Бодибилдинг по праву можно назвать одним из самых красивых видов спорта. Атлеты в нем борются в первую очередь не друг с другом а с самим собой. Основная цель тренировок – максимально улучшить фигуру достичь красивых пропорций и улучшить рельефность. Также бодибилдинг оказывает положительное влияние не только на фигуру но и на здоровье и организм атлета в целом но только в том случае если вы не стремитесь выйти на сцену мировых соревнований по бодибилдингу объясняем почему.
Польза бодибилдинга
Силовые тренировки – лучшее средство для омоложения организма и борьбы с лишними жировыми отложениями. Они помогают укрепить сердце и повысить эластичность сосудов. Тренинг склонен нормализовывать давление и предотвращать закупорку сосудов.
Положительное влияние отмечается и на настроение. В процессе занятий вырабатываются эндоррфины известные как гормоны счастья. Привлекательное телосложение окажет благотворное влияние и на самооценку.
Бодибилдинг оказывает положительное влияние на половую функцию. Он способствует сохранению подвижности суставов и прочности костей что играет особую роль в преклонном возрасте. Есть примеры пенсионеров которые уже в преклонном возрасте регулярно занимаются и чувствуют себя замечательно.
Таким образом основные положительные свойства бодибилдинга заключаются в следующем:
- Благотворное влияние на здоровье.
- Обретение красивого внешнего вида.
- Улучшение самооценки и эмоционального состояния.
В целом вид активности приносит пользу но конечно нужно не забывать о технике правилах безопасности и не пренебрегать разминкой.
Заболевания сердца и бодибилдинг
Культуристы имеют красивое накачанное тело но подобные тренировки могут привести к проблемам с сердечной мышцей. Как же это происходит? Ведь бодибилдеры так и дышат здоровьем. Как культуризм может сделать человека сильным и одновременно навредить? Сейчас я объясню как происходят физиологические процессы которые приводят к болезням. Нужно просто запомнить некоторые правила и придерживаться их.
Интересные статьи про химические добавки и их действие:
Итак начнем. Ничто так эффективно как силовые тренировки не способствует росту мышц. При занятиях с большим весом организм защищается и наращивает мышечную массу. Так он пытается минимизировать стресс от непосильной работы. Сердце – тоже мышца но не совсем обычная. Те механизмы которые заставляют скелетные мускулы расти приводят к отмиранию сердечной ткани.
Также опасны тренировки при простуде. Микробы будут только активнее циркулировать по телу поражая все новые и новые участки. Поэтому нежелательно заниматься спортом если вы еще не до конца выздоровели. Это может привести к плачевным последствиям. И вместо красивого здорового тела можно приобрести еще несколько болезней.
Иногда бодибилдеры стремятся как можно быстрее нарастить мышечную массу. В погоне за быстрыми результатами они забывают о здоровье. Большим мышцам нужно больше питания. Это увеличивает нагрузку на сердце так как ему необходимо большее количество тканей снабдить кислородом. Вследствие этого стенки сердечной мышцы становятся толще.
В результате спортсмен испытывает:
- головную боль;
- бессонницу;
- головокружение;
- усталость;
- боль в области груди;
- учащенное сердцебиение.
Избежать подобной участи помогают кардионагрузки. Они насыщают сердце кислородом и предупреждают отмирание сердечных клеток. Такое же действие производит Милдронат (активное вещество – мельдоний).
Тёмная сторона профессионального бодибилдинга
Практически любой профессиональный спорт калечит такая же ситуация и с бодибилдингом. Чтобы достойно выступать на соревнованиях приходится жертвовать своим физическим ресурсом у каждого человека он свой.
Хочу привести несколько примеров атлетов которые заплатили высокую цену за свои достижения.
Ронни Коулмен
8-ми кратный победитель “Мистер Олимпия”. С 2007 года Ронни перенес несколько операций на суставах и позвоночнике.
View this post on Instagram
