Мы уверены: всё для излечения человека скрыто в нем самом. И мы делаем всё возможное чтобы помочь человеку выявить его скрытые возможности и направить их в нужное русло.
Несмотря на одинаковые диагнозы — остеохондроз грыжа позвоночника артроз сустава и т.д. — не бывает одинакового течения болезни. Самое интересное и в то же время самое сложное – это разобраться в проблеме каждого пациента.
Проще простого избавиться от пациента выписав ему рецепт на дорогостоящие медикаменты. Сложнее – найти ключ к его организму и выяснив причину болей избавить от них человека без лекарств операций и блокад.
Древний мыслитель Тацит писал: “Лекарства действуют медленнее чем болезнь”. И в этом мы с ним абсолютно согласны. Мы полагаем что при лечении множества различных болезней особенно опорно-двигательного аппарата медикаменты не нужны и даже приносят вред: стоит только в аннотации к лекарству прочитать параграф “Побочное действие”.
В человеке есть всё чтобы не болеть чтобы вылечиться и вернуть радость жизни. Вот в этом мы и видим свою задачу – вернуть полноценную трудоспособность после казалось бы самых сложных болезней и травм а не отправить пациента в аптеку.
По нашему глубокому убеждению подтвержденному многолетней практикой и историями тысяч пациентов вернувших себе здоровье при лечении заболеваний позвоночника и суставов нелогично оставлять без внимания значимость такого фактора как состояние мышечной ткани. Мышцы питают суставы и кости. И как это ни парадоксально никакого внимания этой пожалуй самой важной ткани организма человека стандартная лекарственная медицина не уделяет.
В далеких 90-х годах была разработана система безопасных лечебных упражнений на специальных тренажерах МТБ которые с одной стороны снимают осевую нагрузку с позвоночника и суставов а с другой — восстанавливают микроциркуляцию в глубоких мышцах позвоночника снимая тем самым боли устраняя спазмы и отеки и восстанавливая полноценную трудоспособность.
Особенности заболевания
Артроз коленного сустава (гонартроз) — дегенеративно-дистрофическая патология поражающая внутрисуставной хрящ. Заболевания чаще всего диагностируется у пациентов после 40-50 лет. Чем старше человек тем выше риск поражения колена артрозом из-за постепенного замедления восстановительных процессов. Мужчины страдают от гонартроза реже женщин. Врачи объясняют это изменением гормонального фона в период климакса ухудшения усвоения кальция костными структурами колена.
По мере прогрессирования патологии в деструктивный процесс вовлекаются суставная капсула связки сухожилия. Артроз нередко осложняется синовитом — воспалением синовиальной оболочки усугубляющим его течение.
Основные причины гонартроза.
Симптоматика
Ведущий симптом гонартроза — боль. Она слабая на начальном этапе его развития быстро исчезающая после непродолжительного отдыха. Но вскоре боли становятся постоянными усиливаются при ходьбе длительном нахождении на ногах. Чтобы не спровоцировать их появление человек намеренно ограничивает двигательную активность что приводит к ослаблению мышц ног.
Еще один типичный признак артроза колена — хруст при сгибании и разгибании сустава. Вызван он совсем не отложением солей как многие считают а разрушением хрящевой прокладки. Теперь костные поверхности не плавно скользят относительно друг друга а смещаются с трудом. Из-за этого при движении и слышаться щелчки хруст потрескивание.
Самый главный симптом — это боль!
Реабилитация после травмы спины
Нередко каждый из нас ощущал неприятные последствия неправильного поднятия тяжестей или резких поворотов. Болевые ощущения сопровождают практически каждое движение. При этом боль носит резкий тянущий характер. Подобный эффект связан с растяжением связок позвоночника или нарушением его структуры (касается особых случаев). Все эти признаки требуют лечения подразумевающего покой и расслабление.
Человеческий организм предназначен для постоянного движения. Только тогда все его системы и органы работают максимально эффективно. Поэтому долгое обездвиживание которое подразумевает лечение повреждений спины может негативно сказаться на мышечном тонусе. Спина с недавно залеченными травмами не может выполнять основные функции в полную силу. Для восстановления всех утраченных функций и придания мышцам спины необходимого тонуса требуется проведение специальных реабилитационных мер которые способны в кратчайшие сроки поставить человека на ноги. Речь конечно же идет о кинезитерапии по методу Бубновского. Этот вид профилактических мер появился относительно недавно но уже успел завоевать популярность среди людей как одна из самых эффективных реабилитационных программ.
Основные стадии заболевания
Одним из факторов определяющих лечебную тактику становится стадия артроза. Она устанавливается после проведения рентгенографии по специфическим признакам разрушения хрящей и деформации костей. Для каждой стадии характерны определенные симптомы.
Болезнь на рентгене.
| Стадия артроза коленного сустава | Отличительные особенности |
| Первая | Хрящ утратил гладкость эластичность на его поверхности появились микротрещины. Изредка возникают ноющие тупые боли после повышенных нагрузок на колено. В утренние часы оно немного отекает припухает |
| Вторая | На рентгенограммах заметно уплотнение субхондральной зоны образование множественных костных наростов — остеофитов. Движения в суставе ограничены боли могут появляться как в дневное так и ночное время |
| Третья | Хрящевая прослойка полностью разрушена костные структуры деформированы как бы вклинены друг в друга. Боли становятся постоянными изменяется походка подвижность колена сильно ограничена |
Дельтоид
И.П. сидя на стуле спиной к НОП. Тренажер зафиксирован за нижнюю точку НОП. Подъем прямых рук с тренажером снизу вверх. Для начала достаточно поднимать руки до уровня груди. Высший пилотаж — поднимать руки до вертикального положения. Но к такому варианту выполнения упражнения стоит идти постепенно. Выполнять 15–20 повторений.
Противопоказаний не имеет.
Это упражнение узколокальное так как в нем участвуют только мышцы плечевого сустава (дельтовидные) поэтому для его выполнения используется самый тонкий резиновый тренажер. Показания — такие заболевания как плечелопаточный периартрит головные боли шейный остеохондроз травмы и вывихи плеча.
Особенность методики Бубновского
С. Бубновский — известный мануальный терапевт автор метода кинезитерапии. Это вид лечебной физкультуры направленный на устранения всех симптомов артроза коленного сустава восстановления привычного объема движений.
С. М. Бубновский.
На начальном этапе занятий С. Бубновский рекомендует пациентам постепенно снижать дозы применяемых препаратов а затем отказаться от них вовсе. Основной девиз кинезитерапии — движение через боль.
Лечебный эффект методики основан на разумном сочетании пассивных и активных движений дыхательной гимнастики физиотерапии и различных массажных техник. Тактика кинезитерапии условно подразделяется на несколько этапов:
- задачей силовых упражнений является не наращивание мышечной массы а приобретение навыков контролировать интенсивность болей;
- выполнение функциональных упражнений позволяет выработать определенные двигательные стереотипы что становится отличной профилактикой болезненных рецидивов;
- на заключительном этапе практикуется использование динамических упражнений для полного устранения скованности движений.
На первом приеме врач объясняет что при гонартрозе болит не сустав а окружающие его мышцы. Поэтому за счет их укрепления повышения эластичности можно полностью избавиться от болевого синдрома любой выраженности нормализовав тем самым работу колена.
В каких случаях рекомендуют следовать ей
Гонартроз — заболевание которое пока полностью вылечить не удается. Не синтезировано еще препаратов способных восстановить истонченную уплотнившуюся хрящевую прослойку колена. Но с помощью кинезитерапии удается вернуться к активному образу жизни даже при ее сильном разрушении.
Наиболее терапевтически эффективна методика С. Бубновского на начальном этапе развития артроза. Ситуация еще не усугублена приемом анальгетиков с помощью которых человек легко избавляется от болей не прилагая никаких усилий. Трудно заставить пациента тренироваться превозмогая боль если он знает что для ее устранения достаточно принять одну таблетку.
Регулярные занятия по методу С. Бубновского также рекомендованы для лечения гонартроза развившегося после травм или хирургических вмешательств. В процессе тренировок укрепляются не только мышцы — связки и сухожилия становятся более прочными и одновременно эластичными.
Кинезиотерапия — самый эффективный способ нормализовать работу сустава и при гонартрозе высокой степени тяжести даже при его устойчивой деформации. Часто больные приходят в реабилитационные центры опираясь на трость или костыли а покидают их без каких-либо намеков на ранее неустойчивую походку.
Разновидности вытяжения
Тракция делится на несколько видов: по месту проведения процедуры среды в которой находится тело пациента и самого положения тела.
Вытяжение может проводиться:
- в специализированном медицинском учреждении»
- в домашних условиях.
По положению тела пациента во время процедуры это может быть:
- горизонтальное вытяжение
- вертикальное вытяжение.
Горизонтальное растяжение позвоночника при грыже делится на:
Рассмотрим подробнее все виды процедур.
В домашних условиях можно результативно делать упражнения на растяжку в вертикальном положении.
Вертикальная тракция – это проще говоря вытягивание позвоночника на перекладине либо турнике где в качестве веса используется собственно вес самого тела. Пациенту нужно просто повиснуть и находиться в таком положении какое-то время никаких подтягиваний!
Если это растяжка поясницы при грыже то и висеть нужно максимально осторожно и аккуратно только по назначению лечащего врача и по выданной им инструкции. Любое изменение частоты процедуры или увеличение нагрузки (например применение утяжеляющих грузов) нужно обязательно согласовывать с врачом
Любое изменение частоты процедуры или увеличение нагрузки (например применение утяжеляющих грузов) нужно обязательно согласовывать с врачом.
Вертикальную растяжку можно выполнять и с применением аппаратов но в тех случаях когда речь не идет о грыже.
Особенность вертикального вытяжения состоит в том что имеет смысл делать эти упражнения на растяжение только при патологиях грудного и поясничного отдела позвоночника.
В шейном же отделе при такой растяжке нагрузка на позвоночник не меняется никоим образом поэтому при грыжах в этой области применяется растяжение горизонтальное.
Лежа в воде
Подводная горизонтальная растяжка позвоночника проводится исключительно в специализированных помещениях и с большим объемом воды: в ванной для процедур или в бассейне. Проведение этой процедуры в домашней ванне невозможно.
При подводном вытяжении человек находится в воде с температурой человеческого тела но не выше 37°С.
Тело должно быть зафиксировано чтобы пациент не погрузился в воду с головой поскольку к тазовой области прикрепляются утяжелители вес которых может достигать 20-30 кг.
Длительность тракции определяется лечащим врачом и может колебаться от 5 минут до 2-3 часов в зависимости от тяжести заболевания.
Этот же фактор определяет и длительность курса лечения обычно не более 20 сеансов. Больные отмечают что при подводном лечении меньше болит поясница после растяжки чем при сухом.
Сухое вытяжение
Сухая растяжка особенно рекомендуется тем у кого грыжа поясничного отдела.
Перед самой процедурой с околопозвоночных мышц вначале снимается спастическое состояние с помощью прогревания (обычные грелки сухое тепло) массажа (это также улучшает кровообращение в очаге патологии) или теплой (не горячей!) ванны.
Затем позвоночный столб вытягивается аппаратным способом.
Нужно ли прислушиваться к мнению скептиков?
При всех «за» есть и голоса «против».
- При уже существующей грыже тракция не убирает само выпячивание а лишь временно облегчает давление на диск. По окончании процедуры восстанавливается патологический статус-кво.
- При значительных деформациях ткани позвонков растяжка может усугубить картину повредив их еще больше.
В целом же тракция может быть назначена только врачом и лишь после обследования больного.
Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:
Дополнительная полезная информация:
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог терапевт). Пожалуйста обратитесь сначала к врачу чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями
Основные требования к выполнению гимнастики по Бубновскому
Перед началом тренировок С. Бубновский рекомендует посетить психолога практикующего занятия с пациентами с тяжелыми патологиями суставов. Он объяснит принципы предстоящего лечения движениями мобилизует больного на борьбу с гонартрозом поможет обрести уверенность в себе. Для того чтобы терапевтическое действие лечебной гимнастики было максимальным необходимо соблюдать такие правила:
- тренироваться под руководством врача-реабилитолога. К выполнению упражнений в домашних условиях можно приступать только после приобретения навыков дозировать возникающие нагрузки. Иначе одновременно с укреплением мышечного каркаса колена будут медленно разрушаться его хрящевые ткани;
- отказаться от применения обезболивающих препаратов включая мази. Под категорическим запретом находятся и народные средства использование которых в лучшем случае не наносит вреда здоровью;
- хотя бы раз в неделю посещать баню (при отсутствии противопоказаний). Благодаря действию горячего влажного пара в коленном суставе ускоряется кровоснабжение тканей питательными веществами. Улучшается и психоэмоциональное состояние человека что немаловажно для проводимой терапии.
На этапе первых тренировок пациента обучают правильному дыханию. Оно должно быть глубоким повышающим эффект занятий. При выполнении некоторых упражнений нужно издавать горловые звуки для усиления вибрирующих движений максимального обеспечения кислородом организма.
Эффективное лечение без лекарств
Гимнастический комплекс для мышц плечевого пояса можно выполнять самостоятельно при этом следует помнить об основных принципах оздоровительной техники:
- правильно дышать – не задерживать вдох и выдох контролировать частоту вдохов для максимального обеспечения организма кислородом;
- нагрузку и количество подходов наращивать постепенно по мере привыкания к новым движениям;
- позитивный настрой – одно из важнейших условий успешного лечения поэтому заниматься следует не сомневаясь в результате.
Лучшие упражнения
Разминка обязательна перед основной тренировкой. Нужно выполнить наклоны и повороты головы корпуса пройтись по залу немного выше чем обычно поднимая колени сделать махи и круговые вращения руками. После того как дыхание нормализуется можно приступать к занятию. Комплекс упражнений составляется реабилитологом индивидуально для пациента после изучения результатов диагностики. Наиболее часто при артрозе рекомендуются следующие:
- лечь на спину поочередно подтягивать согнутые ноги к корпусу при необходимости помогая руками;
- сесть выпрямить ноги руками упереться о пол сзади спины. Перекидывать согнутую ногу через другую стараясь коснуться коленом гимнастического коврика. Повторить упражнение в противоположную сторону;
- встать на четвереньки потянуться приподнимать вверх сначала правую согнутую в колене ногу затем левую;
- лечь на спину поднять ноги и выполнять ими круговые вращения имитируя езду на велосипеде;
- сидя на табурете поочередно поднимать колени как можно выше задерживаясь в этом положении на 5 секунд;
- лечь на живот делать махи прямыми ногами ощущая напряжения в мышцах поясницы. На завершающем этапе отрывать от пола одновременно и ноги и руки;
- лечь на спину поднимать сразу две ноги разводить в стороны сгибать в коленях делать махи лодыжками;
- выполнять неглубокие приседания на начальном этапе тренировок пользуясь перекладиной.
Занятия всегда заканчиваются растяжкой. Нужно встать на четвереньки округлить спину опуская голову вниз а затем прогнуть ее приподняв подбородок. Из этого положения сесть на колени не отрывая рук от пола и хорошо потянуться.
Лучник
И.П. то же что и в упражнении «Обратная бабочка». Но вместо отведения прямой руки выполняется тяга тренажера по направлению от НОП к плечу. При этом желательно слегка скручивать корпус при выпрямлении руки по направлению к НОП растягивая широчайшие мышцы спины и косые мышцы живота а при тяге тренажера отводить лопатку назад. Упражнение выполнить по 10–20 повторений каждой рукой.
Упражнение аналогично предыдущему но более щадящее так как рука в конечной стадии движения сгибается а значит в движении участвуют не только дельтовидные мышцы плеча (как правило слабые особенно у женщин) но и бицепс руки — мышца более крупная и выносливая.
Упражнение замечательно при лечении плечелопаточного периартрита также назначается при тендините и бурсите локтевого сустава («локоть теннисиста») кроме того при травмах лучезапястного сустава ревматоидном полиартрите кистей рук.
Благодаря этому упражнению прорабатываются труднодоступные глубокие мышцы позвоночника наиболее слабые и легкоранимые при неудачных скручивающих движениях (например подъем ведер с водой с пола перемещение тяжелых кастрюль на кухне с плиты на стол). Возникающий при этом спазм глубоких мышц грудного отдела позвоночника (ромбовидная трапециевидная мышцы разгибатель спины) вызывающий болевой синдром в межлопаточной области длительно протекающий и трудноустранимый и помогает снять описанное упражнение.
Противопоказаний нет.
Цель и результаты терапии
Основная задача кинезитерапии — возвращение пациента к активному образу жизни. Лечение артроза по методу С. Бубновского направлено на предупреждение распространения патологии на другие суставы. Ведь при нарушении работы колена неправильно перераспределяются нагрузки при ходьбе. Они ложатся в основном на тазобедренный и голеностопный сустав провоцируя развитие и в них деструктивно-дегенеративного процесса. Регулярные тренировки помогают вернуть прежний объем движений улучшить осанку избавиться от хромоты.
Противопоказания
Нельзя заниматься при респираторных и кишечных инфекциях особенно если они сопровождаются высокой температурой ознобом лихорадочным состоянием желудочно-кишечными расстройствами. Противопоказанием становится и полное обездвиживание (анкилоз) колена — в этом случае необходимо эндопротезирование. Врачи запрещают тренироваться при остро протекающем воспалении в суставе наличии злокачественных опухолей любой локализации недавно перенесенном хирургическом вмешательстве.
Профилактика
Профилактика артроза коленного сустава направлена на исключение из привычного образа жизни факторов провоцирующих его развитие. Это низкая двигательная активность повышенные физические нагрузки лишний вес курение дефицит витаминов и микроэлементов в организме. А для предотвращения обострений патологии врачи рекомендуют ежедневно заниматься лечебной физкультурой избегать переохлаждений. В качестве профилактики рецидивов практикуется ношение наколенников из овечьей или верблюжьей шерсти с согревающим эффектом а также плотных эластичных ортезов.
Общие рекомендации
Перед индивидуальным подбором комплекса упражнений по Бубновскому важно помнить что лечебная физкультура требует от пациента дисциплины и выдержки. Общие рекомендации которые позволят улучшить эффективность лечения и снизят риск развития негативных последствий:
Общие рекомендации которые позволят улучшить эффективность лечения и снизят риск развития негативных последствий:
- Предварительно нужно проконсультироваться с компетентным в вопросах кинезиотерапии врачом.
- Все упражнения которые применяются во время оздоровления сопряжены с преодолением боли. Дискомфорт в мышцах свидетельствует о застое жидкости который нарушает природное движение крови и лимфы.
- В первые 2 недели рекомендуется ежедневно заниматься гимнастикой. В будущем можно будет сократить число тренировок до 2-3 в неделю.
- Для минимизации дискомфорта пик нагрузки во время тренировки должен выпадать на выдох.
- Все движения должны быть плавными и аккуратными.
- Для минимизации риска образования отеков после тренировки рекомендуется проводить холодное обтирание суставов.
Соблюдение указанных выше простых рекомендаций позволит получить максимальный эффект от ежедневной утренней гимнастики. Главное – прислушиваться к собственному организму. Если пациент ощущает резкое ухудшение состояния тогда нужно повторно обратиться к доктору для коррекции комплекса упражнений.
