10 видов взятия штанги на грудь

Польза и особенности взятия штанги на грудь

Это чрезвычайно эффективное упражнение и его действие направлено на увеличение силы мышечной массы взрывной силы и выносливости. Подъем штанги на грудь – это отличный вариант аэробной нагрузки. Упражнение развивает большинство мышц таких как дельты трапеции квадрицепсы и ягодицы позволяет работать с большими весами а соответственно от выполнения подъема на грудь увеличивается выработка тестостерона.

Взятие на грудь способствует повышению показателей в таких упражнениях как: рывок фронтальные приседания становая тяга гудмоминг трастеры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: