки ржаной хлеб – 1 ломтик;
• полдник – огурцы – 2 штуки;
• ужин – салат из белокочанной капусты зелени огурцов заправленный лимонным соком – 300 грамм.

Из-за скудности рациона диеты риска истощения организма и развития гиповитаминоза на протяжении двух недель рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Обязательное условие Ксении Бородиной – пить зеленый чай (минимум 025 литра) негазированную воду (от 15 литров). Кроме того следует отказаться от приема пищи после 18-00. Растительное масло жирная сметана – под запретом.

Огурцы можно есть в неограниченном количестве (без специй соли).

Ввиду того что диета от теледивы является несбалансированной соблюдать ее больше 14 дней опасно для здоровья. Кроме того существует риск что организм привыкнет к однообразному режиму питания как следствие вес перестанет уходить.

Отзывы похудевших свидетельствуют что за две недели можно стать легче на 10 килограмм. Повторять диету можно после двадцатидневного перерыва в течение которого запрещается есть сладкое жирное мучное и пить алкогольные напитки.

Противопоказания: болезни органов пищеварения почек.

Схемы подкормок овощных культур

Теперь разберемся с внесением питательных составов под основные овощные культуры по срокам объемам и количеству.

Помидоры и перцы

Томатам и перцам как родственным культурам требуется по 3 основные подкормки.

Первый раз дачник должен подкормить после высадки на постоянное место в фазу 3 пар настоящих листьев. Подойдет раствор коровяка или нитрофоска.

Второй раз срок подходит в момент цветения. Необходимые микроэлементы: калий и фосфор. Можно обойтись зольным настоем.

Третий срок приходит в момент плодоношения. Использовать все те же калийно-фосфорные смеси.

ВАЖНО! Во всех случаях норма расхода удобрений: пол-литра на маленькие кусты 1 л — на большие.

Огурцы

Достаточно двух хороших подкормок:

• Первая в фазу формирования 4 настоящего листа (использовать азофоску или нитрофоску).
• Вторая через 20 — 25 дней (применять поливы питательными составами под корень и обработку по листу).

Расход — 1 л на 1 огуречный куст.

Лук и чеснок

Луковичные культуры подкармливаются дважды. Оба раза использовать специализированную смесь для лука и чеснока. Интервал — 20 дней. На каждое растение — до 200 гр удобрений.

Подробнее: Какие сидераты лучше посеять для раскисления почвы сроки скашивания

Свекла и морковь

Внесение удобрений и сроки совпадают для обеих культур. Первая подкормка проводится через пару недель после посадки (нитрофоска). Вторая еще через полмесяца (нитрофоска) последняя — еще через 3 недели. В этот раз дачнику следует использовать сернокислый калий.

Вариации огуречной диеты

Сегодня представлено бесчисленное количество способов как похудеть. Однако никакая методика не принесет желаемого результата если не придерживаться правильного питания. Огуречная диета – одна из самых комфортных программ борьбы с лишним весом. Согласно опросу проведенному в 2012 году каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни соблюдала ее (в возрасте от 20 до 60 лет).

Строгая огуречная диета – радикальный способ похудения который по силу далеко не каждому. Монодиета предполагает жесткое ограничение рациона. В день можно кушать только огурцы в неограниченном количестве (минимум 2 килограмма) и пить воду (2 литра). Результаты – 3 килограмма за 2 дня.

Рассмотрим более комфортные программы питания которые легче переносятся организмом человека:

1. Огуречно-помидорная диета. Длительность овощного курса похудения составляет 7 дней. За данный период можно сбросить 7 килограмм. Ежедневный рацион составляют 1 килограмм огурцов и 05 килограмма помидоров которые следует равномерно распределить на 5 приемов пищи. Для утоления чувства голода за 3 часа до сна разрешается съесть 100 грамм нежирного творога.
2. Арбузно-огуречная диета. Продолжительность методики составляет 5 дней. Потеря веса – 1 килограмм в сутки.

Меню ягодно-овощной программы на снижение веса:

• завтрак – арбузный сорбет с соком лимона и мятой – 500 миллилитров;
• второй завтрак – огурцы – 4 штуки;
• обед – салат из огурцов и арбуза – 400 грамм;
• полдник – пюре из 400 грамм арбуза и 3 огурцов;
• ужин – огурцы – 6 штук или арбуз – 600 грамм.

1. Яично-огуречная диета. Прекрасно подходит для разгрузки организма. За 3 дня можно сбросить 2 килограмма. Суточный рацион: 400 грамм огурцов 2 яйца вкрутую. Количество приемов пищи – 5 раз в день. Еду нельзя солить перчить. Завтрак обед и ужин – полностью «огуречные» перекусы – белковые.
2. Гречнево-огуречная диета. Данная система питания рассчитана на 2 недели. По сути она представляет собой комбинацию диет: огуречной кефирной гречневой которые ежедневно чередуются. За 14 дней злаково-овощного рациона уходит до 7 килограмм лишнего веса. Первую неделю чередуют огуречно-кефирную и гречнево-кефирную диеты между собой. С 8 дня употребляют 200 грамм запаренного злака и 250 миллилитров кисломолочного напитка 1% утром. В обед и вечером – исключительно огурцы и кефир.
3. Огуречно-яблочная диета. Соблюдать фруктово-овощную методику похудения можно от 1 до 3 недель. При этом с 1 по 7 день накладывается строгое ограничение на суточное меню: рацион должны составлять исключительно огурцы (700 грамм) и яблоки (600 грамм). Со второй недели для поддержки организма разрешается вводить по одному продукту: яйца всмятку (1 штука) отварное куриное филе (100 грамм) запеченную постную рыбу (100 грамм) нежирный творог (120 грамм) свежие овощи зелень. Приветствуется употребление салата из белокочанной капусты огурцов и яблок на ужин.

Эффективные способы похудения на огурцах

Огуречная разгрузочная диета

Начнем с самого простого варианта. Разгрузка на огурцах подойдет любому человеку. Этот день не имеет противопоказаний а для худеющего пройдет легко без ощущений голода но с довольно ощутимым результатом (15-2 кг за сутки).

Для этого из 2 кг свежих огурцов готовится салат с добавлением большого количества любой зелени. Заправляют полученную смесь кефиром или небольшим количеством оливкового масла делят на 5-6 порций и наслаждаются им в течении дня.

Если будет ощущаться голод можно выпить стакан воды (хотя при этом варианте похудения соблюдение водного режима совсем необязательно) или просто скушать огурец.

Проводить такую разгрузку можно раз в неделю.

Огуречная диета для похудения на 3 дня с меню

Трехдневная огуречная диета также относится к быстрым и мягким аеще предусматривает несколько вариантов меню.

1 вариант

На день понадобится 15 кг огурцов и два вареных яйца. Огурцы делят порциями на 5-6 приемов в обед и на ужин скушать их надо вприкуску с яйцом. За три дня на диете с огурцами и яйцами (или как ее еще называют огуречно-белковая) можно сбросить от 2 до 4 кг.

2 вариант

Потребуется 15 кг огурцов и 05 кг помидоров. Их также делят на 5-6 приемов но можно кушать овощи как свежими так и готовить из них салат с растительным маслом и зеленью. Помидорно-огуречный рацион особенно хорошо сжигает жировые отложения в области талии поэтому ее еще часто называют «диетой живота». На ужин можно скушать 250 гр нежирного творога или выпить стакан 1% кефира. За три дня можно сбросить до 8 кг но чтобы закрепить полученный результат следующие 3-4 дня после диеты обязательно хотя бы раз в день кушайте овощи свежими или готовьте из них салат а также не забывайте о твороге или кефире перед сном.

3 вариант

Один из самых легких трехдневных вариантов. Допускается использование кроме помидоров и огурцов болгарского перца и морковки. Овощи берутся в пропорции 15 кг огурцов 1 кг помидоров 05 кг перца и 03 кг моркови делятся на 5-6 приемов или нарезаются в салатик который также придется поделить на равные порции. Один раз в день можно скушать небольшой кусочек ржаного хлеба или хлеба из отрубей а на ночь выпить стакан 1% йогурта или кефира. Результат не более 5 кг но зато легко и просто разрешается в день даже небольшой кусочек вареной курочки.

Огуречная диета для похудения на 7 дней с меню

После того как все легкие пути достижения идеальной отметки на весах испробованы можно переходить к «тяжелой артиллерии».

Каждый из семи дней огуречной диеты проходит по четко расписанному меню. Менять его и вносить коррективы нельзя иначе добиться результата а его обещают до 10-12 кг не получится. И еще одно обязательное требование – кушать надо всегда в одно и то же время с отклонением не более 15 минут.

Меню все семь дней будет абсолютно одинаковым.

На завтрак в первый день надо скушать 2 свежих огурчика и кусочек ржаного хлеба во второй день кусочек хлеба и один огурчик в третий снова хлеб и два огурчика и т.д.

Во время второго завтрака можно скушать одно вареное яйцо или маленький кусочек отварной говядины и выпить чашечку натурального зеленого чая.

После этого следуют три основных приема пищи. Время для них можно определить самостоятельно в соответствии со своим графиком жизни но стоит помнить что еще надо оставить время для вечернего перекуса а он не должен происходить менее чем за 15 час до сна.

На эти три раза нужно приготовить салат из 1 кг огурцов. Заправить его допустимо оливковым или кунжутным маслом а также ложечкой нежирной сметаны. Сделать прием пищи более сытным поможет кусочек зернового или отрубного хлеба.

Последний перекус может состоять из двух апельсинов одного яблока или груши.

Диета на огурцах и кефире

Эта разновидность огуречной диеты может длиться от 3 до 5 дней и предусматривает избавление от 4 до 7 кг. На один день надо 15 кг огурцов и 15 литра 1% кефира. Сочетать эти продукты не стоит поэтому лучше разделить количество каждого на три части и употреблять по очереди. Допускается использование зелени и воды. В период похудения следует уделить внимание несложным физическим упражнениям чтобы кожа от потери лишней жидкости и уменьшения массы тела не обвисла.

Обратите внимание!

Эта диета требует подготовки. За 2-3 дня до ее начала следует начать выпивать в день до 500 мл кефира.

Когда худеют подруги или знакомые это вызывает определенный интерес но если сбросить довольно большой вес смогла некая известная личность то это привлекает огромное внимание и дает мощный стимул.

Возможно вас заинтересует как сочетать кефир со свеклой для похудения.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Одной из резко похудевших за последнее время звезд телевидения стала известная ведущая Ксения Бородина. Она никогда не отличалась худобой а после рождения второго ребенка стала и вовсе пышечкой. Как же были удивлены поклонники когда спустя непродолжительный период времени Ксения сбросила весь лишний вес. Секрет оказывается заключается в огуречной диете которая при помощи специалистов диетологов была слегка подредактирована именно под нее.

Итак чтобы сбросить до 8 кг за неделю и при этом оставаться подтянутой и бодрой Бородина следовала такому меню:

Завтрак

Салат из свежих огурцов и одно вареное яйцо. Можно кушать его вприкуску с салатиком а можно покрошить прямо в него и заправить чайной ложечкой оливкового масла.

Второй завтрак

Зеленый чай кусочек отрубного хлеба.

Обед

Салат из свежих огурчиков 100 гр вареного мяса и кусочек отрубного или зернового хлеба.

Полдник

Снова салат.

Ужин

Салат из свежих огурчиков с добавлением любых овощей но только зеленого цвета.

На протяжении всего дня можно пить очищенную воду а при приступах голода перекусывать огурцами. Количество их не ограничено. Наоборот надо действовать по принципу – чем больше тем лучше.

Огуречная диета Пугачевой

Регулярными скачками веса удивляет своих поклонников Алла Пугачева. Конечно чаще всего ее формы списывают на вмешательства пластических хирургов и возможно в этом есть доля правды однако в одном из интервью она рассказала журналистам о тех диетах которые являются для нее самыми проверенными и эффективными. Одна из них травяная а вторая — огуречная но лучше всего как утверждает звезда смешанный вариант.

Используется подобный способ похудения когда сбросить надо вес срочно поэтому относится к экспресс методам похудения. Суть жиросжигающего воздействия на организм проста. Нужно просто употреблять свежеприготовленный коктейль из огурцов зелени и кефира каждый раз когда захочется кушать.

На 1 кг огурцов берется большой пучок любой зелени по вкусу и 100 мл кефира.

Чтобы прием пищи был более сытным можно с коктейлем съедать кусочек отрубного хлеба.

За неделю можно сбросить до 12 кг но использовать такой способ более 7 дней не рекомендуется да и то относится это к регулярно прибегающим к таким кардинальным мерам для новичков надо начинать с одного дня в неделю.

Огуречная экспресс-диета Аниты Цой

Глядя на утонченную фигурку известной певицы сложно поверить что когда то она весила более 100кг но это правда и как признается сама звезда для того чтобы не только похудеть но и удерживать вес в норме ей пришлось перепробовать массу вариантов.

Сегодня же она рекомендует своим поклонницам сбрасывать вес исключительно при помощи натуральных продуктов и ни в коем случае не принимать вредные таблетки и пр «волшебные» средства а также щедро делится своим рецептом стройности.

Диета на 10 дней

1 день

Нужно из полкило огурчиков и 05 литра кефира приготовить коктейль и выпить его разделив на 6 равных порций в течении дня.

2-4 день

В эти дни прием пищи делится на 5 приемов

1) белок яйца+1/2 грейпфрута; 2) белки 3-х яиц; 3) грейпфрут; 4) дублирует №1; 5) повторяет №4.

5-8 день

Предусматривает 6 приемов пищи

1) 300 гр свежих огурцов; 2) 400 гр свежих огурцов; 3) салат из 300 гр огурцов и одного белка; 4) то же что и на №1; 5) вареное яйцо; 6) 200 гр огурцов.

9 день

1) 50 гр предварительно запаренной на воде овсянки с парой кусочков свежего яблока; 2) 1 яйцо (сваренное вкрутую); 3) 300 гр огурцов; 4) как и №2; 5) как и №1.

10 день

1) омлет; 2) салат из огурцов с зеленью; 3) омлет и салат; 4) как и № 2; 5) как и №1.

Диета Аниты Цой довольно жесткая поэтому выдержать ее способен не каждый особенно неподготовленный человек. Однако певица предупреждает что если бросить все на середине вес вернется в двойном количестве и избавиться от него в следующий раз будет значительно сложнее.

Диета Анастасии Стоцкой на огурцах и сыре

Очень яркая и обаятельная Анастасия Стоцкая покорила миллионную публику появившись впервые на сцене. Аппетитные формы ее только привлекали мужчин и мало кто догадывался каких усилий ей стоит поддерживать себя хотя бы в таком состоянии. Жесткие ограничения в еде спортзалы и пр. стали постоянными ее спутниками по жизни однако после родов удержать свою и так пышную фигуру в рамках она не смогла. Каково же было удивление поклонников когда они увидели новую Стоцкую тем более что подумать о хирургическом вмешательстве зная ее категорическое к подобным процедурам отношение никто не мог.

Способ держать себя в форме певица нашла в Греции и диета которую она теперь рекомендует всем своим поклонникам так и называется «греческая». Суть такого похудения заключается в употреблении на протяжении 2-х недель исключительно огурцов и козьего сыра. Допускается пить воду в любых количествах и не боле 2-х чашек зеленого чая в сутки.

Да диета очень жесткая но накапливая килограммы годами избавляться от них надо или ограничивая себя во многом или же положительного результата ждать не стоит.

Эта диета требует обязательной подготовки которая заключается в постепенном введении сыра в рацион а также рационального возвращения к привычной жизни.

Известно что греческая диета имеет и более щадящие варианты когда например разрешается добавлять в меню зелень отруби хлебцы из муки грубого помола делать салаты с добавлением других овощей и пр но ни один из них таким эффективным не будет.

Хотя здоровье конечно важнее поэтому ощущая постоянный голод тошноту головокружение и боли в животе не стоит продолжать рекомендованную певицей диету и желательно возвратится к обычной жизни.

Диета на огурцах и курице

Одной из самых популярных среди огуречных диет является ее сочетание с курицей. Такой тандем отличается следующими особенностями:

• усвоение пищи происходит очень медленно поэтому худеющие не испытывают чувства голода;
• сочетание продуктов улучшает метаболизм и одновременно укрепляет мышцы тела что позволяет избавить от обвисания после уменьшения объемов;
• длительный эффект.

Решив худеть на этом типе огуречной диеты стоит обратить внимание не только на качество овощей но и на тип мяса. Курочку надо выбирать нежную без жира и кожуры. Готовить ее надо в пароварке или просто отваривать до готовности.

Количество приемов и объем пищи регулирует самостоятельно худеющий но нужно соблюдать одно условие – калорийность блюда не должна превышать 1200 ккал. Усилить эффективность можно соблюдая водный режим а для этого надо выпивать не менее 2-х литров воды в сутки.

Такая диета позволяет сбросить за 3 дня до 4-х кг.

Диета на гречке и огурцах

Гречка славится не только своим богатым составом и пользой для человеческого организма но и способностью помогать в борьбе с лишним весом.

Похудение по этому способу проходит следующим образом:

1) для первого дня готовится кефирно-гречневый напиток. Стакан запаренной в кипятке гречки разводят 15 литрами кефира и оставляют на 5 часов или лучше на ночь. После делят на 5 равных частей и выпивают в течении дня; 2) на следующий день рацион состоит из 15 кг свежих огурцов и 15 литра кефира. Нужно разделить количество каждого продукта на три равные части (т.е. получится 6 частей) и употребить их в течении дня.

Обязательное условие – гречка не должна быть жареной а кефир лучше не покупать в магазине а готовить самостоятельно из натурального молока.

За 6 дней такой диеты можно избавиться от 5-9 кг.

Узнайте как провести разгрузочный день на гречке.

Диета на соленых огурцах

Мы уделили много внимания свежим огурцам их составу и пользе для организма но использовать эти овощи можно лишь летом когда они выращены в естественных условиях. В холодное время года конечно огурчики тоже купить можно но принесут ли они пользу? Вряд ли. Однако и зимой выбравшим для себя этот тип похудения можно не отказываться от полезной привычки только заменить свежий овощ придется соленым или маринованным.

Для похудения могут использоваться салаты из соленых и маринованных огурцов или можно просто кушать их без добавления зелени и масла.

Предусматривает такое похудение пятидневные ограничения во время которых можно кушать только эти овощи и немного консервированных помидоров.

В день должно употребляться не менее 25 кг овощей можно пить воду и зеленый чай. Ожидаемые результаты – минус 5-7 кг за пять дней.

На сколько можно похудеть?

За неделю диетического режима можно расправиться с 4 килограммами за две – с 7 килограммами за три – с 10 килограммами.

Во избежание расстройства пищеварительного тракта обострения хронических болезней желудка кишечника почек и печени рекомендуется повторять огуречно-яблочный рацион не раньше чем через два месяца после ее прохождения.

Вне зависимости от вида программы для снижения веса на протяжении всего дня рекомендуется соблюдать питьевой режим – минимум 2 литра чистой негазированной воды 025 миллилитров зеленого чая. Помните жировая прослойка гидрофильна поэтому скорость ее разложения напрямую определяется количеством жидкости в организме.

Недостаток воды приводит к замедлению обмена веществ и ухудшению состояния клеток. Кроме того она выводит шлаки токсины аллергены которые при скоплении отравляют организм человека. Вода утоляет жажду создает в желудке объемный эффект притупляет чувство голода снимает усталость очищает кожу.

Если во время соблюдения огуречной диеты вы почувствовали дискомфорт (вялость слабость раздражительность тошноту) не спешите сходить с дистанции попробуйте подключить в рацион углеводы. Одно яблоко или 15 грамм мюсли помогут избавиться от неприятных ощущений и продолжить путь к стройному телу.

«За» и «против» диеты

Прежде чем применять огуречную диету стоит взвесить все за и против.

• Положительные факторы – быстрый эффект бюджетный вариант простота и доступность количество потребляемой пищи не ограничено.
• Отрицательные факторы – сильное чувство голода мочегонное действие нарушение функций организма. Вес может вернуться спустя некоторое время.

Огуречная диета – верный способ для похудения на 10 и более кг.

И если очень хочется сделать первый шаг на пути к стройной фигуре почувствовать легкость и удовлетворение от результата то почему бы и не попробовать. Главное видеть цель и верить в себя!

Диетические блюда на основе огурца

Однообразное питание быстро надоедает и повышает риск срыва диеты.

Предлагаем к рассмотрению несколько рецептов диетических блюд которые помогут разнообразить меню привнести новизну и порадовать вкусовые рецепторы:

1. Мясной салат. Мелко нарежьте огурцы зелень отварную куриную грудку заправьте растительным маслом.
2. Мясной суп. Отварите индюшку помойте огурцы и редиску нарежьте данные ингредиенты. Добавьте обезжиренный йогурт без добавок минеральную воду взбейте блендером до пюреобразного состояния. Все продукты смешайте.
3. Кефирный суп. Отварите яйцо очистите от скорлупы натрите на терке. Огурцы редиску зелень измельчите. Продукты смешайте обильно заправьте кефиром.
4. Салат «Разгрузочный». Ингредиенты: консервированная кукуруза вареное яйцо руккола болгарский перец огурцы томаты. Продукты мелко нарезают сбрызгивают соком лимона.
5. Фаршированные огурцы. Измельчите томаты вареные яйца зелень заправьте низкокалорийным белым йогуртом. Крупные огурцы разрежьте пополам достаньте серединку. В полученные лодочки уложите начинку.
6. Салат «Изысканный». Порежьте и заправьте нежирной сметаной следующие продукты: огурцы мягкий сыр «Адегейский» яблоки зеленого сорта петрушку.

Количество ингредиентов берется из расчета что основу блюда составляют огурцы (не меньше 50 %) остальное – на ваше усмотрение. Данные блюда можно есть до и после диеты а также в период ее соблюдения поскольку они не нарушают принципы здорового питания.

Меры предосторожности при использовании удобрений

Используя удобрения важно позаботиться о собственной безопасности.

• Используйте средства защиты. Органы дыхания глаза и руки обязательно должны быть защищены от попадания химикатов. Если вы проводите внекорневые подкормки то надевайте одежду с длинным рукавом и головной убор.
• Рабочий раствор готовьте вне помещений чтобы не отравиться парами.
• Большинство готовых смесей имеют ограниченный срок годности поэтому смешивайте такое количество удобрений которое вы полностью израсходуете. «Прокисшее» удобрение может быть вредно для растений.
• Не работайте в ветреный или солнечный день. Подкормку по листу следует проводить в безветренный день с утра или вечером когда нет солнца.

Подробнее: Как подкормить перец нашатырным спиртом и можно ли

Также необходимо помнить о соблюдении инструкций производителя по дозировке срокам и способам внесения удобрений.

ВАЖНО! Не распыляйте токсичные удобрения в период цветения так как такие смеси могут быть губительны для пчел. А если не произойдет опыления то плоды завязываться не будут.

Безопасный выход из диеты

Чтобы сброшенный вес не вернулся обратно после завершения соблюдения диетического меню и перехода на обычный рацион рекомендуется на протяжении последующих трех недель внимательно следить за питанием. Оно должно быть сбалансированным здоровым и полезным.

Выход из огуречной диеты:

1. После завершения овощной методики похудения первые четыре дня остаются такими же как и последние сутки диетического рациона. Однако в меню вводится белок растительного происхождения (чечевица фасоль соя горох) через два дня – животного (яйца творог). Далее в рацион добавляются отварное мясо постных сортов (индюшка курица) и каши (гречневая овсяная пшенная ячневая кукурузная).

В первое время (10 дней) ограничивается потребление сладостей и жиров.

1. Во избежание перегрузки пищеварительного тракта и появления «неадекватной» реакции организма на новое меню в виде набора веса триглицериды вводят в рацион постепенно. Сначала – растительные (масла) с 25 миллилитров затем – животные (телятина свинина) с 50 грамм.
2. Отзывы похудевших свидетельствуют что главная оплошность выхода из огуречной методики похудения – переедание. Помните за период пищевого воздержания желудок привык к потреблению малых доз пищи а мозг – нет. Поэтому настройте себя на умеренность в еде избегайте больших порций. Кушайте по чуть-чуть но часто.
3. Минимум соли и специй в блюдах максимум сырых овощей фруктов и отварного мяса. Вместо жаренных копченых маринованных изделий соусов кондитерских изделий отдайте предпочтение кашам. В них содержится максимум сложных углеводов которые постепенно расщепляются снабжая организм энергией без урона для фигуры.
4. Регулярные физические упражнения (катание на велосипеде ходьба пешком плавание).

Правильный выход из диеты обеспечит стабилизацию веса.