Соматотропин (гормон роста) уже давно используется спортсменами как средство для прироста мышц и сжигания лишнего жира (сушки). В отличие от стероидов после курса такого препарата объемы увеличившихся мышц сохраняются. Гормон роста колется курсами дозы и способ применения зависят от цели. Рассмотрим подробнее когда и сколько ставить препарата с гормоном роста для ускорения прироста мышц и сжигания жировых отложений.
По теме:
Гормон роста в бодибилдинге | Насколько эффективен и безопасен (+способы повысить уровень естественным путем)
Какие дозировки гормона роста безопасны
Суточную дозу делят на несколько частей поскольку гормон роста обладает краткосрочным действием. После введения эффект сохраняется на протяжении 4 часов. Рекомендованные дозы:
- Дозировка гормона роста для мужчин – 5-10 МЕ (международных единиц).
- Дозировка гормона роста для женщин в 2 раза ниже чем для мужчин. В среднем требуется 4-5 МЕ в сутки: 2-3 МЕ утром и вечером. Это оптимальная дозировка которую не стоит превышать.
Лучше начинать с небольших доз и увеличить их постепенно по следующей схеме:
- Первый месяц – 4 МЕ: 2 МЕ утром и вечером.
- 5 и 6 недели – 5 МЕ (по 25 МЕ утром и вечером).
- 7 и 8 недели – 6 МЕ в сутки (доза тоже делится пополам).
- 9 и 10 недели – 8 МЕ в сутки.
- Далее – 10 МЕ в сутки.
Женщинам нужно использовать такую же схему только со своей дозировкой которая в 2 раза меньше чем у мужчин. Далее нужно мягко отменять препарат:
- В первый день снизить дозу на четверть.
- Во второй день уменьшить дозу еще на четверть.
- Использовать пониженную дозу в течение 14-21 дня в зависимости от длительности курса.
Допустимы следующие схемы применения соматотропина:
- Ежедневно на протяжении 60-90 дней.
- В течение 5 будних дней с отдыхом в 2 выходных дня – тоже в течение 60-90 дней. Дозировки сохраняются и соответствуют тем что используют при ежедневном введении.
Максимальная длительность курса – 6 месяцев. В таком случае подходят обе схемы: первые 2 месяца – ежедневно а далее – по графику 5/2.
Противопоказания к применению:
- возраст до 20 лет (рекомендуется консультация врача);
- внутричерепные травмы;
- опухолевые заболевания или предрасположенность к ним;
- сахарный диабет и снижение функции щитовидной железы (с осторожностью и после консультации врача);
- беременность и лактация.
Курс гормона роста
Важная рекомендация для тех кто планирует использовать гормон:
- колоть в первой половине дня дробными дозами;
- после тренировки или в средине выполнения упражнений
Вечером ставить инъекции не рекомендуется. Не стоит этого делать и сразу после еды а лучше сделать укол до еды. В этом случае уровень сахара еще будет не поднят и соматропин лучше сможет работать. Так вы создадите для него естественную обстановку. Лучшим временем для инъекции остается утро когда желудок еще пуст. Можно разделить количество единиц на две дозы например для утренней инъекции и после тренировки.
Если использовать дополнительно инсулин то делать это нужно по следующей схеме. Сначала укол гормона роста потом минут 20 следует подождать и тогда уже колоть инсулин. Не стоит отклоняться от такого правила.
Время введения до еды. Прием пищи всегда повышает уровень сахара в крови соответственно идет выброс инсулина. Рекомендуется колоть гормон роста примерно за час до еды или ждать 2 ч после еды. Только в таких случаях будет нужный эффект.
Употребление перед сном. Если у вас идет фаза набора мышечной массы то запрещается колоть вещество перед сном. В процессе сушки снабжать организм данным средством также не стоит. Ночью в организме идет максимальный выброс гормона роста уровень сахара низкий. В этом случае эффект будет высоким.
Ночной прием. В фазе сушки уколы можно делать даже ночью. Обуславливается подобная необходимость тем что ночью низкое содержание сахара и соматропин сможет лучше работать.
Выбор места для введения. Специалисты рекомендуют делать уколы подкожно в области живота. Но многие спортсмены делают инъекции внутримышечно. Тем самым ускоряя действие введенной квинтэссенции веществ. Можно выбрать дельты или трицепсы для укола. В этих местах шприц легко вводится.
Можно ли почувствовать работает ли соматропин? Почувствовать конечно можно. Например руки становятся словно резиновые наблюдается задержка воды. Использование больших дозировок заметно на лице. Оно может даже заплыть. Руки и пальцы становятся словно чужими. Но может и не заметить изменений. В процессе тренировки заметно возрастает тренировочный вес старые травмы больше не болят. Человек может стать сухим что свидетельствует о сгорании жира.
Куда колоть гормон роста
Соматотропин вводят в организм путем инъекций:
- Подкожных. Уколы делают в складку кожи на животе. Это наиболее распространенный способ введения при котором отмечается высокая скорость всасывания препарата. Такой метод используют для курса на жиросжигание.
Анализы перед курсом гормона роста
Какие анализы необходимо сдать перед тем как начать прием препарата?
- Как сказано выше это онкомаркеры. Их можно сдавать не всем. Особе внимание на них следует уделить тем у кого в семье были случаи появления доброкачественных или злокачественных новообразований. На какой именно онкомаркер следует обратить внимание расскажет врач. Этот анализ очень важен поскольку применение гормональных средств может спровоцировать разрастание опухолей. Венозную кровь сдают натощак. Ответ будет готов по истечении суток.
- Липидограмма. Поможет определить уровень холестерина. Это вещество используется в процессе выработки всех без исключения гормонов. Чем больше последних в организме тем выше уровень холестерина. Это может иметь негативные последствия.
- Анализ на глюкозу. Показывает насколько вероятно развитие сахарного диабета. Исследование проводится натощак в больнице или в домашних условиях с помощью глюкометра.
Не стоит игнорировать проведение анализов. Дополнительное введение гормонов может привести к осложнениям.
Когда лучше ставить гормон роста
Главное правило в курсе соматотропина – инъекции должны делаться на голодный желудок. Это связано с тем что после еды в организме начинает вырабатываться инсулин – антагонист т. е. вещество с противоположным действием. Инсулин помешает выработке.
Исходя из этих условий специалисты определили в какое время колоть гормон роста:
- Утром до завтрака – лучший вариант особенно для сушки и прироста мышц. Рекомендовано делать инъекцию за полчаса-час до завтрака.
Это связано с тем что до приема пищи еще не начал вырабатываться инсулин а собственный соматотропин еще продолжает синтезироваться. Кроме того с утра самая высокая концентрация тестостерона и с помощью гормона роста можно усилить его анаболический эффект. Также в это время соматотропин поможет подавить катаболизм.
Для набора мышечной массы не менее важен утренний прием пищи поскольку при голодании уровень гормона стресса (кортизола) находится на пике а он разрушает белок в мышцах. Из-за этого утром они особенно нуждаются в аминокислотах. Поэтому спустя полчаса-час после инъекции стоит сразу позавтракать.
Для более эффективного жиросжигания после инъекции и завтрака рекомендована силовая или кардиотренировка. Но нужно учитывать что из-за отсутствия пищи организм будет брать энергию и из мышц поэтому лучше «подпитать» их хотя бы с помощью протеинового коктейля гейнера или BCAA.
По теме:
Кардиотренировка дома без тренажеров – насколько реально? Подборка лучших упражнений и план тренировок
- После тренировок – последующие инъекции делают сразу после окончания тренинга.
Вторую инъекцию делают перед обедом. Хорошо если через 1-2 часа после завтрака была тренировка с ощутимой физической нагрузкой. Примерно через 30 минут после инъекции можно принять протеин или белковую пищу.
- Перед отходом ко сну.
Инъекцию перед сном делают только при курсе для сушки т. е. для сжигания жира. В таком случае введенный соматотропин вступает в реакцию в соматотропином вырабатываемым в организме. При стремлении набрать мышечную массу лучше не ставить гормон роста на ночь а ограничиться инъекцией утром и после тренировки.
Когда лучше колоть гормон роста? В какое время?
- Инъекции гормона роста выполняются только на пустой желудок. Т.е. вы должны быть голодны. Чтобы обеспечить максимум эффекта от использования ГР вы не должны есть как минимум 40 минут после инъекции.
- Перерыв между уколами как минимум должен составлять — 4-5 часов.
- Обязательно ведите календарь инъекций. Ставьте себе напоминание в телефоне дабы всегда помнить что и когда колоть.
- Если вы планируете ставить гормон роста утром. то делайте это сразу после сна. Таким образом вы на “корню” зарубите катаболизм в организме. Вторую инъекцию лучше выполнять сразу после тренировки или непосредственно перед отходом ко сну.
- Соблюдайте диету на курсе гормона роста. Необходимо высокое количество белка для эффективной работы ГР в организме. Не меньше 2-3 граммов на 1 кг. вашего веса и минимум “быстрых” углеводов. Комбинируйте гормон роста с анаболическими стероидами.
О гормоне роста и еде на ночь
● Вкратце о главном.
Бытует мнение что приём углеводов перед сном тормозит выработку гормона роста повышая уровень инсулина. Анаболический эффект гормон роста проявляет только во взаимодействии с инсулиноподобным фактором роста.
● Полная статья.
Да инсулин и гормон роста являются по отношению друг к другу гормонами антагонистами. Как правило высокие уровни глюкозы / инсулина в крови снижают уровни гормона роста и наоборот низкие уровни глюкозы / инсулина в крови повышают уровни гормона роста.
Но суть в том что самостоятельно ГР не носит такого уж капитально анаболического характера и любые его анаболические эффекты проявляются во взаимодействии с инсулиноподобным фактором роста-1 (IGF-1 также называемым Соматомедин).
Так при секреции ГР а также множеством других сопутствующих факторов в нужное время и в нужном месте (в том числе в присутствии адекватной суточной калорийности белков и т.д.) печень производит IGF-1. Кроме того IGF-1 может быть секретирован и самими мышечными клетками.
Что касается влияния на мышечный рост я не могу согласиться с важностью роли ГР для роста мышц. В исследованиях где одной группе испытуемых (занимающимся силовым тренингом) вводили экзогенно ГР а другой нет не было выявлено значительного роста мышечной массы по сравнению с группой лиц которым не делали инъекции ГР.
Известно что уровни гормона роста значительно повышаются в периоды голодания (пост) и натощак. Но несмотря на то что действительно при высоких уровнях глюкозы/ инсулина секреция гормона роста уменьшается особенно в покое то возникает вопрос а насколько будет значительным этот эффект в присутствии физических упражнений.
Тем более что после начала тренировки уровень инсулина начинает падать почти сразу из-за секреции катехоламинов так что я думаю 5-10 минутная разминка приведёт к снижению любых высоких уровней инсулина поднятых высокоуглеводной пищей.
И в целом я не уверен что общий гормональный ответ от тренировки будет иметь решающее значение для роста мышечной массы. То есть по моему мнению общетренировочный эффект от силовой нагрузки (качественно проведенная тренировка усталость мышечная микротравматика и пр.) будет играть гораздо более значимую роль чем любой гормональный всплеск.
Таким образом вполне вероятно что манипулирование гормональными уровнями ГР (или тестостерона) силовой тренировкой наверняка имеет свои выгодные стороны но я до сих пор считаю что именно качественная силовая работа и т.д. является более важными факторами для мышечного роста.
Что касается употребления углеводов перед вечерней тренировкой то вы должны понять следующее: чтобы получить хороший гормональный ответ ГР после вашей тренировки вы должны иметь достаточно глюкозы в крови чтобы обеспечить высокую интенсивность тренировки. Т.е. да это прекрасно что вы получите хороший всплеск уровней ГР от «голодной» тренировки но какое это будет иметь значение если сама тренировка у вас пройдет вяло и абы как?
То же самое можно сказать и про споры относительно еды утром перед тренировкой. Если вы тренируетесь рано с утра натощак то вы безусловно можете получить больший ответ в секреции ГР но основным минусом такой тренировки будет то что она происходит в условиях низкого уровня сахара в крови.
А если ваша тренировка пройдет из рук вон плохо потому что у вас не было ни сил ни энергии то вы не будет расти независимо от того насколько значителен гормональный ответ от тренировки.
Насчёт употребления углеводов после тренировки то по меньшей мере одно исследование показало что сочетание белков и углеводов принятых после тренировки поднимают как уровни инсулина так и уровни гормона роста.
Причина кроется в том что углеводы приводят к росту уровня инсулина который затем приводит к снижению уровня глюкозы в крови (это работает инсулин) что в свою очередь вызывает высвобождение ГР.
В конечном счёте я думаю что восполнение мышц и печени гликогеном после тренировки является относительно более важным чем чрезмерное беспокойство о попытках достижения высоких уровней ГР во время сна и т.д.
Автор: Лайл МакДональд
