Екатерина Усманова – спортсменка модель и королева российского бодибилдинга известная не только в России но и далеко за ее пределами. Стремительно ворвавшаяся в мир фитнеса белокурая красавица с ослепительной внешностью и роскошным телом маняще смотрящим с горячих фотографий в короткий срок завоевала множество титулов и бешенную популярность открыла собственную онлайн школу фитнеса а также приобрела миллионную аудиторию поклонников следящую за каждым шагом своего кумира.
Екатерина Усманова — одна из самых успешных российских моделей в категории «Фитнес-бикини». Она заняла первое место на турнире в Москве и второе по России. Это впечатляющие результаты.
Краткая биография спортивные достижения личная жизнь.
Екатерина Усманова (фото приведены ниже в статье) появилась на свет в начале октября 1989 г. в городе Крымске Краснодарского края. С ранних лет полюбившая подвижные игры девочка в 13 лет поступила в секцию тхэквондо где уже в 15-ти летнем возрасте получила свой первый зеленый пояс.
Намного позже рассказывая о своих первых успехах Усманова отмечала что усиленно заниматься спортом ее сподвигла первая безответная любовь с которой она познакомилась на пороге секции.
Закончив общеобразовательную школу Екатерина стала студенткой Финансового университета при Правительстве РФ а получив диплом 2 года проработала менеджером по рекламе. К удивлению для себя еще во время учебы Усманова сильно увлеклась спортом и задержавшись в спортзале решила навсегда завязать с менеджментом.
В местном фитнес-клубе началась спортивная карьера Екатерины где она вначале тренировалась под руководством фитнес-тренера а затем и своего супруга Александра. В 2010 г. молодые люди связали себя узами брака и именно с этого времени ведет свое начало спортивная карьера девушки буквально сразу после замужества преобразившейся в «мисс фитнес-бикини» Краснодарского края.
Первым соревнованием в котором участвовала Екатерина стало российское первенство по пауэрлифтингу за которым последовали:
- ростовский фитнес-чемпионат;
- мировое первенство по жиму лежа;
- севастопольское соревнование по бодибилдингу;
- московское первенство по бодибилдингу.
Последний старт проходивший в Центральном федеральном округе принес Екатерине победу как выступающей в бикини » фитнес-модели» а затем девушка подтвердила свой титул уже на российском чемпионате.
Следующим успехом Усмановой стал билет в финал европейского чемпиона «Арнольд Классик» после которого решившую завязать со спортивной карьерой девушку буквально завалили предложениями о работе.
В 2013 г. уже успешная и титулованная спортсменка получает предложение стать ведущей телепрограммы «Красота и эстетика» а также подписывает контракт с компанией Victory Distribution на рекламу спортивного питания.
В том же году Усманова становится фитнес-тренером клуба «Alex Fitness» быстро заслужив огромную популярность своим трудолюбием и индивидуальным подходом к проблеме каждого клиента.
Став профессиональным фитнес-тренером спортсменка разработала собственную программу онлайн-консультаций в Университете фитнеса постоянно проводя профессиональные семинары по программе тренировок и правильного питания для женщин.
Ее первый онлайн проект «Лаборатория тела Body Lab» просуществовал около года а затем уступил пальму первенства «Usmanovateam». В дальнейшем спортсменка открыла собственную сеть по производству спортивного питания а в 2021 г. запустила также линию модной одежды и товаров для спорта и отдыха.
Бесплатные марафоны Усманова также запускает и на своей странице в ВК где любой желающий может присоединиться к ней в борьбе за стройность. Впервые Екатерина вышла замуж совсем молодой за своего фитнес-тренера Александра. Мужчина активно поддерживал начинающую спортсменку и именно благодаря ему она завоевала большинство своих наград и титулов.
Вторым мужем Усмановой стал бизнесмен по имени Дмитрий Царюк вместе с которым спортсменка создала свой Университет онлайн-фитнеса линию купальников и сеть спортивного питания.
Расставшись со вторым мужем Екатерина стала встречаться с менеджером сетевого бизнеса Павлом Коршуновым от которого в 2019 г. девушка родила дочь Полину. Официально отношения с отцом своего ребенка Усманова не зарегистрировала лишь изменив статус в ВК на «замужем».
Несколько месяцев назад стало известно о расставании Екатерины и Павла по причине измены последнего. Усманова тяжело пережила разрыв но бывшие возлюбленные смогли сохранить хорошие отношения и стараются вместе воспитывать своего ребенка.
Личная жизнь сегодня и дети Екатерины Усмановой
На какое-то время девушка закрылась для новых отношений. Всё своё время она посвящала тренировкам и соревнованиям. Но по воле случая в биографии Усмановой произошёл крутой поворот.
Екатерина Усманова и Павел Коршунов
Екатерина летела в Таиланд и немного переусердствовала с алкоголем в самолёте. Во время перелёта она познакомилась с менеджером сетевого бизнеса Павлом Коршуновым. Усманова признаётся что плохо помнит знакомство поскольку была нетрезвой. Тем не менее оно стало судьбоносным в жизни спортсменки.
Екатерина в ожидании ребёнка
Екатерина и Павел стали жить вместе и уже через месяц спортсменка узнала что находится в «интересном» положении. В первых двух браках у девушки не получалось забеременеть хоть она и мечтала о детях.
8 сентября 2021 года Усманова стала матерью. Маленькая дочь Полина появилась на свет в Перинатальном московском . Радостной новостью спортсменка сразу поделилась с подписчиками рассказав что малышка родилась весом 39 кг и ростом 53 сантиметра.
Пользователи стали поздравлять семью Екатерины Усмановой с пополнением желать ей и дочери крепкого здоровья. Павел также поспешил рассказать подписчикам что стал счастливым отцом.
Екатерина Усманова с мужем и дочерью
Малышке Полине недавно исполнился 1 годик. Родители регулярно выкладывают фотографии своей дочери сопровождая их трогательными подписями. Интересно что в открытых источниках нет информации по поводу свадьбы Кати и Павла. В сети даже ходили слухи что Коршунов неоднократно изменял возлюбленной и семья Екатерины Усмановой находится в шаге от распада. Но всё это осталось на уровне слухов.
Дочери Екатерины Усмановой исполнился 1 год
Вероятно что Коршунов и Усманова всё же узаконили отношения. Поскольку Павел в своих постах называет Екатерину любимой женой благодарит её за дочь и то что она наполняет его жизнь смыслом. Также Коршунов намекнул что дети – это прекрасно а потому их «надо наделать максимальное количество».
Екатерина Усманова и Павел Коршунов сегодня
Не исключено что вскоре спортсменка вновь обрадует подписчиков тем что появятся новые дети у Екатерины Усмановой.
Параметры фигуры и внешность
Екатерина Усманова (фото спортсменки можно найти на ее странице в Инстаграм) – роскошная блондинка с потрясающим накачанным телом и упругими ягодицами ставшая мечтой миллионов российских мужчин.
| Параметры фигуры | Значение |
| Рост | 168 см |
| Вес | 60 кг |
| Грудь-талия-бедра | 81-58-81 |
| Объем груди | 2 |
| Размер бюста | 80В |
| Размер одежды | 42-44 |
| Размер обуви | 39 |
| Цвет волос | Светлый |
| Цвет глаз | Голубые |
| Национальность | Русская |
| Тип внешности | Европейский |
Пластика
Екатерина Усманова (фото фитнес-модели опубликованы на ее странице ВК) неоднократно обвиняли в приверженности к пластической хирургии заявляя о том что роскошный внешний вид спортсменки результат якобы не тренировок а хирургического вмешательства. На самом деле Екатерина прибегла к помощи пластики только дважды для того чтобы подкорректировать объем груди и форму губ.
Обладающая от природы сравнительно небольшим бюстом мисс фитнес-бикини начав усиленно тренироваться и прибегая к помощи допинга довольно быстро обнаружила что ее грудь значительно уменьшалась в размере. Скорректировать этот недостаток Екатерине удалось только благодаря имплантам размера В вставленным в ее грудные железы еще в самом начале карьеры.
Ввести в губы филлеры с гиалуроновой кислотой Усманова решила намного позднее дополнив свой образ пикантной и роковой блондинки пленительно пухлым ртом.
Сама девушка проведение операции долгое время тщательно скрывала лишь в 2021 г. на волне появления множества слухов о якобы неестественной природе своей фигуры рассказала поклонникам в сделанных пластических операциях.
В подтверждение своих слов Усманова опубликовала в Инстаграм фотографии сделанные до и после эстетической корректировки рассказав о изменении формы груди и губ. В 2021 г. Екатерина также поделилась с поклонниками проблемами грудного вскармливания при имплантах с которыми столкнулась после появления на свет дочери.
Творческий путь Екатерины Усмановой
Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет после чего небольшой промежуток времени работала рекламным менеджером. Женщине не нравилась монотонная и неинтересная работа менеджером поэтому она начала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала очень активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.
Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом потому что вскоре она начала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу которые проходили и в Ростовской области и в Краснодарском крае. Также стоит отметить что Екатерина не раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лёжа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира в этом виде спорта.
13 октября 2012 года в Севастополе состоялся Чемпионат по бодибилдингу и бикини в котором Усманова заняла 2-е место. Стоит отметить что огромное количество поклонников женщины негодовали из-за того что первое место заняла не Усманова.
Многие женщины и мужчины которые восхищаются телом и характером фитнес-модели делятся впечатлениями о том как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые осуждают женщину за то что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признаются что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит отлично и её силиконовая грудь ничуть не испортила ее фигуру.
Секреты красоты
Екатерина Усманова (фото фитнес-модели стали украшением рекламы спортивного питания) неоднократно повторяла своим поклонникам слова о том что каждому человеку под силу изменить себя в лучшую сторону а для обретения шикарного тела нужно лишь упорство много усилий и желание перемен.
Секретом своей красоты спортсменка называет упорные тренировки и правильное питание позволившие ей воплотить в жизнь свою мечту и стать одной из самых желанных женщин России.
Личная жизнь
Со своим будущим мужем Александром Усмановым Екатерина познакомилась в спортзале где он стал её тренером. Когда Александр ушёл в армию Катя не бросила тренировки а занималась самостоятельно.
Саша вернувшись из армии оценил усилия бывшей подопечной. В 2010 году будучи парой молодые люди узаконили свои отношения. Спорт всё больше затягивал юную спортсменку и работу менеджера она сменила на профессию фитнес тренера.Семейная жизнь Усмановых была не долгой и через два года они расстались.
Уход за собой
Екатерина частый клиент столичных салонов красоты в которых иногда может спустить баснословные деньги.
Относящаяся к своей внешности как к идеалу фитнес модель ежемесячно:
- делает чистки лица;
- проводит пиллинги и лазерные шлифовки;
- прибегает к инъекциям гиалуроновой кислоты и мезотерапии;
- проходит сеансы криотерапии.
В числе приоритетных процедур спортсменки также числится оздоровительный и лимфодренажный массаж как лица так и тела помогающий ей добиться необходимой упругости кожи. Не пренебрегает Екатерина разнообразными обертываниями среди которых особо выделяет процедуру с горячим шоколадом.
Самостоятельный уход спортсменки состоит из ежедневного очищения лица от макияжа и нанесения увлажняющего и питательного крема заботящихся о коже в течение дня а также еженедельном применении увлажняющих масок с охлаждающим эффектом.
Катя Усманова: начало пути
Большинство девочек считает свою фигуру далёкой от совершенства. Катя в детстве тоже была из их числа. Сколько себя помнит всегда сидела на диете потому что была уверена в своей склонности к полноте. Хотя на самом деле причина скорее всего в другом. Катина мама работала на хлебном заводе и по воспоминаниям в доме не переводились булочки и прочие мучные вкусняшки.
Еще красавицы: Алена Омович (Alena Omovych) — модель блогер — биография
Как бы то ни было в 13 лет она решает всерьёз заняться своим телом и начинает заниматься спортом. Сначала это была секция тхэквондо. Спустя 2 года она понимает что боевые искусства – не совсем то что она хочет.
Уже учась в Финансовом университете Катя обращает внимание на силовые виды спорта. Особенно ей показался интересным пауэрлифтинг который в то время вошел в моду.
Питание
Екатерина считает себя ярым противником жестоких диет отмечая что гоняясь за ограничениями человек не только снижает вес но и наносит сильный вред своему организму.
У многих людей от природы замедленный метаболизм но это не значит что им нужно отказываться от орехов бананов и мясных продуктов неправильно считая что такая пища мешает похудеть и одновременно наносит вред состоянию костей и зубов.
Диета Екатерины – это классическое правильное питание с полным исключением из рациона высоко канцерогенной пищи и фастфуда а для раскрутки метаболизма питаться следует не большими порциями а дробно.
Голодать Екатерина не советует отмечая что пищеварительная система должна работать без сбоев а для быстрой и эффективной сушки тела нужно просто увеличить количество потребляемого в пищу белка поскольку только для переработки и усвоения этого компонента необходимо затратить большое количество энергии.
Сама Усманова питается до 5 раз в день составляя свой рацион из 3 полноценных приемов пищи и 2 перекусов. В перерывах между основными приемами пищи спортсменка съедает творог с ягодами или большую порцию зеленого салата а запивать перекус предпочитает фрешем с большим содержанием микроэлементов оказывающих положительное влияние на работу организма.
Ограничения в пище присутствуют в жизни Екатерины только перед важными соревнованиями в течение недели перед которыми спортсменка строго ограничивает потребление углеводов.
Во время диеты Усманова также убирает из рациона протеиновые коктейли и продукты насыщенные белком в числе которых числится и куриная грудка. А заменяет любимую пищу белой рыбой и большим количеством богатых клетчаткой овощей.
Правильное питание мисс фитнес-бикини сочетает с приемом поливитаминного комплекса содержащего:
- энзимы;
- глютамин;
- глицерин;
- панангин;
- L-картитин.
Помимо витаминов в ежедневный рацион спортсменки входят также жиросжигатели и предтренировочные комплексы американского концерна ProMera лицом которого Усманова является уже несколько лет.
По словам Екатерины ранее она тренировалась без дополнительных биодобавок и результат был намного ниже чем после начала их применения. Более того благодаря стимуляторам ей удалось значительно повысить физические нагрузки и избежать пищевых срывов.
Кроме питания Екатерина ежедневно выпивает не менее 2 л воды необходимой для увлажнения кожи и поддержания здоровья организма.
Людям с трудом набирающим мышечную массу Усманова советует постоянно принимать поливитамины BCAA необходимые для построения мышечного каркаса а для более быстрой сушки тела и поддержания формы следует просто правильно и сбалансированно питаться обязательно включая в свой рацион злаковые культуры овощную и фруктовую пищу и большое количества белковых продуктов.
Что касается самой спортсменки то она периодически любит побаловать себя изысканными завтраками такими как лосось приготовленный на гриле с овощами.
Тренировки
В своих тренировках Екатерина придерживается принципа сплита позволяющего в день прорабатывать определенную группу мышц не тревожа все тело сразу.
Остальное разделяется на другие тренировки что позволяет продуктивно тренировать все тело. Длительность одного занятия при ее высокой продуктивности занимает не более 1 ч а наибольший акцент Екатерина делает на проработку ягодичных мышц.
Поклонникам страдающим от лишнего веса Екатерина советует дополнительно подключать к силовым занятиям кардиоупражнения длящиеся около 20 мин. и проводимые с переменной интенсивностью. Такие занятия помогут быстрее запустить метаболические процессы борющиеся с лишним весом.
Готовясь к очередным соревнованиям Екатерина занималась по 6 дней в неделю чередуя кардиоупражнения и силовые нагрузки. Последние проводились не с целью наращивания мышечной массы а для формирования рельефа тела и сжигания подкожного жира.
Тренируясь так усердно спортсменка увеличивала и режим питания включающие при интенсивных нагрузках 8 приемов пищи совмещенных с употреблением минерального и жиросжигающего комплексов.
Набравшая во время беременности 20 кг Екатерина в течение 3 месяцев смогла полностью восстановить прежнюю форму тела а также разработала специальную программу тренировок позволяющую молодым мамам восстановить фигуру в короткие сроки без вреда для грудного вскармливания.
Тренировки Екатерины Усмановой
Лучшая мотивация для занятий спортом — параметры фигуры фитоняшки. Рост и вес Екатерины Усмановой — 166 см и 56 кг.
Рабочая программа построена по принципу сплита когда ежедневно фокусированную нагрузку получает автономная группа мышц. Такой подход помог достичь девушке точеных форм и детализированного рельефа. Работа с полной отдачей занимает час времени.
Пятой точке девушка уделяет больше внимания и нагружает ее ежедневно. 5 топовых упражнений на ягодицы Кати Усмановой:
- Выпады в Смите 15х3.
- Жимы ногами в тренажёре 10х4.
- Махи ногами назад с нижнего блока 20х3.
- Приседания со штангой 8х4.
- Гиперэкстензии – 15х4.
Для тренировок в домашних условиях Усманова снимает ролики предлагает поклонникам фитнеса заниматься вместе с ней дистанционно.
«Тело само подскажет что вы делаете правильно а что нет».
Многим помогли ее видеотренировки на рельефный пресс где она:
- раскрывает фишки помогающие быстрее получить плоский живот;
- объясняет техники;
- учит правильно дышать.
Тем кому нужно скинуть вес в программу тренировок Катя рекомендует включать интервальный тренинг. Принцип состоит в смене интенсивности нагрузок каждые 2 минуты в течение получаса. Полезные рекомендации от Усмановой:
- разнообразьте тренинги;
- правильно питайтесь;
- развивайте мышечную чувствительность;
- верьте в себя.
Для вдохновения подбадривает: «Жизнь одна и вы решаете в каком теле ее проживете».
Фотографии
Горячие фотографии Екатерины Усмановой считаются гордостью ее Инстаграм страницы. Как активный пользователь социальных сетей самая знаменитая чемпионка по фитнес-бикини страны обладает около полумиллионной аудиторией подписчиков не устающих комментировать и восхищаться самыми притягательными частями тела Усмановой.
Особенного восхищения вызывает роскошная попа звезды заслуженно получившая титул лучшей в России. Горячие фотографии спортсменки также можно найти в рекламных каталогах спортивного питания Victory Distribution и ProMera лицом которых Екатерина является уже несколько лет.
Прорыв
В какой-то момент Екатерина поняла что душа ее не лежит к работе рекламным менеджером и полностью посвятила себя фитнесу. Одержав несколько блестящих побед на региональных соревнованиях Катя пошла дальше: в 2012 году она заняла 2 место на Международном чемпионате по бодибилдингу. Любопытно что публика осталась недовольна: по мнению зрителей Екатерина была достойна первого места но по решению жюри ей досталось только второе.
Следующими стали соревнования Центрального федерального округа. Получив серебро на открытом чемпионате России Екатерина Усманова превратилась в узнаваемого персонажа: с этого момента (2013 г.) ее практически завалили заманчивыми предложениями о работе.
Екатерина «ушла» в направление «фитнес-бикини». Список ее наград полученных в ближайшее после этого момента время впечатляет: Екатерина – финалистка Кубка Яшанькина обладательница Кубка России и Восточной Европы. Она завоевала первое место в турнире «Арнольд Классик».
Новый этап в жизни наступил когда Екатерина решает более не принимать участия в соревнованиях. Она начинает строить карьеру тренера и входит в большой бизнес активно раскручивая себя в Instagram и соцсетях (смотрите: как заработать в инстаграм).
Интриги и скандалы
Екатерина Усманова известна не только своими яркими достижениями но и нескончаемой чередой скандалов буквально преследующих спортсменку. Поклонники и бывшие друзья фитнес-модели считают что добившись огромного успеха Екатерина приобрела не только славу но звездную болезнь.
Первый громкий скандал разгорелся в 2021 г. и был связан с запуском популярного фитнес-проекта «Body Lab». Имевший своей целью помочь миллионам женщин приобрести идеальную фигуру проект в рекордные сроки приобрел бешенную популярность и также довольно быстро был прекращен.
Известно что бывшие друзья Екатерины а по совместительству создатели проекта супруги Анисимовы в один момент перекрыли своей главной звезде доступ к аккаунтам счетам и клиенткой базе.
Не на шутку разгоревшийся конфликт потребовал урегулирования в суде где Анисимовы объяснили свои действия внезапно проснувшейся звездной болезнью Усмановой переставшей выкладывать посты в своем Инстаграм и нежелающей снимать полноценные видео-тренировки.
Вместо ожидаемых занятий на которые девушки тратили огромные деньги в Инстаграм звезды появились фото Екатерины из салонов красоты где она с радостью рассказывала о баснословных суммах выложенных за косметологические процедуры. Екатерина свою вину не признала и была вынуждена доказывать свою правоту в суде.
Второй скандал произошел во время сотрудничества Екатерины с компанией по производству спортивного питания.
Вдохновенно рассказывая своим подписчицам о чудо-добавках способных сделать из каждой девушки настоящую фитнес-богиню Усманова совершенно забыла упомянуть небольшую деталь требующую не только принимать добавки но и усердно заниматься в спортзале. Девушки успешно скупающие продукцию были крайне возмущены поведением Усмановой обвинив в своем неуспехе спортсменку.
Еще 2 неприятных момента в карьеры Усмановой были связаны с появлением огромного количества слухов о ее пластических операциях. Возмущенная спортсменка рьяно отвергла негатив выложив во всеобщий доступ снимки сделанные до и после пластической операции отметив что из всевозможных процедур проводила только маммопластику и корректировку формы губ.
Другим неприятным моментом вызвавшим возмущение как диетологов так и общественности стали слова Усмановой о необходимом ежедневном тщательном подсчете калорий.
Рекомендованная спортсменкой калорийность в 1200 калорий по единогласному мнению диетологов совершенно недостаточна для девушек активно занимающихся спортом и вместо желанного похудения способна стать не только причиной сильного истощения но и проблем со здоровьем.
Отстаивавшую свою правоту спортсменку врачи обвинили во лжи и выкачивании денег на здоровье подписчиц готовых в погоне за красивым телом пожертвовать своим здоровьем.
Екатерина Усманова – необычайно красивая спортсменка чье имя знает практически каждый любитель фитнеса не только в России но и во всем мире.
Заслуженно получившая звание «Мисс фитнес-бикини» королева бодибилдинга обладательница «лучшей попы Инстаграма» и любительница фотосессий стремительно ворвалась в мир спорта сделала головокружительную карьеру став настоящим гуру спорта для миллионов подписчиков.
Творчество
В 2013 году после расторжения брака чемпионка заканчивает выступления на турнирах и сосредотачивается на творческой деятельности. Победы на конкурсах принесли ей известность и преподнесли возможности к которым она стремилась. – её засыпали предложениями работы и съёмках в рекламе спортивного питания. Масштабную известность фитоняшка приобрела при помощи ютуб-канала Yougifted.
Там девушка проводила онлайн тренировки показывала упражнения рекомендовала различные виды питания. Начиная с 2014 г. Екатерина активно продвигает проекты в онлайн среде свои тренировки она проводит в ALEX FITNESS где также является и тренером. Является одним из основателей школы «Лаборатория тела BodyLab» благодаря чему проводит удалённые обучающие семинары которым не могут нарадоваться пользователи. Успех девушки отвернул от неё бывших друзей и они расторгли с ней договорённости закрыли клиентскую базу обвиняя её в звездной болезни и не выполнении условий контракта. Сама Катя объясняет данное поведение разногласиями во взглядах. Спустя какое-то время при сотрудничестве с НЛ Интернейшел запустила линию спортивного питания. В 2021 запускает онлайн проект «Усманова team» в котором насчитывается уже 5000 любителей фитнеса. В 2013 спортсменка записала свою первую сольную песню «Солнечный слон» но занятость профессиональной деятельностью оставляет мало времени для музыкального творчества. И только в прошлом году удалось записать две новые песни о любви.
