Аэробика для похудения — сжигаем жир эффективно

Содержание

Как аэробика влияет на похудение

Аэробику еще называют ритмической гимнастикой. Этот вид занятий спортом ориентирован на выполнение аэробных упражнений под ритмичную музыку. Такие упражнения рассчитаны на то чтобы использовать кислород как основной источник энергии для поддержания двигательной деятельности мышц.

При этом идет умеренная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Она рассчитана таким образом чтобы вы могли заниматься исключительно за счет кислородного метаболизма довольно продолжительное время (в среднем тренировка длится порядка 45 минут).

Обратите внимание! Именно за счет механизма работы аэробика помогает сбросить лишний вес достаточно быстро и при минимуме усилий. Благодаря стимуляции кислородного метаболизма умеренной но регулярной двигательной активности ваше тело перестает накапливать в себе лишние калории расходуя их на занятия аэробикой.

Добавьте к этому правильное сбалансированное питание (именно так даже не диету а обычное здоровое питание) и потеря лишнего веса ускорится в два раза. За месяц вы сможете потерять более 10 кг. При условии комплексного подхода то есть регулярность тренировок должна сочетаться со здоровой пищей.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: