Тренировки
16 Января 2019 Тренировки в зале Ирина Евтушенко В распоряжении каждого атлета имеются спортивные аксессуары которые позволяют ему комфортно тренироваться с тяжестями. Одними из таковых являются лямки для
Утяжелители для ног – это специальные манжеты со вшитым грузом которые надеваются на лодыжки и дают дополнительную нагрузку при выполнении различных упражнений. С утяжелителями для ног можно выполнять
Плюсы и минусы тяги с упором на скамью Плюсы: Большим достоинством этого базового упражнения является надежно зафиксированные позвоночник и положение тела атлета. Также спортсмен может выполнять движение разными
Большая ягодичная мышца – самая большая и самая массивная мышца в теле человека. Среди всех мышц ягодичной области она расположена наиболее поверхностно. Именно она формирует рельеф ягодичной области
Правила выполнения упражнения Ягодичный мостик имеет множество вариаций для каждой их которых характерна определенная техника. Рассмотрим правила выполнения упражнения в зависимости от вида. Классический ягодичный мостик на полу
Что такое upper body в фитнесе: описание направления Дословно направление переводится так: «up» (ап) – верх верхняя часть «body» (боди) – тело. Следовательно эта тренировка направлена на развитие
Как правильно делать жим гантелей стоя В продолжение серии статей о накачке плеч на повестке дня довольно специфическое упражнение для развития плечевого пояса и дельтовидных пучков – жим
Многие новички которые приходят в тренажерный зал уверены что для набора мышечной массы нужно обязательно делать тяжелую становую тягу приседать с большими весами и все время жать штангу
Упражнения со степ-платформой в настоящее время набирают популярность. Степ – платформа – это тренажер для фитнеса помогающий сбросить лишние килограммы привести мышцы в тонус и улучшить работу сердца.
История вопроса Еще в 70-х многие знаменитые бодибилдеры пропагандировали тренинг до отказа как чуть ли не лучший способ стимулировать мышцы чтобы добиться гипертрофии. Первоначальным автором идеи был Артур