Как я села на шпагат за 3 месяца. Личный опыт.

Как сесть на шпагат. Ценные советы от йогов (3 votes average: 500 out of 5)

В сети интернет часто можно прочитать такой вопрос: «за сколько дней можно сесть на шпагат?». Однозначного ответа нет все зависит от вашего возраста физической подготовки и конечно строения тела.

За сколько можно сесть на шпагат в домашних условиях

Если в детстве ваши заботливые родители записали вас в секцию карате художественной гимнастики аэробики то вы наверняка один из тех счастливчиков кто может сесть на шпагат. Но что делать когда юные годы безвозвратно канули в лету а древняя мечта все еще притаилась в закоулках сознания? Спешим вас обрадовать на шпагат сможет сесть каждый при должном терпении и упорстве.

Как говорится лучше всего понимать как и что делать если ты видишь это — поэтому мы размещаем не только шпагат фото девочек но и видео. Которые смогут облегчить вам работу над собой наглядно показывая что и как нужно делать. Напоминаем что на сайте Втренировке вы можете найти самые полезные советы — как сделать шпагат в разделе «шпагат и гибкость«.

Однако насколько быстро у вас это получиться зависит только от вас и вашей целеустремленности. В сети можно найти множество видео-уроков как для начинающих так и для профессиональных спортсменов. Учитывая свою физическую форму подберите для себя соответствующий урок.

Советы по тренировках гибкости от профессионалов

Зачем нужно уметь садиться на шпагат?

  1. Во-первых выполняя упражнения на растяжку вы сможете иметь красивы ноги подтянутые бедра и ягодицы.
  2. Все эти упражнения укрепляют позвоночник. У вас будет красивая осанка и будет меньше болеть спина.
  3. Укрепляются и тренируются мышцы. При падениях у вас будет меньше вероятности вывернуть ногу или растянуть мышцы.
  4. Вы станете более пластичной.
  5. Возможность немного удлинить ноги на 1-2 сантиметра т.к. вы растягиваете суставы.
  6. Полезно для суставов.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: