Исследования эффектов BCAA
| Уровень достоверности | Результат | Величина эффекта | Степень достоверности результатов | Заметки |
| +++ | Аэробные упражнения | ↑ Незначительный | Умеренная[1][14][15] | Увеличение времени до истощения но только у нетренированных |
| +++ | Окисление жиров | ↑ Незначительный | Низкая[14][16][17] | В длительных тренировках отмечалось увеличение окисления жиров связывают это с гликогеном сохраняющего эффект ВСАА. |
| +++ | Усталость | ↓ Незначительный | Умеренная[1][16][17][18][19][20][21] | Снижение усталости (умственной усталости при измерении после тренировки) после приема BCAA во время тренировки в дозе выше 10 г |
| +++ | Лактат | — | Высокая[14][17][22] | Не наблюдается никаких достоверных или существенных изменений в концентрации лактата в крови после тренировки с BCAA |
| ++ | Аммиак | Незначительный | Очень высокая[22] | Исследования на людях показали зависимость от времени воздействия на аммиак (увеличение до 2-х часов после тренировки снижение на следующий день) в то время как исследования на животных позволяют предположить что передозировка ВСАА может обратить вспять снижение на увеличение |
| ++ | Processing Accuracy | ↑ Незначительный | Очень высокая[19] | Повышение вторично по отношению к уменьшению усталости от упражнений. |
| ++ | Rate of Perceived Exertion | ↓ Незначительный | Очень высокая[16] | Существует ряд доказательств снижения скорости воспринимаемой нагрузки во время тренировки под влиянием BCAA добавок но это ненадежно повышает производительность и снижает величину |
| ++ | Время реакции | ↓ Незначительный | Очень высокая[17] | Уменьшение времени реакции было отмечено в тредмил тесте но было вторично по отношению к противоусталостным эффектам. Гипотетически может быть полезны для длительных видов спорта |
| ++ | Потеря веса | ↓ Незначительный | Очень высокая[21] | Потеря веса которая происходит во время длительных физических нагрузок ослабляются с ВСАА по отношению к углеводной. Это вероятно свидетельствует о мышечной массе и/или гидратации и не обязательно является эффектом потери жира |
| ++ | Адреналин | — | Очень высокая[17] | Нет существенного влияния на концентрацию адреналина |
| ++ | Анаэробная производительность | — | Очень высокая[16] | Нет значительного влияния на краткосрочные кардио-упражнения |
| ++ | Глюкоза в крови | — | Умеренная[14][17] | Нет изменения концентрации глюкозы в крови при приеме ВСАА само по себе но повышенное окисление жиров может ослабить снижение уровня глюкозы во время длительных тренировок (относительное увеличение в более поздние моменты времени) |
| ++ | Кортизол | — | Очень высокая[19] | Нет существенных взаимодействий ВСАА добавок и кортизола |
| ++ | Допамин | — | Очень высокая[17] | Подобно другим катехоламинам (адреналин и норадреналин) дофамин не изменяется при приеме ВСАА. |
| ++ | Частота сердцебиения | — | Очень высокая[16][19] | Никаких существенных изменений частоты сердечных сокращений при приеме ВСАА добавок не отмечалось в покое или во время занятий спортом |
| ++ | Инсулин | — | Очень высокая[22] | Никакого значительного влияния BCAA на уровень инсулина натощак нет |
| ++ | Кетоновые тела | — | Очень высокая[14] | Никаких существенных изменений в образовании кетоновых тел которые могут быть связаны с BCAA (лейцин) |
| ++ | Боль в мышцах | — | Умеренная[18][22] | Не оказывает существенного влияния на боль в мышцах через 2-3 дня после тренировки |
| ++ | Норадреналин | — | Очень высокая[17] | Не влияют на концентрацию норадреналина в сыворотке |
| ++ | Усвоение кислорода | — | Очень высокая[16] | Поглощение кислорода во время анаэробных кардио упражнений не изменяется при приеме BCAA добавок |
| ++ | Выходная мощность | — | Умеренная[19][22] | Увеличивается но вторично по отношению к снижению мышечной боли после неоднократных упражнений. |
Примечание:
++++ надежные исследования проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями +++ многократные исследования где по крайней мере два двойных слепых плацебо-контролируемых ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований + только неконтролируемые или наблюдательные исследования.
Почему BCAA не работают? Мифы об эффективности аминокислот. Обзор исследований
Приветствую Вас друзья! Меня зовут Цацулин Борис вы находитесь на видеоканале проекта cmt научный подход и сегодня я хочу продолжить разговор о аминокислотах БЦА которые активно используются спортсменами и на данный момент являются второй по популярности добавкой после протеина на рынке РФ. В одном из моих прошлых роликов я тезисное рассказывал о том почему БЦАА – не лучший выбор.
И сегодня для вас я подготовил самый не побоюсь этого слова крупномасштабный разбор исследований об эффективности аминокислот. Тренера диетологи специалисты качая головой рассказывают о могущественных эффектах этих добавок. Или они действительно верят в их эффективность либо занимаются продажами этой продукции.
Сегодня вы наконец узнаете что же реальная наука и реальные факты говорят об эффективности этих добавок.
Что такое BCAA?
BCAA используется разными людьми для разных целей (у бодибилдеров и других атлетов одна цель у легкоатлетов другая кто-то пытается нарастить массу а кто-то пытается сжечь как можно больше жира). Они помогают восстановиться делают ваши мышцы огромными и мясистыми и просто без них вы пропадаете и вас съест катаболизм.
Разветвленная цепь аминокислот (BCAA) названа так из-за ее разветвленной химической структуры состоящей из трех незаменимых аминокислот: лейцина изолейцина и валина. BCAA — одна из самых популярных добавок на рынке. Популярность BCAA отчасти достигается благодаря лейцину который по данным одного исследования влияет [1] на синтез белка через стимуляцию биохимического датчика ( рапамицин киназа)– цель которого- появление рапамицина в клетках.(TOR киназа -стимулирует выработку белков и жиров и гарантирует поступление в клетку достаточного количества энергии). А синтез белка – это рост мышц.
Итак! Вот трехнедельное исследование Mourier(1997года) [9] на которое часто ссылаются кампании продающие BCAA. В нем изучалось влияние 52г BCAA на композицию тела борцов. И конечно же у борцов было ограничение калорийности питания.
Существует исследование доказывающее что употребление BCAA ведет к увеличению мышц и предотвращению разрушения мышечных волокон но остается неизученным вопрос- сохранится ли такой же эффект при употребление цельной пищи? Понимаете?
Доктор Лэйн Нортон
Выражаю благодарность за помощь в подготовки некоторых материалов из ролика:
https://vk.com/id34044265
https://vk.com/id112872366
https://www.facebook.com/lanka.smile
Ребята! Спасибо!
Источники:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365087 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365100 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18577773 4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9059905 5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22569039 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365096 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901380/ 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15253675 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9059905 10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924 11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3313152/ 12. https://alanaragon.com/researchreview 13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2647435 14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8306557 15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16365087 16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10198297 17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14583440 18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10198297 19. https://ajpendo.physiology.org/content/ajpendo/282/5/Efull.pdf 20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11306673 21. https://www.bodyrecomposition.com/the-protein-book 22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10331398 23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129150/ 24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2647435 25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410984 26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11306673 27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15572657 28. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15572657 29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21410865 30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17135624 31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20110810 32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19385022 33. https://www.nutritionexpress.com/article+index/protein/bcaas/showarticle.aspx?id=7
На основании материалов.
Источники
- ↑ 1″0111213 Blomstrand E. Hassmen P. Ekblom B. Newsholme E.A. Administration of branched-chain amino acids during sustained exercise—effects on performance and on plasma concentration of some amino acids. Eur.J.Appl.Physiol.Occup.Physiol. 1991 63(2):83-88.
- Carli G.Bonifazi M. Lodi L. et al. Changes in exercise-induced hormone response to branched chain amino acid administration. Eur.J.Appl.Physiol. 1992. 64 272-277.
- Madsen K. MacLean D.A. Kiens B. Christensen D. Effects of glucose glucose plus branched-chain amino acids or placebo on bike performance over 100 km. J.Appl.Physiol.1996 81(6):2644-2650.
- Koopman R. Wagenmakers A.J. Manders R.J. et al. Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Am.J.Physiol.Endocrinol.Metab. 2005 288(4):E645-653.
- Norton L.E. Layman D.K. Leucine regulates translation initiation of protein synthesis in skeletal muscle after exercise. J.Nutr. 2006 136(2):533–537.
- Tipton K.D. Elliott T.A. Ferrando A.A. et al. Stimulation of muscle anabolism by resistance exercise and ingestion of leucine plus protein. Applied Physiology Nutrition & Metabolism 2009 34:151-161.
- Dudgeon W.D. Kelley E.P. Scheett T.P. In a single-blind matched group design: branched-chain amino acid supplementation and resistance training maintains lean body mass during a caloric restricted diet. J.Intern.Soc.Sports Nutr. 2021 13:1-11.
- Blomstrand E. Hassme´n P. Ek S. Ekblom B. Newsholme E.A. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on perceived exertion during exercise. Acta Physiol. Scand. 1997 159:41–49.
- Mittleman K.D. Ricci M.R. Bailey S.P. Branched-chain amino acids prolong exercise during heat stress in men and women. Med.Sci.Sports Exerc. 1998 30:83–91.
- Davis J.M. Welsh R.S. De Volve K.L. Alderson N.A. Effects of branched chain amino acids and carbohydrate on fatigue during intermittent high-intensity running. Int.J.Sports Med. 1999 20:309–314.
- Watson P. Shirreffs S.M. Maughan R.J. The effect of acute branched-chain amino acid supplementation on prolonged exercise capacity in a warm environment. Eur.J.Appl.Physiol. 2004 93:306–314.
- Howatson G. Hoad M. Goodall S. et al. Exercise-induced muscle damage is reduced in resistance-trained males by branched chain amino acids: a randomized double-blind placebo controlled study. J.Intern.Soc.Sports Nutr. 2012 9:20.
- ↑ 130131 Kreider R.B. Wilborn C.D. Taylor L. et al. ISSN exercise & sport nutrition review: research and recommendations. J.Intern.Soc.Sports Nutr. 2010 7:7-50.
- ↑ 140141142143144 Gualano AB Bozza T Lopes De Campos P Roschel H Dos Santos Costa A Luiz Marquezi M Benatti F Herbert Lancha Junior A. Branched-chain amino acids supplementation enhances exercise capacity and lipid oxidation during endurance exercise after muscle glycogen depletion. J Sports Med Phys Fitness. 2011 Mar;51(1):82-8.
- van Hall G Raaymakers JS Saris WH Wagenmakers AJ. Ingestion of branched-chain amino acids and tryptophan during sustained exercise in man: failure to affect performance. J Physiol. 1995 Aug 1;486 ( Pt 3):789-94.
- ↑ 160161162163164165 Blomstrand E Hassmén P Ek S Ekblom B Newsholme EA. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on perceived exertion during exercise. Acta Physiol Scand. 1997 Jan;159(1):41-9.
- ↑ 170171172173174175176177 Wisnik P Chmura J Ziemba AW Mikulski T Nazar K. The effect of branched chain amino acids on psychomotor performance during treadmill exercise of changing intensity simulating a soccer game. Appl Physiol Nutr Metab. 2011 Dec;36(6):856-62. doi: 10.1139/h11-110. Epub 2011 Nov 3.
- ↑ 180181 Shimizu M Miyagawa K Iwashita S Noda T Hamada K Genno H Nose H.Energy expenditure during 2-day trail walking in the mountains (2857 m) and the effects of amino acid supplementation in older men and women. Eur J Appl Physiol. 2012 Mar;112(3):1077-86. doi: 10.1007/s00421-011-2057-2. Epub 2011 Jul 9.
- ↑ 190191192193194 Portier H Chatard JC Filaire E Jaunet-Devienne MF Robert A Guezennec CY. Effects of branched-chain amino acids supplementation on physiological and psychological performance during an offshore sailing race. Eur J Appl Physiol. 2008 Nov;104(5):787-94. doi: 10.1007/s00421-008-0832-5. Epub 2008 Aug 13.
- Blomstrand E Hassmén P Newsholme EA. Effect of branched-chain amino acid supplementation on mental performance. Acta Physiol Scand. 1991 Oct;143(2):225-6.
- ↑ 210211 Bigard AX Lavier P Ullmann L Legrand H Douce P Guezennec CY. Branched-chain amino acid supplementation during repeated prolonged skiing exercises at altitude. Int J Sport Nutr. 1996 Sep;6(3):295-306.
- ↑ 220221222223224 Shimomura Y Inaguma A Watanabe S Yamamoto Y Muramatsu Y Bajotto G Sato J Shimomura N Kobayashi H Mawatari K. Branched-chain amino acid supplementation before squat exercise and delayed-onset muscle soreness. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Jun;20(3):236-44.
Отзывы о продукте RPS Nutrition BCAA++ (500 г)
| Александр оценил продукт на 3 1.04.2021 18:27 | Не вводите людей в заблуждение. Ингредиенты не соответствуют. <�Александр> 1.04.2021 18:31 Как обычно в Российский производитель не нае#ет не проживет. <�Александр> 6.04.2021 10:34 Хотелось бы добавить — это самый отвратительный продукт который я когда либо покупал. На вкус и цвет похож на дешёвый краситель Юпи. Исжега Полностью не растворяется вводе мелкие комки на стенках бутылки. Тяжело отмывать шейкер от напитка не понимаю что за краситель такой. Народ скупой платит дважды берите качественные проверенные продукты. Этот в помойку. |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 0 | |
| Алексей оценил продукт на 7 7.03.2021 12:33 | На вкус арбуз не особо если добавлять мерную ложку (как написано в инструкции) то просто невозможно пить приторный очень (хотя производитель заявляет об отсутствии сахара). В общем не из лучших. В воде растворяется хорошо. Добавлял половину мерной ложки в следующий раз буду смотреть других производителей <�Игорь Давыдов эксперт 5lb> 9.03.2021 14:38 Добрый день. Попробуйте вкус лесные ягоды. По вкусу очень приятный. |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 0 | |
| Иванов Роман Викторович оценил продукт на 10 22.01.2021 14:46 | Необычно- приятный вкус ( заказывал вкус Арбуз) Растворяется- отл мне понравилось! |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 0 | |
| Сергей оценил продукт на 5 21.10.2020 14:54 | Плохо растворяется в воде без вкуса. |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 0 | |
| Алина оценил продукт на 10 2.11.2018 10:09 | на вкус отличный лучше чем многие другие товары |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 1 | |
| Таня оценил продукт на 10 2.10.2017 10:53 | Люблю BCAA данной марки очень эфективные. Правда в последний раз заказывала с нейтральным вкусом пожалела немного они горчат но не критично. Лучше на мой взгляд заказывать клубничные или лимон-лайм. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 2 | |
| Дарья оценил продукт на 10 3.07.2017 11:59 | Приятный на вкус |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Киселев Алексей Алексеевич оценил продукт на 9 26.04.2017 18:18 | Взял вкус лесные ягоды вкусненько!) Про эффективность сказать ничего не могу время покажет. |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 1 | |
| Таня оценил продукт на 10 20.03.2017 04:39 | Очень понравился вкус и энергия что дает данный продукт. Довольна. Буду брать ещё. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| сергей оценил продукт на 5 24.02.2017 06:30 | я принимал данный бссa . по вкусу мне понравилось но не это главное по субъективной оценке во время тренировки неплохо проявляет себя «добавляет сил». сейчас взял на пробу бсса от Steel Power без вкуса и по моему они работают лучше . хотелось чтобы они здесь появились . |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 2 | |
| Владлена стаж 7 лет оценил продукт на 10 20.01.2017 10:52 | Лимон-лайм лично для меня очень кислый но любимому наоборот нравится больше всего. Черная смородина кисло-сладкая. А вообще вкус у этих Бцаа очень хороший не переживайте.:) |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 1 | |
| Сергей оценил продукт на 8 13.01.2017 14:32 | вкус лимон лайм неплох пью во время тренировки бодрости слегка прибавилось |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 2 | |
| Макс оценил продукт на 7 21.10.2016 02:21 | Норм BCAA «брал клубникунемного горчитхорошо мешать с гейнером … |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 2 | |
| Леонид оценил продукт на 10 20.10.2016 13:13 | Перед тем как взял эти BCAA много рассматривал вариантов и в принципе во многих пишут одно и тоже «вкус мне понравился… вкус мне не понравился» народ вы аминки приобретаете не ради вкуса хватит писать вкусовую лажу!!! а в целом продукт добротный особенно если перед тренировкой употреблять по 2 ложки на 400-450мл воды придает достаточно энергии а после трени еще ложку разводишь и норм! на следующий день особо не перекрывает организм если на бой по занимался! Плюс протиком закинулся маленько и вообще норм! Не разводите их( да в принципе и любые другие БЦА) в молоке и йогуртах будете получат лишние жиры. Только с водой т.к. вода быстрее всего усваивается в желудке! |
| Отзыв полезен? Да 29 / Нет 4 | |
| Зинаида оценил продукт на 9 10.10.2016 09:43 | Беру ВСАА со вкусом Тропический пунш — очень вкусно даже тренировка окрашивается в другие тона:) и работают — пью по 2 полных мерных ложки прямо на тренировке — восстанавливаюсь быстрее чем без них . |
| Отзыв полезен? Да 6 / Нет 3 | |
| Олег оценил продукт на 10 4.10.2016 22:00 | Очень хорошие бцаашки вкус приятный не размешиваются что говорит о присутствии именно самих бцаа цена низкая. 10 из 10. |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 2 | |
| Константин оценил продукт на 10 2.10.2016 14:18 | Супер!!! |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 0 | |
| Мартынова Юлия Владимировна оценил продукт на 9 28.09.2016 18:14 | Разница при тренировках и восстановлении с ВСАА и без них ощутима конечно. На вкус скажу так — пить можно все. Но тропический — мерзость редкостная! Его хоть на 600мл разводи хоть на литр все равно противные. Лесная ягода норм ( ON лесную ягоду пила почти одинаковые ) клубника тоже ничего хочу лимон-лайм попробовать. Пьём с мужем RPS уже больше полугода и менять не хотим что прот что ВСАА — очень достойные. |
| Отзыв полезен? Да 5 / Нет 2 | |
| Новиков Сергей Евгеньевич стаж 2 года оценил продукт на 10 7.09.2016 21:05 | БЦА сегодня привезли вкус лимон-лайм. По вкусу бомба. По перемешивания тоже вместе с креатином и пару ложек сахара без проблем |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 1 | |
| Татьяна оценил продукт на 9 30.08.2016 17:33 | Рабочие»хорошие ВСАА вкус тропический пунш разочаровал(( <�Ирина> 30.08.2016 18:01 Попробуйте ягоды или клубнику мне очень понравились |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Лиза оценил продукт на 10 12.07.2016 08:57 | Вкусные ВСАА и легко размешиваются в обычной бутылке не знаю почему у кого-то проблемы возникают. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Лариса оценил продукт на 9 24.06.2016 09:41 | По-моему работают буду брать еще. Вкус черная смородина очень ок но разводить надо в большем количестве воды чем 600. И нормально они в шейкере размешиваются. Неудобно доставать из пакета все руки в порошке но за такую цену простительно. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Алексей оценил продукт на 7 12.06.2016 07:11 | Хорошие всаа если выбирать из Российских производителей.Плюс доступная цена.Вкус лесные ягоды и клубника приятные но слишком много красителей»лимон более светлый и на вкус приятный. |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 2 | |
| Анастасия оценил продукт на 10 26.05.2016 09:26 | Мой первый BCAA «лесные ягоды» — ОЧЕНЬ ВКУСНО!!! Давно не употребляю сладкие напитки а тут и вкусно и полезно! Мне реально помогает быстрее восстановиться. На 600мл. как указано для меня излишне сладко разводится но я наливаю 800-1000мл воды — и всё отлично! Не знаю можно ли так но на эффекте не сказывается. <�Анастасия> 11.06.2016 20:07 Что-то не понимаю почему здесь написано «смешайте 2 мерные ложки на 250 мл» а на банке «1 мерную ложку и 600мл. воды» КАК ПРАВИЛЬНО??? <�Роман Еремин эксперт 5lb> 13.06.2016 11:19 Здравствуйте! Если тренировка интенсивная то употребляйте 2 мерные ложки если менее то 1. |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Кузьменко Яна Андреевна оценил продукт на 8 10.05.2016 08:44 | По общей оценке за эти деньги порошок не плохой не приторный не горький что для меня очень важно. По восстановительными функция как показалось мне все вполне себе работает. |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Конкина Татьяна оценил продукт на 10 28.04.2016 15:41 | Отличное качество вкус — черная смородина порадовал) |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Ларин Дмитрий Эдуардович оценил продукт на 9 21.04.2016 14:08 | Уже несколько раз беру и буду дальше брать работают. |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 1 | |
| Максим оценил продукт на 10 17.04.2016 07:28 | BCAA рабочие! Цена-качество! Очень понравились возьму еще! Советую! |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 0 | |
| Елена оценил продукт на 10 10.04.2016 21:25 | Очень вкуные бцашки! |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 0 | |
| Виктор оценил продукт на 9 24.02.2016 17:58 | Пью уже 5 баночку радует вкус и цена. То что там бца сомнений нет пена из хлопьев присутствует. <�Пётр> 25.02.2016 11:01 Баночку? Вроде в пакете оно? не? 15.03.2016 10:30 в баночках по 200 или 300гр есть <�Александр> 15.03.2016 10:32 Мне банки привозили |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 2 | |
| Александр оценил продукт на 10 20.02.2016 15:19 | Рабочие БЦАА c хорошим вкусом по нормальной цене. Всем рекомендую! |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 1 | |
| Лелик оценил продукт на 9 18.12.2015 11:49 | Брала лесную ягоду и клубнику вкус приятный легко пьется. Только не очень хорошо растворяется остается осадок. А в целом я довольна. Употребляю не первый месяц и планирую употреблять дальше. |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 1 | |
| Ольга оценил продукт на 9 13.11.2015 06:30 | Не плохая бцашка я довольна |
| Отзыв полезен? Да 0 / Нет 2 | |
| AnnaVita оценил продукт на 7 4.11.2015 10:59 | Пью клубничный. Вкус достаточно приятный пьется хорошо по ощущениям работает как надо. Отметила бы два минуса : 1) Неудобный скуп — огромный как поварешка в маленькие бутылочки не насыпать только в широкий шейкер. 2) Смешиваемость довольно странная остается много крупиц — как раз на фото видно которые плавают пеной сверху. То есть просто смешать в стакане и пить мерзковато )) Но для трень мне нравится сыплю в большой шейкер и в течение трени еще добавляю воду минусов не ощущаю. <�Кристина> 16.12.2015 15:36 Так хлопья и должны оставаться это признак хороших бцаа (точнее гвооря хлопья это и есть аминокислоты) <�Павел> 24.01.2016 16:01 Так и должно быть. Настоящий качественный БЦАА должен оставлять такую пленку <�Еврей> 18.02.2016 02:01 у NANOX BCAA покачественее но такой пенки нет и растворяется лучше! Так что это бред про признаки всякие от нерастворяемости <�Пенка> 22.04.2016 10:47 это признак дешевых бцаа))) а не качественных) <�Игорь> 29.06.2016 17:04 Признак того что производитель не травит избытком пеногасителя. Пенка на тебя пеногаситель не добавили вот и бесишься. |
| Отзыв полезен? Да 4 / Нет 4 | |
| Александр оценил продукт на 10 28.10.2015 14:30 | Дело не в деньгах»а в самовнушениидумаеш если дорого то лучшеплатиш просто за бренд.А эти бцаа тоже неплохи!!! |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 1 | |
| Дмитрий оценил продукт на 10 7.10.2015 13:48 | Продукт вкусный. Особого прироста в восстановлении не ощутил. |
| Отзыв полезен? Да 3 / Нет 1 | |
| Александр оценил продукт на 10 5.10.2015 17:31 | Для меня эти бца просто спасение потребляю очень много бца(30-50 гр. в день) и на импортных можно просто разориться. Восстанавливают хорошо вкусные и недорогие. Всем советую! |
| Отзыв полезен? Да 5 / Нет 3 | |
| Алексей оценил продукт на 10 25.09.2015 15:10 | Хороший продукт.Восстановление проходит на ура!!!Компоненты тоже достойны.Цена приемлимая.Вкусы разные»кому какой подойдётэто не главное.Советуют.к.уже беру не первый раз.Кому не нравится вкуспопробуйте чистый BCAA и все разговоры отпадут сами собой.Кстатимоей девушке тоже понравилисьбез нареканий.Конечно если денег полные коммуныможно позволить и более дорогой вариантно как по мне уж лучше купить продуктов натуральныха это как добавка прекрасно подходит. <�Вовка> 27.09.2015 05:24 Полностью согласен с комментарием.Нормальные бцашки и не верьтечто говорят другиемол гадость бесполезная.Сами вы бесполезные.Пейте смелобудет вам польза. <�Дмитрий> 6.12.2015 19:51 А что такого в чистом бца?хоть они и горькиезато качественные!!!да и дешевле будут…а в разные брендовые понапихают всякой херни и все тащутся от нихтипа О Боже какие они вкусныеа то что нихера не действуютга это внимания не обоащают…короче советую бца в чистом видес кмпотом нормавот тебе и вкус!!! <�Артём> 25.03.2016 12:15 Просто удивительно когда большие сильные качки не могут пить чистые бцаа и им нужны со вкусом клубнички и остальной шняжки. Капризные как девочки. Снаруже большие а внутри маленькие капризные девочки. Чистый продукт априори сложнее подделать и разбодяжить. А что в этих бцаа один производитель знает |
| Отзыв полезен? Да 9 / Нет 7 | |
| Katya оценил продукт на 10 31.08.2015 13:44 | Классные БЦАА по себе чувствую что работают ну и вкусные — можно пить просто как напиток когда не хватает сладкого ))) По вкусу в моем рейтингу лидирую лесные ягоды — вот это вкунятина. Лайм — какой-то химический привкус а клубника вообще не чувствуется… <�Дмитрий> 6.12.2015 19:54 Ну как ты чувствуешь работу бца???))))…вот мне интересно просто расскажи… 22.12.2015 14:34 А мне интересно почему возникают такие вопросы) Наверное только потому что все бцаа рабочими были и сравнить с плохими не можете ) Иначе действие BCAA в период восстановления очевидно. |
| Отзыв полезен? Да 5 / Нет 7 | |
| Вилен оценил продукт на 7 26.08.2015 17:31 | Лесные ягоды адово сладкий с водой пить неудобно(не растворяется уходит в пену) с кефиром/йогуртом — нереально сладко. Насчет рабочести — пока не понял. <�Кристина> 9.04.2016 11:29 Зачем вы пили продукт смысл которого в мгновенном усвоении с молоком? О_О |
| Отзыв полезен? Да 1 / Нет 2 | |
| Ирина оценил продукт на 10 10.08.2015 10:10 | Беру уже не первый раз лимон-лайм. Отличный товар по хорошей цене! Качественный с хорошим соотношением элементов 8:1:1. Рекомендую! |
| Отзыв полезен? Да 4 / Нет 1 | |
| Дарья оценил продукт на 10 30.07.2015 07:36 | беру их уже 3-тий раз очень нравятся восстанавливают отлично пью во время тренировки единственное очень сладко для меня. Цена отличная |
| Отзыв полезен? Да 5 / Нет 0 | |
| Александр оценил продукт на 10 15.07.2015 11:00 | цена-качество все устраивает хорошие бца по нормальной цене! Нареканий нет <�Витька> 21.07.2015 00:33 мне тоже нравятся особенно вкусные «лесные ягоды». горечь есть восстановление лучше. однозначно рабочие |
| Отзыв полезен? Да 7 / Нет 2 | |
| Филипп оценил продукт на 10 12.07.2015 04:44 | вот сегодня допил последнюю порцию вкус потрясающий восстановление поражает работаю на РЖД путейцем и успеваю ходить в зал чувствую себя как некогда лучше брал другие аминки всё по сравнению с этим лажа буду брать ещё !!! |
| Отзыв полезен? Да 7 / Нет 6 | |
| Katya оценил продукт на 10 27.06.2015 22:51 | Прекраснейшие BCAA! Вкусно хорошо размешиваются и прекрасно чувствую на себе их работу. Хорошо восстанавливают притупляют чувство голода. Раньше не любила растворимые BCAA но эти поменяли мой взгляд на данный вид полностью.. <�Кирилл> 2.07.2015 15:36 Восстанавливаю то послу утренней гимнастики что ли хорошо ? 28.07.2015 15:34 Зашла за новым заказом — а тут стеб )) у каждого свой вкус конечно и нагрузки… Вы видимо привыкли видеть девушек только в шейпинг-зоне )) |
| Отзыв полезен? Да 7 / Нет 1 | |
| Филипп оценил продукт на 9 14.06.2015 11:10 | хорошие аминки вкус не хуже чем у USA или других зарубежных производителей <�Александдр> 24.06.2015 12:12 Согласен полностью! |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 1 | |
| Фёдор стаж 3 года оценил продукт на 8 3.06.2015 00:26 | Заказал себе клубничные и лимонные. Клубника очень понравилась но на шейкер объемом 0.75л одной ложки явно мало. Нужна хотя бы «горочка».) Сам вкус достаточно яркий но не настолько чтобы вкус быстро приедался. Лимонные тоже ничего но понравились меньше так как вкус немного химический в то время как у клубники вкус хорошего такого клубничного компота.) Сил явно прибавляют. Совет — берите.) P.S. Друг взял ягодные. Попробую сравню с остальными вкусами и отпишусь ниже. <�Фёдор> 3.06.2015 00:27 Да забыл сказать про растворимость. Что лимон что клубника — всегда остается порошок как шейкер не тряси. Однако когда пьешь — не чувствуешь. <�Фёдор> 5.06.2015 22:36 Наконец попробовал ягодные — очень неплохой вкус. Если строить рейтинг то он таков: 1. Клубника 2. Ягоды 3. Лимон Но ягоды клубнике не сильно уступают а вот лимон немного химозный. |
| Отзыв полезен? Да 19 / Нет 8 | |
| Станислав оценил продукт на 8 29.05.2015 09:32 | Полностью рабочие бцаа восстанавливают норм вкус средний…пить можно и нужно=) |
| Отзыв полезен? Да 4 / Нет 1 | |
| Сергей Владимирович оценил продукт на 9 28.05.2015 00:25 | Цена качество полностью соответвует хотелось бы еще казеин увидить от данного бренда RPS <�Сергей> 15.10.2019 15:52 Он бывает. И могу сказать что очень хороший! |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 0 | |
| Старикан оценил продукт на 8 22.05.2015 13:42 | Нет еще не дотянули все же до уровня лучших производителей BCAA. 1) Растворимость. Да судя по тому как растворяется порошок очень похоже что там по крайней мере действительно BCAA. Однако в лучших на мой взгляд продуктах от Axis и USPLabs процесс растворения уже на другом уровне. Там действительно из порошка получается напиток СРАЗУ. Здесь же комочки пленочка жирная и тд и тп. Т.е. все то что мы знаем по старому опыту употребления такого продукта как BCAA. 2) Вкус. Сразу скажу этот продукт не для гурманов. Но для тех кто привык жрать чистые BCAA ложками и жевать все это врту вот только таким вот людям вкус понравится. Вкус сильно горчит (клубника по крайней мере) опять же на мой опытный вкус. Это реально вкус BCAA в натуральном виде. По крайней мере опять же нет сомнений что BCAA в порошке есть. 3) Состав. Соотношение 8:1:1 — ну нет пока никаких подтверждающих данных о том что такое соотношение лучше. Но и нет что хуже. Добавлен глютамин не знаю чем так любят эту аминокислоту но опять же нет дет достоверных данных что ее вообще нужно принимать отдельно. А вот глицин и таурин на мой взгляд вещи нужные. По сути они делают из продукта некий полу-предтреник. Ибо стимулируют нервную систему а глицин еще и мозговую деятельность. Все же знают что глицин используют в качестве реабилитации после инсультов? В общем добавки работающие. Добавлена смесь электролитов. Тоже плюс так делают многие американские производители для лучшей усвояемости продукта. Вкусовые добавки все нормальные: лимонная кислота — нормально сукралоза — нормально считается что не оказывает никакого влияния на организм ну вот только не понятно что скрывается под натуральными и искусственными ароматизаторами «клубника». Об этом скромно умолчали. Кармин — краситель действительно природный! ))) При приеме внуть никакого эффекта на организм не оказывает. И это все хорошо ибо в американских продуктах адская смесь химии и именно по этой причине многие отказываются от вкусовых bcaa и ищут чистые чтобы потом мучаясь давиться ими. Я вот добавляю Л-карнитин в БЦАА только чистый. Он дает кислинкуво вкусе. Также поступил и сейчас. Стало лучше. Кстати RPS молодцы в том что сделали чистый л-карнитин без вообще чего-либо. Давно ждал именно такой вариант. 4) Эффект? Даже не буду ничего говорить да и противно читать тут кто-то может оценить эффект на себе по ощущениям. Это бред. В целом продукт хорош как антикризисный вариант но с растворимостью нужно что-то делать . |
| Отзыв полезен? Да 27 / Нет 2 | |
| Леха оценил продукт на 9 9.05.2015 00:29 | На вкус как лимонад горечь бцаа присутствует цена гуманная |
| Отзыв полезен? Да 2 / Нет 2 | |
| Тим оценил продукт на 10 20.04.2015 00:19 | за такие деньги отличные бцашки <�Спартак> 21.04.2015 12:56 согласен полностью особенно в кризисные времена когда спортпит почти в два раз подорожал < Станислав > 30.04.2015 10:11 А теперь задача для смышленых) 500г порошка RPS стоит 1300р в одной порции 1785г содержится 71г ВСАА8:1:1 — отсюда цена за грамм ВСАА8:1:1 = 653р в перерасчете на лейцин — 828р/г. Возьмем другой продукт от Scitec Nutrition BCAA Xpress 700 гр. Стоимость 700г порошка по Москве 2400р в порции 7г содержится 5г ВСАА2:1:1 — отсюда цена за грамм ВСАА2:1:1 = 48р в перерасчете на лейцин 96р/г. Может кому-то будет полезным при выборе ВСАА) <�Саша> 1.05.2015 11:24 Станислав всем давно известно что себестоимость BCAA в соотношении 2:1:1 ниже чем 8:1:1. Твои математические доводы пустозвоны. <�Алекс75> 2.05.2015 16:30 Для особо умных-лейцин дешевая аминокислота.Обоснуй увеличенной дозы лейцина? <�Александр> 21.05.2015 05:28 to <�Алекс75> Что значит дешевая аминокислота? Лейцин самая важная составляющая bcaa и её стоимость если уж об этом говорить больше чем у других аминокислот <�Алекс> 7.06.2015 21:57 Господа не спорьте тот кто хоть немного интересуется спортпитом информацией о нем тот знает что из трех бцаа — лейцин самый дешевый в производстве поэтому если бцаа идут в соотношении 4:1:1 6:1:1 или 8:1:1 как эти например это значит что производитель хитрит и экономит на производстве. Поэтому при равной или меньшей стоимости бцаа в соотношении 4:1:1 6:1:1 а уж тем более 8:1:1 к бцаа в соотношении 2:1:1 выбирайте соотношение 2:1:1. Согласен со «Станиславом» и «Алексом75». «Саша» и «Александр» учите матчасть. Кстати для «Александра» несмотря на то что лейцин самая важная из трех бцаа для запуска процесса синтеза белка в организме ее вполне хватает в соотношении к двум остальным 2:1:1. <�Влад> 29.11.2015 22:27 Не могли бы вы пояснить почему это «Поэтому при равной или меньшей стоимости бцаа в соотношении 4:1:1 6:1:1 а уж тем более 8:1:1 к бцаа в соотношении 2:1:1 выбирайте соотношение 2:1:1» при меньшей цене больших пропорций стоит брать 2:1:1??? Ведь если цена ниже но количество порций одинаковое и количество валина с изолейцином так же как и в пропорции 2:1:1 то лейцин получается за ту ж цену но его больше. <�Сергей> 18.03.2016 23:17 Вам тоже не мешало математику подтянуть…1 порция-100% в ней 3 аминокислоты. Соответственно если состав 2:1:1 то 50%-лейцин(самая дешевая)25%-валин 25%-изолейцин. Можно сделать вывод что лейцина в 2 раза больше чем более дорогих аминокислот.Если состав 4:1:1 то лейцина в 4 раза больше. Если 8:1:1 то в 8 раз больше-100%=80%(лейцина)+10%(валина)+10%(изолейцина).Как-то так |
| Отзыв полезен? Да 6 / Нет 9 | |
| Виталий оценил продукт на 9 14.04.2015 13:00 | Рабочий или не рабочий без биохимии и мышечной пункции сразу не поймешь. По субъективной оценке во время тренировки неплохо проявляет себя «добавляет сил». Не приторный.) Фракция порошка хорошая. |
| Отзыв полезен? Да 4 / Нет 2 | |
| С.К. оценил продукт на 10 10.04.2015 23:54 | Очень вкусный и достойный восстановитель мышц советую всем. <�Дима> 14.04.2015 11:03 Интересно сам С.К знает что он это написал)))))) |
| Отзыв полезен? Да 8 / Нет 10 |
